Femeile au nevoie de mai mult fier decat de barbati, asa ca suplimentele de fier, de asemenea cunoscute sub numele de sulfat feros si efectele secundare, pot fi un fapt de viata pentru multe femei. Femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani au nevoie de mai mult decât dublul cantității de fier necesar: 18 mg pe zi, comparativ cu doar 8 mg pentru bărbați. Când începeți suplimentele de fier, puteți prezenta stomac deranjat, constipație sau chiar grețuri și vărsături .
Aceste efecte secundare ale suplimentelor de fier nu sunt noi. Iată ce ar trebui să știți despre ele, semne de avertizare că ceva mai grav este la orizont și cum să preveniți efectele secundare cât mai mult posibil.
Totul despre suplimentele de fier
Există două tipuri de suplimente de fier. Ele sunt feroase și ferice. Deoarece fierul feros este mai bine absorbit de corp și conține mai mult fier elementar (33%), acesta este suplimentul preferat de fier. Cele trei forme de fier feros sunt sulfatul feros, fumaratul feros și gluconatul feros. Doza tipică de suplimente de fier este de 325 mg. Severitatea anemiei va determina doza de suplimente de fier. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie oriunde între 60 și 200 mg de fier elementar pe zi. Acest lucru ar face oriunde de la 2-3 pilule pe zi.
Semnele de avertizare și prevalența iritației abdominale pentru suplimentele de fier
Se estimează că până la un sfert din persoanele anemice care iau suplimente de fier prezintă efecte secundare ale tractului digestiv, cum ar fi un stomac deranjat și / sau constipație.
În timp ce perioadele menstruale grele sunt una dintre cauzele principale ale anemiei, există și alte motive, cum ar fi hemoragia internă, care nu se datorează deficienței de fier. Dacă prezentați scaune de urgență și / sau sânge, dureri abdominale ascuțite, dureri și crampe, anemia dumneavoastră se poate datora unei afecțiuni mai grave.
Căutați un medic imediat.
Cum să preveniți reacțiile adverse la suplimentul de fier
Odată ce ați stabilit că anemia dvs. se datorează deficienței de fier și nu este ceva mai grav, puteți încerca metode care să vă ajute la atenuarea efectelor secundare ale suplimentării cu fier. S-ar putea să constatați că puteți diminua deranjamentul tractului digestiv, începând cu o doză mai mică și lucrați treptat până la o doză completă de suplimente de fier, în plus față de administrarea acesteia înainte de mese. De asemenea, este important să luați pastile de fier înainte de a mânca, cu o oră înainte ca mâncarea să funcționeze. Pentru cei care suferă de constipație atunci când utilizează suplimente de fier, emolienții scaunului pot ajuta la ameliorarea constipației. Iată cinci alte modalități de a preveni efectele secundare frecvente ale suplimentelor de fier:
- Beți un pahar plin cu apă sau suc de portocale cu pilula. Se spune că vitamina C din sucul de portocale stimulează absorbția. Apa doar ajută la dispersarea fierului pentru o mai bună absorbție.
- Luați medicamente cu cel puțin 2 ore îndepărtate din tabletele de fier. Medicamentele pot interacționa sau pot preveni absorbția pilulelor de fier.
- Evitați calciul în timpul consumării suplimentelor de fier.
- Păstrați comprimatele într-un loc răcoros, de preferință într-un dulap de bucătărie, mai degrabă decât în baie.
- Amintiți-vă că suplimentarea cu fier este un angajament pe termen lung. Până la 6 luni după începerea tratamentului, este posibil să trebuiască să luați suplimente de fier pentru a vă menține recuperarea de la anemie.
Sursă:
Anemia de bază. Consiliul Național de Acțiune pentru Anemie.