Metode de prevenire a cancerului de sân

Cancerul de sân este cancerul cel mai frecvent diagnosticat la femei în afară de cancerul pulmonar. Se estimează că una din opt femei va dezvolta cancer de sân invaziv în timpul vieții. Deși există anumiți factori de risc, precum genetica, nu putem schimba, există multe schimbări de stil de viață pe care le putem face pentru a ajuta la prevenirea cancerului de sân.

1 -

Fii fizic

Activitatea fizică vă poate reduce riscul de apariție a cancerului de sân. Studiile efectuate de către Inițiativa pentru Sănătatea Femeii au constatat că femeile care au mers brusc de 1-2 ore pe săptămână au redus riscul de cancer mamar cu 18%. Exercitarea nu înseamnă întotdeauna exerciții de gimnastică tradiționale.

2 -

Sari peste alcool

Studiile au stabilit că femeile care beau băuturi alcoolice dezvoltă cancer la o rată mai mare. Cât de mult este prea mult? Pe baza studiilor, doamnele care consumă zilnic două până la cinci băuturi au un risc de aproximativ o jumătate de ori mai mare decât cel al femeilor care nu consumă alcool.

3 -

Renunță la fumat

Deși nu a existat o legătură directă între fumat și cancerul de sân, studiile sugerează că fumatul la o vârstă fragedă poate crește riscul unei femei. Nu numai că poate fi un risc pentru cancerul de sân, fumatul este un factor determinant de risc pentru cancerul pulmonar.

4 -

Cunoaște-ți istoria familiei

Având o istorie familială sau personală a cancerului de sân poate crește riscul. Dacă o femeie imediată din familia ta a suferit cancer de sân, este important să-i informați pe medicul dumneavoastră. Studiile au arătat că cancerul de sân poate fi genetic. Testarea genetică și consilierea sunt disponibile pentru cei interesați de riscul lor. Rețineți că doar pentru că mama sau sora dvs. a avut cancer la sân, nu înseamnă că veți dezvolta cu siguranță cancer de sân.

5 -

Evitați Terapia de Înlocuire a Hormonilor

Studiile au arătat o legătură între o terapie de substituție hormonală de lungă durată și cancer de sân. Această legătură sugerează că HRT combinate (estrogen și progesteron) ridică factorul de risc. La cinci ani după întreruperea tratamentului cu HRT, factorul de risc scade. HRT fac, de asemenea, mamografiile mai puțin eficiente. Dacă trebuie să luați terapia de substituție hormonală, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul și starea dumneavoastră personală.

6 -

Examinați sanii dvs. lunar

Verificarea sânilor în fiecare lună nu poate reduce riscul de apariție a cancerului de sân, dar poate ajuta la detectarea precoce a cancerului de sân. Cancerul de san anterior se gaseste, cu atat tratamentul este mai putin agresiv.

7 -

Păstrați o dietă bogată în grăsimi

O dietă scăzută în grăsimi nu numai că scade riscul obezității, ci poate reduce riscul de apariție a cancerului de sân. Știm că estrogenul joacă un rol major în dezvoltarea cancerului de sân. Țesutul de grăsime conține cantități mici de estrogen și vă poate crește riscul. Au fost studii contradictorii privind aportul de grăsimi și riscul de cancer la sân, cu toate acestea, toate studiile au concluzionat că obezitatea joacă un rol important în dezvoltarea cancerului de sân.

8 -

Obțineți o mamogramă

La fel ca și auto-examenul mamar, o mamogramă nu va împiedica dezvoltarea cancerului de sân, dar poate detecta cancerul. Uneori poate fi dificil să se simtă o bucată în piept și o mamografie este probabil să detecteze orice bucăți care nu pot fi resimțite. și o mamografie este probabil să detecteze orice bucăți care nu pot fi resimțite.

9 -

Concepeți devreme

Copiii care nu au primul copil la vârsta de treizeci de ani sau mai târziu cresc riscul de cancer mamar.

10 -

alaptezi

Cercetătorii consideră că luni fără o perioadă în timpul sarcinii și alăptării pot reduce riscul femeii de a suferi cancer de sân. Acest lucru însoțește datele care sugerează că menopauza timpurie scade și factorul de risc. Treceți peste feedul de formulă și mergeți la sân!