Este important să rămâneți hidratat. Cu toate acestea, consumul excesiv de lichide nu contribuie la bunăstarea dvs. și poate provoca chiar și probleme de sănătate.
Consumul excesiv de lichide poate provoca supraîncărcarea cu lichide sau intoxicația cu apă, care poate duce la o gravă consecință a sănătății - umflarea creierului, leziuni cerebrale și, în cele din urmă, accidente vasculare cerebrale, ducând la dizabilități sau chiar moartea.
Nu este vorba doar de cantitatea de apă consumată care provoacă toxicitate la apa suprasolicitată cauzată de consumul prea mare de apă prea rapid. Cei mai multi oameni care supradozaj pe apa nu sunt constienti de consecintele. Consumul prea mult de apă poate produce inițial consecințe ușoare și, dacă situația continuă, pot apărea efecte periculoase asupra sănătății.
Consecințele consumului prea mult de apă
Mergând la băi prea mult-continuu Peeing
Corpul tau functioneaza pentru a mentine functia normala in ciuda variatiilor obisnuite pe care le experimentati pe parcursul zilei. Primul mod în care corpul dvs. gestionează supraîncărcarea apei este prin simpla scăpare a excesului de lichid prin urină. Acest lucru înseamnă că, dacă beți prea mult lichid, veți echilibra lichidul corpului prin urinare mai mult. Dacă beți în repetate rânduri mai multă apă decât aveți nevoie, atunci corpul dumneavoastră ar trebui să poată îndepărta eficient lichidul și veți ajunge în permanență în pică.
Dacă observați că sunteți în permanență pipi și însetat în mod constant, acest lucru poate fi un semn al diabetului (o problemă cu pancreasul care are ca rezultat acumularea de zahăr din sânge.) Corpul dvs. gestionează acumularea zahărului din sânge într-un mod foarte complex și urinarea frecventă și senzația constantă de sete sunt printre primele semne ale diabetului zaharat.
Duzzy vrăji de la băut prea multă apă
Dacă beți prea multă apă până la punctul în care organismul nu poate scăpa de excesul de lichid suficient de repede, atunci veți începe să simțiți efectele fizice ale excesului de lichid. Când corpul tău devine copleșit de exces de lichid, concentrația de electroliți devine dezechilibrată. Pe masura ce corpul dumneavoastra incearca sa faca fata dezechilibrului fluidelor si electrolitilor, puteti incepe sa va simtiti ametit.
Această amețire este un semn că corpul tău este împins prea departe. Dar, în general, amețelile cauzate de supraîncărcarea apei nu indică leziuni permanente ale creierului. Cu toate acestea, dacă continuați să beți atât de multă apă încât să nu o puteți elimina în mod adecvat suficient de repede, pot să apară leziuni cerebrale permanente.
Cum supradoza de apa cauzeaza daune cerebrale si accident vascular cerebral?
Consumul rapid de cantități mari de apă copleșește capacitatea naturală a organismului de a menține echilibrul normal al fluidelor. Acest lucru face ca excesul de lichid să intre în creier, ducând la umflarea creierului. Simptomele includ pierderea bruscă neașteptată a conștienței, convulsii sau accident vascular cerebral .
Atunci când organismul ia în cantități extreme de lichid, excesul de apă curge literalmente în celulele creierului printr-un proces numit osmoză. Aceasta determină compresia țesutului cerebral și lipsa funcției normale.
Celulele creierului pot prezenta o întrerupere a concentrației lor normale de calciu și sodiu și pot începe să funcționeze anormal. Unele celule ale creierului pot muri din cauza compresiei fizice și a unor dezechilibre ale electroliților și a apei. Această condiție - hiponatremia - este foarte dificil de gestionat din punct de vedere medical, deoarece progresează atât de rapid și daunele sunt atât de grave.
Dezechilibrele severe de sodiu și apă afectează o anumită zonă din brainstem numită pons și pot provoca un sindrom numit mielinoliză centrală pontină sau sindrom blocat , ceea ce duce la slăbiciune flască a întregului corp.
De ce ar bei prea multă cantitate de apă prea rapidă?
Există, de fapt, unele circumstanțe care au pus bazele unei supradoze de apă.
Sănătate curată
Ideea de a bea apa deoarece este pură și lipsită de calorii este populară printre diete și pasionați de sănătate. În general, apa are multe beneficii atunci când vine vorba de un trai sănătos. Dar sfatul de a "bea mai multă apă" nu se aplică tuturor.
Cantitatea ideală de consum de lichide pentru o persoană obișnuită ar trebui să fie între 9-12 cesti pe zi.
Persoanele care consumă deja suficientă apă nu trebuie să bea mai mult. În general, setea este un indicator fiabil al cerințelor de apă ale organismului. Unele stări de sănătate, cum ar fi diabetul și afecțiunile renale, vă pot perturba mecanismul normal de sete și necesită o consultare cu un dietetician sau medic pentru a stabili orientări pentru administrarea de lichide.
Atletism
Este normal ca sportivii să bea lichid pentru a se completa și răci în timpul și după o sesiune de antrenament și este important ca organismul să rămână hidratat în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, în stabilirea exercițiului fizic extrem, setea poate să nu fie cel mai bun ghid. Atleții devotați care lucrează dincolo de niveluri moderate ar trebui să obțină îndrumări profesionale privind reaprovizionarea adecvată a fluidului.
Jocuri de apă
Aceste activități adesea par a fi prostie sau inofensive pentru tineri. Cu toate acestea, unele acțiuni care par a fi inofensive pot fi destul de periculoase. Copiii în vârstă preșcolară și copiii mai în vârstă - chiar la fel de bătrâni ca adulții tineri în vârstă de colegiu - pot considera că este amuzant să se convingă reciproc să bea rapid cantități mari de apă sau alte lichide (cum ar fi alcoolul, care conține în cea mai mare parte apă). Dar, din nefericire, aceste jocuri distractive au fost cunoscute pentru a dăuna unora dintre copiii care participă la ele.
Supraîncărcarea cu apă a fost responsabilă de incidentele de leziuni cerebrale și de deces la copii, adolescenți și adulți tineri care joacă jocuri care implică consum de lichid exagerat sau care consumă rapid consum de exces de apă sau lichid în ritualuri de uimire și inițiere. Rezultatul este, de obicei, șocant pentru martorii tineri, care pot întârzia în continuare îngrijirile și tratamentul medical adecvat. Astfel, daunele pot fi paralizia permanentă, incapacitatea mentală sau moartea.
Un cuvânt din
De cele mai multe ori, bine pentru tine înseamnă bine pentru tine. Cu toate acestea, în unele cazuri, prea mult de un lucru bun este într-adevăr prea mult. Dietele care vă pot ajuta să pierdeți în greutate pot avea efecte negative asupra sănătății dumneavoastră generale . Și, surprinzător, puteți supradimensiona chiar și pe lucruri inofensive și sănătoase, cum ar fi apa și vitaminele .
Cheia pentru un stil de viață sănătos este echilibrul și moderarea. Aveți grijă de sănătatea dvs., căutând surse demne de încredere și de încredere.
> Surse
> Supraîncărcarea volumului extracelular și vasoconstricția crescută la pacienții cu hipertensiune intradiadială recurentă, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Blood Press Res. 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814