Încercarea de scădere a înălțimii este un predictor puternic al fracturilor de șold viitoare datorate osteoporozei sau a pierderii masei osoase pentru femeile și bărbații în vârstă.
Screening-ul precoce este crucial, deoarece osteoporoza este cunoscută sub numele de "boală tăcută" și deseori nu se detectează până când apare o fractură. Mai raspandita decat v-ati putea imagina, mai mult de jumatate dintre americani in varsta de 55 si mai in varsta au osteoporoza sau masa osoasa scazuta.
Frecvent cunoscut sub numele de o boală care afectează femeile, bărbații se confruntă cu un risc semnificativ de osteoporoza, de asemenea. Treizeci de milioane de femei post-menopauza au sau sunt expuse riscului de osteoporoză, care este responsabilă pentru aproximativ 300.000 fracturi de șold pe an - bărbații reprezintă 25% din numărul respectiv.
Prevenirea fracturilor de șold este importantă
Deoarece căderile sunt cauza principală a șoldurilor fracturate, luați măsurile adecvate pentru a le evita.
Prevenirea este importantă deoarece pacienții vârstnici cu șolduri rupte, din păcate, au rezultate catastrofale.
- aproape 50% nu funcționează niciodată "în mod normal" din nou
- 25 la suta necesita asistenta medicala la domiciliu dupa accidentarea lor
- 20 la suta mor de infectie, cheaguri de sange sau alte complicatii in termen de sase luni de la fractura
- majoritatea persoanelor care au trăit independent înainte de a-și rupe șoldul au nevoie de asistență după aceea
Împiedicarea căderilor la domiciliu
Cele mai multe întâmplări se întâmplă acasă, deci acordați-i timp pentru a deveni un loc mai sigur.
Măsurile simple pe care le puteți lua pentru a reduce șansele de cădere includ:
- punerea în lumină suplimentară și / sau becuri mai luminoase
- instalând bare de apucare în baie
- păstrarea holurilor și a intrarelor neclintite și a zgomotului
Îmbunătățiți echilibrul cu exercițiile
Echilibrul bun și coordonarea vă împiedică să cădeți, dar puteți diminua cu vârsta.
Exercitarea este o modalitate de a recâștiga unele dintre ceea ce ați pierdut. Dansul la o clasă Zumba, înotul la piscina locală și învățarea Tai Chi sunt câteva moduri distractive pentru a obține exercițiul de care aveți nevoie.
Barbatii si femeile sunt ambele la risc
Institutul de Cercetare a Sanatatii Femeilor de la Universitatea Northwestern avertizeaza ca fracturile de sold reprezinta o amenintare majora pentru sanatatea publica in America. Unele cercetări care speră să descopere care grupuri sunt mai susceptibile de a suferi o fractură de șold se concentrează pe analize diferite ale datelor colectate de la mai mult de 3.000 de bărbați și femei pe o perioadă de 50 de ani, care participă la Studiul Heart Framingham.
Pierderea în înălțime pe termen lung
Un studiu bazat pe cohorta mai sus mentionata si publicat in Journal of Bone Mineral Research a constatat pierderea recenta a inaltimii la barbati si femei in varsta, precum si pierderea pe termen lung a inaltimii de 2 inci sau mai mult la barbati, a prezis fractura de sold. Cercetatorii au explicat ca pierderea este cel mai probabil din cauza:
- schimbări ale posturii
- disc degenerare
- slăbirea mușchilor
Pierderea în înălțime pe termen scurt
Un alt studiu, bazat pe aceleași date, de la Institutul de Cercetare Aging pentru Viața Senioră Evreiască, a legat pierderea înaltă a înălțimii la bărbați și femei la un risc crescut de fractură de șold în următorii doi ani. Acești cercetători au descoperit, de asemenea, bărbații a căror pierdere în înălțime pe termen lung măsurată la 2 inci sau mai mult a avut aproape de două ori riscul de fractură de șold decât bărbații cu mai puțin.
surse:
Academia Americana de chirurgi ortopedici: Prevenirea fracturilor de sold (2013)
Fundația internațională pentru osteoporoză: fapte și statistici
Hannan, și colab. Oficial al cercetării osoase și minerale: Pierderea înălțimii prezice fractura de șold ulterioară la bărbați și femei din studiul Framingham (2012).
Femeile de Sănătate Institutul de Cercetare: Noțiuni de bază mai scurte? Reducerea înălțimii Semnalul de risc pentru fracturi