Migrenele și anomaliile de somn sunt tulburări complexe adesea interconectate într-un ciclu vicios, unul care declanșează celălalt.
Să examinăm legătura dintre somn și migrene, astfel încât să puteți juca un rol activ atât în cefaleea cât și în sănătatea somnului.
Migrene și somn săraci
Da. Un studiu realizat în anul 2012 în Jurnalul Științelor Neurologice a constatat că pacienții cu migrene fără aură au avut mai multe anomalii ale somnului decât populația generală.
De asemenea, un studiu privind durerea de cap a constatat că pacienții cu migrene cronice dorm mai puțin și au mai multe dificultăți de a adormi și de a rămâne adormiți decât pacienții cu migrenă episodică. Per total, tulburările de somn sunt considerate a contribui la transformarea de la episodic la migrenă cronică la anumiți oameni.
Relația dintre migrene și tulburările de somn nu este bine înțeleasă. Știm că există mai mulți neurotransmițători și structuri cerebrale implicate în reglarea ciclului somnului, care poate fi, de asemenea, implicată în dezvoltarea migrenei. De exemplu, serotonina este un neurotransmițător important legat de somn, starea de spirit și vasoconstricție. Terapii precum triptanele îndreptate spre tratamentul migrenos cresc adesea nivelul de serotonină din creier.
Tulburările de somn au migrene
Problemele de somn întâlnite la persoanele cu migrene includ:
- Somnolență excesivă în timpul zilei
- Dificultate în inițierea și menținerea somnului
- Se trezesc dimineata dimineata
- Oboseala în timpul zilei
- Sforăitul
- Sindromul picioarelor neliniștite - o afecțiune caracterizată de mișcări spontane, persistente ale picioarelor asociate cu parestezii
Este important să știți că migrenele și problemele de somn sunt frecvente. Dacă ai o condiție nu înseamnă că vei avea pe cealaltă. Acestea fiind spuse, dacă suferiți atât de migrene, cât și de probleme de somn, ar fi prudent să conectați punctele și să discutați cu medicul dumneavoastră dacă tratamentul pentru o afecțiune poate ajuta celălalt.
Ce înseamnă asta pentru mine?
- Consultați furnizorul dvs. de asistență medicală și obțineți o diagnosticare corectă a durerii de cap. Este posibil să aveți nevoie de teste suplimentare, cum ar fi un studiu de somn, pentru a exclude apneea de somn , care poate provoca dureri de cap dimineața devreme.
- Mențineți atât un jurnal de cefalee cât și un jurnal de somn timp de cel puțin 24 de ore. Includeți măsuri care promovează somnul (somnifere) și starea de veghe (alcool, cofeină, nicotină). Aduceți-vă jurnalul de cefalee și jurnalul de somn la vizita medicului, astfel încât să puteți corela modelele împreună.
surse:
Brennan, KC, Charles A: Somnul și durerea de cap. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Tulburări de somn în "o migrenă fără aură" - un studiu bazat pe chestionar. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Cefaleea și somnul: o examinare a tiparelor de somn și a plângerilor într-un eșantion mare de migrenori. Cefalee 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidența și predictorii pentru cronica durerii de cap la pacienții cu migrenă episodică. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.