Atacul durerii nu indică întotdeauna o problemă a mușchilor
Dacă aveți o durere bruscă la nivelul mușchiului vițel în timpul activității, acesta poate fi foarte bine rezultatul unui mușchi tras sau rupt de vițel. Aceasta se numește tulpină de vițel și este o leziune obișnuită, mai ales la sportivi
Dar durerea de vițel poate fi și altceva (și ceva mai gravă), ca un cheag de sânge. De aceea, este important ca medicul să fie verificat corespunzător, astfel încât să puteți continua tratamentul prompt.
Ce este tulpina de vițel?
O tulpină de vițel apare atunci când o parte din mușchii piciorului inferior (gastrocnemius, soleus, plantaris) sunt întinși dincolo de capacitatea lor de a rezista tensiunii. Această întindere poate duce la mici micro-lacrimi în fibrele musculare sau, într-o leziune gravă, o ruptură completă a fibrelor musculare. Tulpina sau tragerea vițeilor se întâmplă adesea în timpul accelerării sau în timpul unei schimbări bruște a direcției în timpul funcționării.
Tulpinile de mușchi (care apar cel mai frecvent în mușchiul gastrocnemius) pot fi minore sau foarte severe și sunt în mod tipic clasificate după cum urmează:
- Gradul 1 de vițel : Mușchiul este întins, provocând niște micro-lacrimi în fibrele musculare. O persoană va putea continua activitatea, dar va avea durere. Recuperarea completă durează aproximativ două săptămâni.
- Gradul II de vițel : Există ruperea parțială a fibrelor musculare, astfel încât o persoană nu va putea continua activitatea. Recuperarea completă durează aproximativ cinci până la opt săptămâni.
- Nivelul 3 al vițeilor : aceasta este cea mai severă tulpină de vițel, cu o rupere sau rupere completă a fibrelor musculare în piciorul inferior. Recuperarea completă poate dura trei până la patru luni și, în unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Tratamentul tulpinilor de vițel
Tratamentul inițial pentru o tulpină de vițel este RICE (odihnă, gheață, compresie, înălțime) , utilizat în primele trei până la cinci zile după accidentare:
- Restul: Este important să se odihnească mușchiul, ceea ce înseamnă evitarea oricăror activități care provoacă durere, precum și orice activitate de impact sau întindere excesivă - astfel încât să nu mai fie alergat, sărituri sau haltere. De asemenea, este important să nu vă întoarceți la sport până când nu vă simțiți dureroși. Un medic poate recomanda cârje pentru a evita plasarea greutății inutile pe vițelul rănit.
- Ice: Aplicarea gheții la vițel pentru intervale de 20 de minute, de câteva ori pe zi, este recomandată pentru a reduce umflarea. Cel mai bine este să evitați contactul direct al gheții cu pielea, așezând un prosop subțire între gheață și vițel sau folosind un pachet rece.
- Compresie: este o idee bună să înfășurați vițelul rănit cu un bandaj de compresie elastic (ca o învelitoare ACE) pentru a preveni pătrunderea sângelui în picior. Unii sportivi descoperă că îmbinarea vitelului poate reduce durerea și poate ajuta la prevenirea accidentelor. Aplicarea unei benzi speciale de terapie fizică sau binară este o modalitate de a lega cu ușurință mușchiul vițelului.
- Ridicarea: păstrarea piciorului ridicat (deasupra inimii) se face pentru a reduce umflarea.
Un medic poate recomanda, de asemenea, un medicament antiinflamator ca un AINS (de exemplu, ibuprofen) pentru a reduce durerea și umflarea timp de până la trei zile.
În plus față de protocolul RICE pentru o tulpină de vițel, o persoană poate avea nevoie de reabilitare cu un terapeut fizic în funcție de severitatea vătămării.
Exemple de exerciții sau intervenții pe care un terapeut fizic le poate recomanda includ:
- Gama de exerciții de întindere a mișcării: Când durerea acută este dispărută, începeți să întindeți mușchiul moderat cu o gamă pasivă de mișcare care se întinde. Trageți ușor piciorul și picioarele cu picioarele, dacă este posibil, pentru a întinde mușchiul vițelului. Țineți apăsat timp de 10 secunde și repetați de la 5 la 10 ori.
- Progresiv exerciții de întindere a vițelului : Pe măsură ce vițelul se vindecă, puteți începe să utilizați un program de întindere și flexibilitate obișnuit pentru a obține o gamă de mișcări și a preveni vătămarea viitoarelor vițe. Urmați sfatul terapeutului dvs. atunci când începeți aceste exerciții.
- Utilizarea unui cilindru de spumă: Efectuarea unui masaj delicat cu un cilindru de spumă pe măsură ce vindecarea leziunilor virale poate ajuta la reducerea formării țesuturilor cicatrice și la îmbunătățirea fluxului sanguin în zonă.
- Îmbunătățirea tendonului Achilles: Odată ce ați vindecat și nu experimentați nici o durere cu exerciții de întărire de bază, luați în considerare întărirea tendonului tău Achilles pentru a preveni rănile legate de piciorul inferior.
Rețineți că scopul reabilitării este de a reveni la o activitate normală cât mai repede posibil fără efecte pe termen lung. Dacă vă întoarceți prea repede, riscați să dezvoltați o leziune cronică . Rețineți că toată lumea se recuperează la o rată diferită, iar dezintoxicarea dvs. trebuie să fie adaptată nevoilor dvs. și progresului dvs., și nu calendarului. Este recomandată o vizită la un medic și un terapeut fizic pentru a asigura un diagnostic adecvat și o reabilitare rapidă.
Alte cauze ale durerii acute a cărnii
În timp ce vă puteți conecta în mod natural durerea de vacă la o leziune musculară, există și alte cauze, iar unele sunt destul de grave, ca un cheag de sânge. Cauzele potențiale includ:
- Crampe musculare: o cauza mult mai putin severa, dar adesea dureroasa a durerii de viol este o crampe musculare sau un spasm. Această contracție involuntară a unui mușchi este de scurtă durată, dar poate fi atât de puternică încât provoacă o învinețire.
- Contuzii musculare de mucegai : De asemenea, o lovitură directă la vițel poate provoca o vânătă (numită contuzie), deoarece sângele se înmoaie în jurul fibrelor musculare zdrobite. Cele mai multe contusii sunt ușoare și pot fi tratate cu protocolul RICE.
- Cheag de sânge: Durerea acută a vițelului poate fi, de asemenea, rezultatul unui cheag de sânge (numit tromboză venoasă profundă ). Împreună cu durerea acută, oamenii suferă, de asemenea, umflături, căldură și / sau roșeață. Dacă un medic suspectează un cheag de sânge, el sau ea va comanda o ultrasunete a piciorului pentru a confirma diagnosticul. Un cheag de sânge este o afecțiune gravă și necesită o terapie imediată cu un diluant sanguin. Acesta este motivul pentru care este important să vedeți un medic pentru durerea acută de vițel - poate fi dificil să se distingă o leziune musculară sau tendon de la un cheag de sânge.
- Chistul lui Baker: Chistul unui brutar este un sac plin cu lichid, care de obicei se formează ca urmare a artritei în articulația genunchiului. Poate provoca umflături sau boală sau fără simptome. O persoană poate suferi, de asemenea, dureri de vacă sau umflături, deși acest lucru este de obicei văzut cu chisturi mari ale lui Baker sau cu cele care s-au rupt. De obicei, chisturile lui Baker se rezolvă pe cont propriu, dar uneori injecția de steroizi în articulație poate reduce umflarea și disconfortul asociat cu acesta. Rareori, este nevoie de intervenții chirurgicale.
- Tulpina sau ruptura tendonului Ahile : tendonul lui Ahile este cel mai mare tendon din corpul uman și conectează două căi de mușchi (gastrocnemius și soleus) la călcâie. O ruptură sau o ruptură a tendonului lui Ahile cauzează o durere acută în spatele gleznei sau piciorului inferior (mai mică decât mușchiul vițelului) și poate fi auzit un "pop" sau "snap" audibil. Dacă se întâmplă acest lucru, este important să aplicați gheață și să vă ridicați imediat piciorul - va trebui să vedeți imediat un medic pentru a determina dacă tendonul este sau nu intact, deoarece poate fi indicată intervenția chirurgicală.
Un cuvânt din
Există multe diagnostice potențiale pentru durerea de vițel, deci este mai bine să lăsați un furnizor de asistență medicală să-l tachineze. Dacă ați fost diagnosticat cu o tulpină de vițel, fiți amabili cu voi înșiși și dați-vă mușchilor timpul și terapia necesare pentru a se vindeca. Apoi vă puteți întoarce la viața activă.
> Surse:
> Ruptura din Tendonul lui Ahile (Tear). Academia Americana de chirurgi ortopedici. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Tulpina Gastrocnemius vs. soleus: cum se diferențiază și se tratează leziunile musculare de vițel. Curr Rev Musculoskelet Med . 2009 iunie; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Chistul lui Baker: considerente de diagnostic și chirurgie. Sănătate sportivă . 2015 Jul; 7 (4): 359-65.
> Răstălmăciri, tulpini și alte leziuni tisulare moi. Academia Americana de chirurgi ortopedici. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Diagnosticul trombozei venoase profunde și embolismului pulmonar. Sunt medic de Fam. 2012 Nov 15; 86 (10): 913-19.