Dacă aveți durere care se extinde din spate sau fesă și călătoriți în jos pe picior în vițel, puteți avea o afecțiune numită sciatică. Dacă faceți acest lucru, învățarea despre sciatică și opțiunile de tratament pentru terapia fizică vă pot ajuta să vă recuperați rapid.
Nervul sciatic este cel mai mare și cel mai lung nerv al corpului. Acesta ruleaza din regiunea inferioara a spatelui prin fese si continua in josul spatelui piciorului.
Nervul sciatic controlează mișcarea multor mușchi în coapsă și picior, precum și oferă un mijloc de intrare senzorică a creierului. Atunci când nervul sciatic devine iritat și inflamat, rezultă sciatica.
Sciatica este o cauză frecventă a durerii și a durerilor la nivelul piciorului. Este de obicei cauzată de presiunea asupra nervului sciatic de pe un disc herniat . Sciatica apare cel mai frecvent la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani și poate fi o tulburare debilitantă la unii oameni. Sciatica afectează în mod normal doar o parte a extremităților inferioare , iar durerea de multe ori radiază din partea inferioară a spatelui până la capătul coapsei și piciorului. În funcție de locul în care este afectat nervul sciatic, durerea poate, de asemenea, să emită piciorul sau degetele de la picioare.
Cauzele obișnuite ale sciatică
Există multe cauze ale sciaticii. Din acest motiv, dacă aveți simptomele de sciatică, evaluați-vă de medic pentru a determina cauza.
Unele cauze mai frecvente ale sciaticii includ:
- Hernie de disc
Sciatica poate apărea atunci când unul dintre discurile vertebrale ale spatelui inferior iese în afară și comprima rădăcinile nervoase care formează nervul sciatic. Această compresie irită nervul și provoacă umflături și dureri de-a lungul nervului sciatic. Discurile herniate sunt cea mai frecventă cauză de sciatică.
- Stenoza spinală lombară
Stenoza spinării lombare se referă la o îngustare a canalului spinal în regiunea inferioară a spatelui. Când canalul spinal devine îngust în această zonă, acesta poate comprima porțiuni ale nervilor care se combină pentru a forma nervul sciatic. - Sindromul Piriformis
Piriformisul este un mic mușchi situat adânc în regiunea feselor. Acesta ajută la răpirea (ridicarea) și la rotirea exterioară a articulației șoldului. Nervul sciatic rulează extrem de aproape de mușchiul piriformis și, ocazional, trece prin el. Ca urmare, atunci când mușchiul piriformis devine strâns, acesta pune adesea presiune asupra nervului sciatic provocând iritații și inflamații.
Exerciții pentru sciatică
Exercițiile de întindere și întărire care vizează mușchii spatelui inferior, abdomenului și coapsei pot ajuta la reducerea simptomelor sciaticei. Câteva exerciții benefice care ajută la scăderea durerii asociate cu sciatica includ:
- Piriformis Mușchi se întinde
- Scurgeri în spate
- Șanțuri de întoarcere
- Core consolidarea
Dacă aveți sciatică, cel mai bun tratament este să vă consultați medicul pentru a obține un diagnostic al stării dumneavoastră și pentru a începe tratamentul. Lucrul cu un terapeut fizic vă poate ajuta să determinați ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru a vă face pentru conditia dumneavoastră specifică.
Cele mai multe episoade de sciatică sunt de scurtă durată; mulți oameni revin la normal în câteva săptămâni. Unele episoade pot necesita tratamente mai invazive, cum ar fi injecțiile sau terapia fizică. Rămâneți vigilent cu exercițiile dvs. și lucrați îndeaproape cu PT pentru a vă asigura că faceți lucrurile potrivite pentru starea dvs. specifică. Lucrând în PT, puteți să scapi rapid și în siguranță de sciatica pentru a vă reîntoarce la stilul tău de viață obișnuit.
Sursă:
Sciatica: o perspectivă istorică asupra viziunilor timpurii ale unui sindrom medical distinct. Neurosurg Focus. 2004 ianuarie 15; 16 (1): E6.