Există multe modalități de a preveni tulburările de ORL, deși nu este întotdeauna posibil, ca în cazul afecțiunilor congenitale. Cu toate acestea, pot fi prevenite multiple tulburări de ENT . Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni tulburările de ORL. Spălarea frecventă a mâinilor este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a preveni infecția. Evitați expunerea la boli și exersați o bună igienă, cum ar fi acoperirea gurii atunci când tuseți și rămâneți acasă când sunteți bolnav.
Deoarece este dificil de predat o bună igienă copiilor mici, copiii mici care participă la îngrijirea copiilor sau preșcolari sunt expuși unui risc mai mare de a dezvolta tulburări de ORL cronice.
Prevenirea infecțiilor urechii
Infecțiile la urechi sunt o tulburare obișnuită de ORL. Acestea apar atunci când germenii intră în ureche și devin prinși acolo. Datorită naturii lor infecțioase, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni infecțiile urechii. Anumite trăsături moștenite, totuși, fac ca unii oameni, mai ales copiii, să fie mai predispuși la infecții ale urechii. Iată o listă de modalități de a preveni infecțiile urechii:
- Evitați expunerea la fumul de țigară.
- Identificați și tratați alergiile.
- Păstrați imunizările copilului dvs. la zi.
- Nu îndepărtați ceară de urechi dacă nu vă va spune medicul.
Prevenirea infecțiilor sinusale
Infecțiile sinusale apar atunci când germenii intră într-una din cavitățile goale din craniul din jurul ochilor și nasului. O infecție sinusală poate să se simtă ca o răceală foarte proastă, care nu dispare după cele obișnuite între 2 și 3 săptămâni.
Iată câteva modalități prin care vă puteți apăra.
- Dacă aveți o răceală, utilizați un spray nazal salin (disponibil peste tejghea) pentru a vă menține pasajele nazale blocate.
- Nu zburați dacă aveți o răceală. Dacă trebuie să zburați, luați în considerare utilizarea unui spray decongestionant și nazal cu 30 de minute înainte de decolare.
- Identificarea și tratarea alergiilor; sinuzita pe termen lung este de obicei cauzată de alergii, în timp ce sinuzita acută este de obicei cauzată de bacterii.
- Încercați să utilizați zilnic spray nazal salin pentru sinuzită cronică.
Prevenirea durerii în gât
Există multe cauze de durere în gât, incluzând infecții, reflux de acid , apnee în somn sau tulburări mai severe și rare, cum ar fi cancerul. O cauză foarte frecventă a durerii în gât este o infecție bacteriană sau virală, practicând o bună igienă, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor, este o modalitate bună de a preveni durerea în gât. Iată câteva sugestii:
- Ia o mulțime de odihnă și exerciții pentru a vă susține sistemul imunitar.
- Evitați expunerea la fumul de țigară.
- Nu petreceți perioade lungi de timp când calitatea aerului din zona dvs. este slabă.
- Tratați refluxul esofagian.
Prevenirea apneei de somn
Apneea de somn este o condiție în care o persoană încetează să respire pentru perioade scurte de timp în timp ce adoarme. Este foarte frecventă în Statele Unite și poate fi dăunătoare dacă este lăsată netratată. Din fericire, există multe tratamente disponibile, iar apnea de somn poate fi adesea vindecată. Iată câteva idei bune pentru a preveni sau a menține apnea de somn în larg.
- Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
- Evitați alcoolul sau sedativele la culcare.
- Identificați și tratați amigdalele , polipii nazali sau alte tulburări care pot provoca obstrucția căilor respiratorii.
- Renunță la fumat.
Nu toate tulburările de ORL pot fi prevenite. Mulți depind de trăsături moștenite; cu toate acestea, urmarea acestor sugestii ar putea servi pentru a vă menține mai sănătos în viitor.
Spălarea mâinilor rămâne în fruntea prevenirii bolilor, împreună cu alte practici de izolare, inclusiv tuse în manșonul tău și stau acasă în timp ce ești bolnav. Aceste linii directoare pot, de asemenea, să vă ajute la întărirea sistemului imunitar, scăzând probabilitatea apariției unei boli și limitarea timpului petrecut bolnav.
surse:
O mai bună nutriție. Împiedicați infecțiile sinusurilor: S-ar putea să fiți surprinși de plăcere să aflați aceste sfaturi simple pentru a face o infecție sinusoidală dureroasă, creată de un medic ureche-gât. Accesat: 22 noiembrie 2008 de la http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Departamentul de Servicii de Sănătate din California. BUILT: Toxice ... Tutun și copiii tăi. Accesat: 22 noiembrie 2008 de la http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Universitatea din Michigan Health System. Durere în gât (faringită). Accesat: 22 noiembrie 2008 de la http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf