Pași simpli pentru a vă trezi și a trata apneea de somn Frumos
Dacă utilizați o mașină de presiune continuă pozitivă a căilor aeriene (CPAP) pentru a trata apneea de somn , sunteți, fără îndoială, familiarizați cu avantajele și dezavantajele mască CPAP . În funcție de stilul dvs. de mască, este posibil să observați că lasă dimineața urmele și urmele roșii și urzelile pe fața dumneavoastră. Cum puteți evita semnele pe față cu utilizarea CPAP? Descoperiți modalități de a selecta stilul potrivit al mascului, de a optimiza potrivirile și de a explora soluții simple, cum ar fi utilizarea căptușelilor de mască ca umplutură care ar putea ajuta.
Începeți prin selectarea stilului potrivite pentru masca CPAP și optimizați potrivirea
Cea mai importantă alegere inițială în inițierea terapiei cu CPAP este alegerea măștii dvs. CPAP. În general, acesta va fi unul dintre cele trei stiluri: perne nazale, mască nazală (care se montează peste nas) sau mască completă (care acoperă atât nasul cât și gura). Cantitatea de contact dintre față și mască va determina cât de probabil este să lăsați urme sau linii. Cu cât este mai mică suprafața care apasă pe piele, cu atât mai puțin probabil veți fi lăsat cu crete de dimineață sau cu indentări din mască.
Odată ce ați selectat cea mai mică mască care funcționează bine pentru dvs., veți dori să vă asigurați că este dimensionată corespunzător. Acest lucru va reduce scurgerile. Cu mai puțină scurgere, nu va trebui să strângeți atât de mult. Cu cât masca este mai strânsă, cu atât mai mult vă pot lăsa impresii pe față. Prin urmare, păstrați-o cât mai liberă pe măsură ce puteți, controlând în același timp scurgerea.
Presiunile mai mari pot necesita o mască mai strânsă, iar folosirea terapiei bilele poate oferi o ușurare după expirație (când cantitatea de aer din sistem crește natural).
Utilizând garniturile și garniturile pentru a elibera presiunea de la masca CPAP
Multe măști au cearceafuri sau coperți pentru curele. Acestea ar trebui folosite dacă observați semne pe față în dimineața.
Dacă aveți nevoie de puțină suprapunere între mască și față, puteți avea câteva opțiuni suplimentare.
Roletele REMZzz sunt o căptușeală moale care poate reduce reacțiile alergice la materialul plastic și poate minimiza marcile. Silent Night liners sunt o altă opțiune. PAD A CHEEK fabrică o gamă largă de căptușeli, plăcuțe de curea și stabilizatoare pentru mască anti-scurgere și curele suplimentare. Aceste produse sunt utilizate în mod obișnuit. Unele pot fi zilnic de unică folosință, în timp ce altele sunt durabile și chiar lavabile. Dacă explorați comercianții cu amănuntul online, veți afla că există multe produse disponibile care pot fi adaptate pentru a se potrivi cu exact stilul și dimensiunea măștii.
Dacă problema apare la podul nazal, luați în considerare utilizarea tampoanelor nazale Gecko sau pernelor nazale LiquiCel . Fiecare dintre aceste opțiuni funcționează cel mai bine cu măști nazale sau complete și nu funcționează cu perne nazale.
Cremele sau loțiunile de protecție, cum ar fi RoEzIt, pot reduce, de asemenea, semnele care se datorează reacțiilor alergice sau erupțiilor cutanate. Poate fi necesar să treceți la un alt tip de mască dacă problema persistă.
Ce să faceți dacă notați încă mărcile sau liniile
Ce altceva poți să faci dacă încă mai ai probleme cu mărcile sau liniile din masca CPAP? Poate fi util să încerci să dormi pe spate.
Acest lucru va reduce presiunea pernelor în mască, așa cum se poate întâmpla dacă dormiți pe margini sau pe stomac. În plus, se poate folosi o pernă CPAP, cu o decupare specială care reduce mișcarea măștii.
Nu tolerați roșeața persistentă sau formarea unei dureri (sau a ulcerului) din cauza presiunii exercitate de o mască necorespunzătoare. Acest lucru poate deveni o problemă pe termen lung dacă nu este abordată mai devreme. Poate doriți să discutați cu specialistul în domeniul somnului sau cu furnizorii de echipament despre un stil diferit de mască care vă poate fi mai potrivit. Există mereu noi pe piață care ar putea fi o opțiune mai bună.
În cele din urmă, dacă totul eșuează, dă-ți puțin timp dimineața. În primele 1-2 ore ale zilei, semnele ar trebui să dispară. Dacă nu, trebuie să discutați mai urgent cu specialistul în somn despre alte opțiuni de mascare CPAP care ar putea funcționa mai bine pentru dvs.
Un cuvânt din
Găsirea unei măști care se potrivește este cel mai important pas inițial atunci când se utilizează terapia CPAP. Poate face diferența între aderarea la tratament sau pierderea rapidă a interesului. Reactivați-vă pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie, fie de la medicul de somn, fie de la furnizorul de echipament medical. Timpul petrecut pe o mască care se potrivește rapid plătește dividende. Odată ce găsiți o mască pe care o doriți, continuați să o utilizați. Confortul îmbunătățit se va traduce într-o utilizare sporită și va beneficia de terapia CPAP.