Dacă medicul dumneavoastră vă spune că aveți niveluri ridicate de trigliceride, care sunt pașii următori? Triglicerida este forma chimică pe care o ia grăsimea în organism. Se măsoară ca parte a unui panou de testare a sângelui lipidic pentru trigliceride și colesterol . Puteți lua măsuri pentru a scădea acele niveluri care ar putea face diferența în doar câteva săptămâni.
Dieta pentru trigliceride, hipertrigliceridemie și boală de inimă
Majoritatea persoanelor cu hipertrigliceridemie (trigliceride crescute) au și alți factori de risc pentru bolile cardiace, cum ar fi obezitatea, colesterolul ridicat și tensiunea arterială ridicată.
Este posibil să fiți deja familiarizați cu o dietă sănătoasă în inimă. Adăugarea câtorva alte principii, cum ar fi tăierea carbohidraților, vă va personaliza planul alimentar, astfel încât acesta este, de asemenea, proiectat să scadă trigliceridele:
- Mănâncă mai puțin zahăr și alimente care conțin zahăr. Acest pas singur poate face diferenta in doar 2 sau 3 saptamani
- Eliminați grăsimile saturate și trans și limitați chiar și grăsimile sănătoase la nu mai mult de 30% din totalul caloriilor
- Consumați alimente bogate în omega-3 cum ar fi somonul și tonul de 2-3 ori pe săptămână sau administrați-vă doza zilnic cu 1 lingură de semințe de semințe de grâu în fiecare zi
- Bucurați-vă de mâncăruri și gustări frecvente în loc de 3 pătrate
- Evitați consumul de alcool greu, ceea ce crește nivelul trigliceridelor.
Modificări ale stilului de viață pentru trigliceridele inferioare
Scăderea trigliceridelor implică, de asemenea, schimbări ale stilului de viață:
- Ajungeți și mențineți o greutate sănătoasă. Depinde cât de mult trebuie să pierzi, dar dieta pentru chiar 1 lună poate scădea trigliceridele
- Exercitați 30 de minute pe zi pentru a îndepărta bolile cardiace și 60-90 de minute pe zi, de asemenea, pentru a pierde în greutate
- Renunță la fumat
- Controlează diabetul zaharat
Este posibil să fie necesar să întrerupeți contraceptivele orale, steroizii și diureticele (pilule de apă).
Trigliceridele care scad medicația
Dacă trigliceridele sunt foarte mari (500 mg / dl sau mai mult), medicația este esențială pentru a evita inflamația pancreasului.
Când nivelurile sunt undeva între limita superioară și cea inferioară a valorii ridicate (150 până la 200 mg / dl) și nu sunt legate de alte condiții grave, este posibilă scăderea trigliceridelor fără medicamente.
Dar majoritatea oamenilor au nevoie de medicamente, cum ar fi:
- Fibrați: Acestea includ gemfibrozil (Lopid) și fenofibrat (Tricor). Fibrații funcționează cel mai bine la scăderea trigliceridelor, dar poate interacționa periculos cu unele medicamente care scad colesterolul
- Niacin: Luați numai niacin prescris. Suplimentele pe bază de suplimente pot avea prea mult sau prea puțin și sunt posibil efecte secundare grave pe care ar trebui să le discutați cu medicul dumneavoastră.
- Omega-3 (n-3) acizi grași : Puteți obține aceste grăsimi bune în dieta dvs. sau puteți obține doze mari într-un supliment de ulei de pește sau pe bază de rețetă.
- Statine: Statinele sunt foarte eficiente la scăderea colesterolului, dar lucrează doar la scăderea trigliceridelor ușoare.
Sechestranții de acid biliar, care reduc colesterolul, pot ridica de fapt nivelurile de trigliceride.
În aproximativ 10% din cazuri, trigliceridele mari pot rezulta din afecțiuni genetice cum ar fi hiperlipidemia combinată familială (niveluri ridicate ale tuturor grăsimilor din sânge), care devine evidentă în adolescență. Cu cât această boală este diagnosticată mai devreme și începe tratamentul, cu atât este mai probabil ca un pacient să poată evita atac de cord, accident vascular cerebral și moarte timpurie.
surse:
"Hiperlipidemia combinată familială". nlm.nih.gov . 5/20/2014 Institutele Naționale de Sănătate.
"Trigliceridele" MedlinePlus, US National Library of Medicine, NIH. Actualizat 24.04.2014.
Lars Berglund, MD, și colab. Evaluarea și tratamentul hipertrigliceridemiei (Ghid pentru pacienți cu trigliceride înalte). " Septembrie 2012. Rețeaua de sănătate a hormonilor, Societatea Endocrină.
Krause, Ronald. Director al cercetării pentru ateroscleroză. Interviu telefonic. 30 octombrie 2008.
Medicamente pentru trigliceride înalte. tshc.fsu.edu . 2008. Universitatea din Florida. 29 octombrie 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, și colab. Efectul consumului moderat de alcool asupra hipertrigliceridemiei: un studiu în starea de repaus alimentar. Arch Intern Med 1999 10 mai; 159 (9): 981.
„Trigliceridele.“ americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 octombrie 2008
„Trigliceridele.“ med.umich . 2005. Universitatea din Michigan. 29 octombrie 2008