Diferențele dintre suplimentele de Niacin
Niacinul a devenit un supliment din ce în ce mai popular pentru cei care încearcă să-și păstreze nivelurile de lipide într-o gamă sănătoasă. Studiile au arătat că niacina poate scădea colesterolul LDL și trigliceridele și poate crește colesterolul HDL . Datorită capacității sale de a atinge toate aspectele profilului lipidic, poate fi tentant să mergeți la farmacia locală sau la magazinul de produse alimentare pentru a obține o sticlă.
Cu toate acestea, atunci când ajungeți în secțiunea de niacin a culoarului de suplimente, puteți întâlni o gamă largă de suplimente de niacină. Înainte de a ajunge la acea sticlă de niacină, învățați să deosebiți diferitele tipuri de niacină de pe rafturi.
Discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală
Înainte de a cumpăra și de a începe să luați un supliment de niacină - sau orice supliment - ar trebui să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Deși niacinul pare să vă îmbunătățească profilul lipidic, o revizuire Cochrane din 2017 a studiilor privind niacinul a constatat că beneficiile tratamentului cu niacin pentru prevenirea bolilor cardiovasculare sau reducerea mortalității au fost puțin probabile, cu dovezi moderate până la cele de înaltă calitate împotriva acestuia.
Un studiu amplu (studiu AIM-HIGH) a arătat că administrarea de niacin cu eliberare prelungită cu o statină nu împiedică boala cardiovasculară decât să ia o singură statină. În plus, persoanele care au luat niacin în acest studiu au avut o incidență mai mare de a suferi un accident vascular cerebral ischemic .
Chiar dacă majoritatea suplimentelor de niacin sunt vândute fără prescripție medicală, acest lucru nu înseamnă că acestea nu pot afecta negativ sănătatea dumneavoastră. De exemplu, niacina poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente pe care le luați. În plus, niacina poate provoca reacții adverse sau agrava anumite afecțiuni medicale.
Orientările actuale nu recomandă utilizarea niacinei în tratarea nivelurilor de colesterol.
Dacă medicul dumneavoastră vă spune că este bine să adăugați niacin la regimul dumneavoastră de scădere a colesterolului, ar trebui să dezvăluiți totuși că luați niacin, împreună cu orice alte suplimente și medicamente pe care le luați, tuturor furnizorilor de asistență medicală. Acest lucru îi va ajuta să verifice orice interacțiune medicamentoasă sau afecțiuni medicale care se pot dezvolta.
Nu toate suplimentele de Niacin sunt create egal
Există trei forme principale de niacină care sunt disponibile în afara magazinului ca supliment:
- Acid nicotinic
- nicotinamida
- Hexanicotinat de inozitol ( niacin liber )
Cele mai multe studii care examinează efectul niacinei asupra scăderii nivelurilor de lipide au implicat utilizarea acidului nicotinic. Cu toate că nicotinamida și hexanicotinatul de inozitol sunt forme populare de niacină din cauza lipsei de spălare asociată cu acidul nicotinic, există foarte puține dovezi că aceste forme de niacină pot reduce nivelurile de lipide. Chiar dacă cele mai multe sticle pot fi etichetate ca niacină, trebuie să verificați eticheta flaconului pentru a vă asigura care este forma de niacină.
Diferite tipuri de acid nicotinic
Acidul nicotinic, care a demonstrat în studii că are un impact pozitiv asupra profilului lipidic, este disponibil și în diferite varietăți :
- Acidul nicotinic cu eliberare imediată (IR) este o formă de acid nicotinic care este absorbit în sânge la un moment dat. Deși luați această doză de acid nicotinic în același timp, acest lucru vă poate face să aveți mai multe șanse de a avea efecte secundare, cum ar fi înroșirea feței și indigestia.
- Acidul nicotinic cu eliberare prelungită (SR) este eliberat mai încet în sânge și poate reduce unele dintre efectele secundare nedorite asociate cu terapia cu acid nicotinic.
- Acidul nicotinic cu eliberare prelungită (ER) este, de asemenea, eliberat într-o perioadă mai lentă, dar este disponibil numai pe baza unei rețete de la medicul dumneavoastră.
Punctele forte ale suplimentelor de Niacin Vary
Formulele fără prescripție de niacin pot varia în funcție de concentrație și pot conține alte vitamine, minerale și ierburi. Este foarte important să priviți eticheta producătorului pe sticlă cu privire la indicațiile privind modul de administrare a produsului și a altor ingrediente în supliment, pentru a evita efectele secundare și, eventual, pentru a vă salva niște bani.
De asemenea, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să determinați ce doză trebuie luată și modalitățile de a preveni efectele secundare atunci când începeți tratamentul cu niacin.
> Surse:
> Investigatorii AIM-HIGH, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin la pacienții cu nivel scăzut de colesterol HDL primind terapie intensivă cu statine. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: forme chimice, biodisponibilitate și efecte asupra sănătății. Recenzii despre nutriție . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Gestionarea colesterolului din sânge la adulți: analiza sistematică a dovezilor din panoul de experți pentru colesterol, 2013. Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R și colab. Niacin pentru prevenirea primară și secundară a evenimentelor cardiovasculare. Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.