Pentru o leziune care poate fi dificil de diagnosticat, tratarea unei comoții este surprinzător de simplă. Nu există medicamente necesare, deși Tylenol (acetaminofen) sau Advil sau Motrin (ibuprofen) pot ajuta dacă există o durere de cap. Uneori, după o rănire la cap, se recomandă o ședere în spital pentru observație, dar este rareori necesară.
Și doar o leziune cerebrală traumatică gravă (TBI) ar necesita o intervenție, cum ar fi intervenția chirurgicală.
De fapt, cea mai eficientă prescripție pentru o contuzie este odihna totală. Pentru unii oameni care pot fi mai ușor de zis decât de făcut, dar dând atât corpului, cât și creierului un timp prelungit, prejudiciul cauzat de o contuzie se va vindeca.
Restul fizic
Acest lucru este deosebit de important pentru sportivii care pot fi tentați să meargă înapoi pe teren după ce au suferit o lovitură la cap. Chiar și câteva secunde de senzație de amețeală sau amețeli pot indica daune creierului și deci este vital să stați pe margine până când testele indică că este OK să reveniți în joc.
Acest lucru este deosebit de important pentru cineva care a avut o comoție în trecut. Repetarea loviturilor poate provoca probleme grave și de durată, mai ales dacă survine oa doua comoție înainte de recuperarea completă de la prima. Contuzii repetate nu numai că sporesc riscul unei contuzii suplimentare, dar au fost asociate cu demența cu debut precoce.
Acest sfat este valabil și pentru non-atleți, dar indiferent de ceea ce faceți atunci când ați suferit o vătămare care a condus la o contuzie, este important să evitați orice activitate fizică care vă poate pune în pericol o a doua leziune a capului.
Aceasta înseamnă că, de exemplu, dacă ați coborât pe scări și ați suferit o comoție după ce ați lovit capul pe balustradă, probabil că trebuie să rămâneți pe bicicletă (sau pe patine sau schiuri de zăpadă) până când sunteți complet vindecat și veți obține lumina verde de la medicul dumneavoastră.
Când vă reluați activitatea normală, ușurați-vă din nou. Atleții încep de multe ori cu un exercițiu fizic aerobic, de exemplu, înainte de a trece la exerciții sportive și exerciții de non-contact și, în final, practică contactul înainte de a reveni la concurs.
Restul cognitiv
Pentru mulți oameni, acest lucru poate fi chiar mai greu de făcut, dar singura modalitate de a oferi creierului posibilitatea de a se repara cu adevărat este să o utilizați cât mai puțin posibil - ceea ce este adesea denumit restul cognitiv. Aceasta înseamnă, de obicei, că nu se citesc, se face temele, nu se trimite mesaje text, se navighează pe Internet, se joacă jocuri video sau se uită la televizor. Chiar și ascultând muzica poate impozita creierul. Veți fi sfătuiți să rămâneți acasă de la școală sau de la locul de muncă, în timp ce vă recuperați dintr-o contuzie.
Cât timp va trebui să vă odihniți corpul și creierul va depinde de cât de gravă este comoția voastră și de ceea ce determină medicul dumneavoastră este necesar. Un lucru care este sigur este că nu se grăbește recuperarea din cauza unei comoții. Asociatia Americana a leziunilor cerebrale din America (BIAA) spune ca acest proces poate fi foarte neuniform. O persoană care se ocupă de o comoție poate avea zile în care el sau ea se simte mai bine decât altele.
În zilele atât de bune, ispita este de multe ori să încerce să "faci mai mult" pentru a face înainte de timp pentru următoarea "zi rea", dar această abordare este probabil să încetinească ritmul de redresare, conform BIAA.
Și când vă reluați activitățile obișnuite, va trebui să o luați încet: lucrați doar pentru o jumătate de zi, de exemplu, sau temporar treceți la un birou din clasă sau în biroul dvs., unde lumina este mai slabă și există mai puțin zgomot și activitate.
De asemenea, va fi important să vă adormiți suficient, să vă îndepărtați de alcool, să lăsați țigările dacă fumezi, beți multă apă și veți mânca sfaturi sănătoase care vă pot lăsa în general mai sănătoase și mai sănătoase.
surse:
Academia Americana de Neurologie. "Declarație privind poziția privind comoția sportivă" 1 noiembrie 2010.
Brain Injury Association of America. "Cât mă va lua eu să recuperez dintr-o contuzie?" 2018.