Tracțiunea funcționează într-adevăr pentru dureri de spate scăzute?
Un studiu confirmă faptul că utilizarea tracțiunii lombare cu efort fizic pentru dureri de spate scăzute nu oferă rezultate îmbunătățite în comparație cu exercițiile de terapie fizică în monoterapie.
Dacă aveți dureri de spate scăzute, puteți beneficia de serviciile calificate ale unui terapeut fizic pentru a vă ajuta să scăpați de durerea dumneavoastră și să reveniți la nivelul normal de activitate. PT dvs. poate utiliza diferite tratamente pentru a vă ajuta starea dumneavoastră.
Tratamentul lombar poate fi unul din aceste tratamente.
Dar tracțiunea lombară ajută într-adevăr durerile de spate sau sciatica ? Poate nu.
Ce este tracțiunea lombară?
Tracția lombară este o modalitate terapeutică utilizată de unii terapeuți fizici pentru a trata durerea de spate sau sciatica. Lombar sau tractarea la spate redusă ajută la separarea spațiilor dintre vertebre, oasele care formează coloana vertebrală. Teoretic, separarea acestor oase ușor poate ajuta la supresia nervilor ciupiți pentru a scădea durerea și a îmbunătăți mobilitatea.
Sună bine, nu?
Ori de câte ori luați în considerare orice modalitate sau tratament PT, ar trebui să înțelegeți ce arată cercetarea în legătură cu aceasta. Este folosirea tratamentului pur și simplu datorată unei idei sau teoriei, sau este dovedit că lucrează pentru starea dumneavoastră specifică?
Ce arată cercetarea despre tracțiunea lombară?
Un studiu publicat în Journal of Ortopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) a examinat efectul adăugării tracțiunii lombare la un program de exerciții pe bază de extensie pentru durerile de spate.
Un grup de 120 de pacienți cu dureri de spate și impingement al rădăcinilor nervoase au fost selectați aleatoriu pentru a fi supuși fie tracțiunii lombare cu exerciții, fie pur și simplu exerciții pentru durere. Exercițiile au fost pe bază de extensie, ceea ce înseamnă că acestea s-au concentrat pe îndoirea coloanei vertebrale înapoi, o mișcare considerată eficientă pentru mulți oameni cu dureri de spate și nervi ciupiți.
Rezultatele au arătat că adăugarea tracțiunii lombare la exercițiile PT nu a oferit nici un beneficiu semnificativ față de exercițiul pe bază de extensie numai pentru durerile de spate. Lungimea tracțiunii poate fi pur și simplu o pierdere de timp (și resurse) pentru durerile de spate pentru această condiție de spini. (Mașinile fanteziste cum ar fi decompresia lombară se încadrează în categoria tracțiunii și, astfel, probabil nu oferă nici un beneficiu pentru regimul de tratament înapoi.)
Cel mai bun tratament pentru dureri de spate scăzute și sciatică
Dacă aveți dureri de spate scăzute, exercițiul și corectarea posturală pot fi cel mai bun pariu pentru a găsi o ușurare. Cercetarea confirmă că exercițiile PT vă pot ajuta să scădea durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea. În plus, exercițiul fizic este un tratament activ pe care îl puteți face oriunde. Nu trebuie să te bazezi pe a merge la clinica de terapie fizică; puteți afla cum să vă tratați starea și să ajungeți la ea. De asemenea, PT vă poate învăța cum să preveniți episoadele de dureri de spate.
Contează ce exercițiu faceți? Da. Un studiu din 2004 a constatat că, dacă faceți un exercițiu care centralizează simptomele dvs. , puteți realiza o ușurare rapidă și durabilă din cauza durerilor de spate. (Centralizarea este mișcarea durerii la nivelul coloanei vertebrale, iar centralizarea durerii care apare pe măsură ce exercitați este un semn bun.
Terapistul fizic instruit de McKenzie vă poate spune mai multe.)
Deci, începerea unui program de exerciții care centralizează simptomele dvs. dacă aveți dureri de spate vă poate ajuta să reveniți la stilul de viață obișnuit rapid și în siguranță. Luați legătura cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții pentru spate.
Dacă aveți dureri de spate scăzute sau sciatică, puteți beneficia de diverse tratamente de la terapeutul dvs. fizic. Dacă PT vă oferă o tracțiune lombară pentru durerile de spate, rezultatele acestui studiu indică faptul că este posibil să nu fie cu adevărat necesar. Ar trebui să discutați problemele cu terapeutul dvs. și, poate, să vedeți dacă există tratamente alternative pentru dvs.
Exercitarea trebuie să fie unul dintre principalele instrumente pe care le utilizați pentru a trata și a preveni durerea de spate. Terapistul fizic este un expert în mișcări care vă poate arăta care sunt cele mai bune exerciții pentru starea dumneavoastră. Deci, poate fi o idee bună să scoateți tracțiunea lombară și să vă mișcați înapoi pentru a vă ajuta să reveniți rapid și în siguranță la nivelul optim de activitate.
Surse: Long, A. și colab. Contează ce exercițiu? Un studiu controlat, randomizat, al unui exercițiu pentru dureri de spate scăzute. Spine 2004; Dec. 1, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, și colab. Eficacitatea tracțiunii mecanice în rândul subgrupurilor de pacienți cu dureri de spate scăzute și dureri de picioare: un proces randomizat. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.