Aloe vera este un tip de plante originare din sudul Africii, dar acum este în mare parte cultivată în interior în întreaga lume. De fapt, probabil că ați întâlnit deja această plantă cu frunze îngroșate, cu un nivel redus de întreținere, așezată pe o terasă sau într-un pervaz. Ceea ce probabil nu știați este că această plantă posedă mai multe beneficii posibile pentru sănătate.
Aloe vera este folosit în medicina tradițională de secole și este încă utilizat pe scară largă pentru a trata o varietate de condiții de sănătate.
Pulpa clară, gelică, care se găsește în interiorul frunzelor, este aplicată în mod obișnuit pe piele pentru tratarea rănilor, arsurilor și infecțiilor. Captuseala interioara a plantei este folosita pentru a trata o mare varietate de afectiuni medicale, de la constipatie la pietre la rinichi.
Plantele de Aloe vera sunt vândute în multe magazine, iar componentele sale sunt incluse în anumite loțiuni de piele, produse cosmetice și alimente sănătoase. Există câteva studii care sugerează că ingerarea aloe vera poate ajuta la scăderea nivelului colesterolului și trigliceridelor - dar funcționează cu adevărat?
Aloe Vera și nivelul lipidelor tale
Multe studii privind efectele aloe vera asupra nivelelor lipidelor au fost, de asemenea, în vedere efectele plantei asupra nivelurilor de glucoză la persoanele care au avut diabet de tip II. În aceste studii, li sa administrat un extract din gel de frunză de aloe vera sub formă de capsulă, variind între 100 mg și 1000 mg zilnic. Oamenii au luat doza de extract de aloe pentru o perioadă de timp cuprinsă între trei săptămâni și trei luni.
În unele studii, nu a fost o schimbare semnificativă a nivelului colesterolului sau a trigliceridelor la oricine a luat extractul de aloe vera - aceasta a inclus doze mai mari și mai mici de extract. Cu toate acestea, câteva studii au arătat că administrarea extractului de aloe vera poate afecta nivelul lipidelor prin:
- Scăderea nivelului total de colesterol de oriunde între 10% și 15,5%.
- Scăderea colesterolului LDL cu cel puțin 12%.
- Scăderea nivelurilor de trigliceride cu oriunde între 25% și 31%.
Majoritatea studiilor nu au avut un impact semnificativ asupra nivelurilor de colesterol HDL. Cu toate acestea, câteva studii au arătat că nivelurile HDL au fost ridicate între 7% și 9%.
O problemă observată în aceste studii este că prepararea extractului de aloe vera a variat foarte mult de la studiu la studiu. Nu se știe dacă metodele folosite pentru prepararea extractului de aloe vera ar fi putut avea un impact asupra capacității sale de a reduce nivelurile de lipide.
Cum scade colesterolul și trigliceridele de Aloe vera?
Nu este chiar cunoscut cum extractul de aloe vera a redus nivelul de colesterol și trigliceride în unele dintre aceste studii. Aloe vera conține fitosteroli , care au fost demonstrate în alte studii pentru scăderea modestă a nivelului colesterolului LDL. O altă componentă a aloe vera, glucomannan, este un tip de fibre solubile, care sa dovedit, de asemenea, că scade nivelul colesterolului în unele studii.
Ar trebui să utilizați extract de Aloe vera pentru a vă reduce nivelul lipidelor?
Studiile privind capacitatea aloe vera de a reduce nivelurile de colesterol și trigliceride sunt amestecate. Deși există unele studii care sugerează că utilizarea extractului de aloe vera poate fi eficientă în menținerea nivelurilor lipidelor sănătoase, există alte studii care afirmă că administrarea de aloe vera pentru scăderea lipidelor nu va funcționa.
Prin urmare, până când mai multe studii sunt capabile să stabilească o relație între aloe vera și nivelurile scăzute ale lipidelor, ar trebui să utilizați metode mai fiabile pentru a menține colesterolul și trigliceridele într-un interval sănătos.
În aceste studii, nu s-au observat multe efecte secundare la administrarea extractului de aloe vera. Cele mai frecvente efecte secundare înregistrate au fost diareea și durerea abdominală.
Dacă decideți să încercați extractul de aloe vera pentru a scădea lipidele, trebuie să discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Nu este complet cunoscut dacă aloe vera poate interacționa cu anumite medicamente pe care le luați sau vă agravează anumite afecțiuni medicale pe care le aveți.
Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate monitoriza sănătatea în timp ce luați acest supliment.
> Surse:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, și colab. Îmbunătățirea stării de glucoză și a profilului lipidic cu Aloe vera la subiecții pre-diabetici: un studiu controlat, randomizat. Diabet Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Efectul hipoglicemic și hipolipidemic al Aloe vera L în diabetul non-insulin dependent. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Standard Natural. (2015). Aloe [monografie]. Adus de la: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Eficacitatea suplimentelor de aloe vera la prediabete și la pacienții diabetici timpurii, netratate: o revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor randomizate controlate. Nutrienți 2016; 8: 388.