Un duș fierbinte este începutul obișnuit al dimineții dvs., împreună cu periajul dinților și pieptănarea părului, dar poate doriți să vă uitați la rutina dvs. de duș. Este posibil ca dușul tău zilnic să fie prea mult pentru pielea ta.
Cât de des ar trebui să te duci?
Răspunsul cinstit, deși complet vag, la întrebarea este că depinde. Nu este într-adevăr un număr magic care să fie potrivit pentru fiecare persoană.
Dar, există un consens general în rândul dermatologilor că, ca o societate în care ne ducem prea des. Dermatologii variază în ceea ce privește recomandările, astfel încât sfaturile să treacă de la duș o dată sau de două ori pe săptămână la o dată la două până la trei zile.
De ce disparitatea? Pielea fiecăruia și stilul de viață sunt unice. Deci, trebuie să țineți cont de situația dvs. personală.
Un duș în fiecare zi sau cam așa este o îndrumare bună. Majoritatea oamenilor se pot duși în fiecare a doua sau a treia zi și pot fi totuși curați și puțin probabil să vă ofenseze familia și colegii. Bebelușii și copiii mici nu trebuie să fie scăldați în fiecare zi. Și pe măsură ce îmbătrâniti, probabil că veți dori să reduceți numărul de dușuri pe care le luați și o săptămână.
Dușul mai des nu te face mai sănătos și nu mai este nevoie să faci duș mai des pentru a curăța bacteriile. Corpul uman abundă de bacterii, marea majoritate fiind utilă (sau cel puțin nu dăunătoare.) Un duș zilnic, în multe cazuri, nu este necesar.
Unii oameni au nevoie de un duș zilnic. Există excepții, desigur. Dacă lucrați zilnic, locuiți într-o zonă deosebit de caldă sau umedă, faceți un loc de muncă în care sunteți murdar / transpirat sau sunteți predispus la mirosul corpului, veți dori să faceți zilnic duș pentru a spăla sudoarea și murdăria.
Mâinile trebuie spălate de mai multe ori pe zi. Chiar dacă nu faceți duș zilnic, ar trebui să vă spălați mâinile cu apă și săpun de câteva ori pe zi.
Mâinile sunt magneți-germeni. Este vorba de bacterii și viruși pe care îi ridici pe mâini și le transferați la ochi, gură și nas, care te fac să te simți rău. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți mai sănătos, în special în timpul sezonului rece și al gripei . Spălarea restului corpului nu este la fel de importantă pentru asta, pentru că, într-adevăr, când este ultima oară când ți-ai folosit genunchiul pentru a-ți șterge ochii sau ai pus degetul mare în gură?
Fața ta trebuie curățată și zilnic. La fel ca și cu mâinile, trebuie să vi se administreze tratament special. Chiar și în zilele când treceți prin duș, spălați-vă fața cu un produs de curățare blândă cel puțin noaptea înainte de a vă culca. Îndepărtarea machiajului, murdăriei și a excesului de ulei este importantă pentru a menține pauzele de la formare și pentru a menține pielea sănătoasă.
Aveți o nevoie compulsivă de duș? Dacă simțiți nevoia compulsivă de a vă plimba de mai multe ori pe zi sau de a rămâne în duș pentru o perioadă excesivă de timp, până la punctul în care interferează cu viața de zi cu zi, este posibil să aveți o tulburare obsesiv-compulsivă. Informați medicul dumneavoastră. Există tratamente care vă pot ajuta.
Ce se întâmplă atunci când prea mult du-te
Dacă sunteți obișnuiți cu un duș de zi cu zi, gândul de a sări peste o zi (sau două sau mai multe) poate părea brutal. Dar, cu adevărat, am fost condiționați din punct de vedere social să simțim nevoia de a mânca zilnic.
Dușul prea adesea poate, în unele cazuri, provoca mai multe necazuri decât previne.
Cea mai mare problemă cu cablul de duș prea frecvent este faptul că vă lărgește pielea cu uleiuri naturale. Pielea umană este acoperită cu un strat fin de ulei numit sebum . Acest ulei este menit să protejeze pielea și să mențină hidratarea pielii. Curățarea frecventă elimină acest ulei și vă poate face pielea uscată și mâncărime. De asemenea, poate irita pielea sensibila si eczema .
Pentru ceea ce merită, nu doriți să vă spălați prea des părul. Supra-spalarea poate face parul uscat si frizzy, mai ales daca parul este uscat, curat, sau curat.
Poate face scalpul sa se simta uscat si mancarimi prea.
Și dacă credeți că dușul vă ajută deseori să vă protejați de bacterii rele, contrariul exact poate fi adevărat. Dușul poate descompune bariera naturală a pielii, numită mantaua acidă. Mantaua acidă este ușor acidă. Dușul prea des, mai ales cu săpun alcalin sau spălări, poate schimba pH-ul pielii și vă va lăsa pielea mai susceptibilă la invazia bacteriană și virale.
Există unele speculații conform cărora curățenia noastră fermă ar putea contribui la creșterea alergiilor, astmului , bolilor autoimune cum ar fi boala lui Crohn și poate chiar a unor probleme de sănătate precum diabetul. Se numește "ipoteza de igienă". Ideea este că toate curățenia, spălarea și dezintoxicarea pe care o facem astăzi pot fi stingerea tinerilor sisteme imunitare. În schimb, permiterea copiilor pentru a fi expuși la o serie de bacterii în timp ce sunt tineri poate ajuta la construirea unui sistem imunitar mai puternic pe termen lung.
Riscurile dușului nu sunt suficiente
Cei mai mulți oameni fac cabină de duș mai mult decât este necesar și nu doriți să ștergeți complet acest ritual de igienă. Există momente, totuși, că poate că te duci zile întregi fără duș. Spuneți, că vă cazați într-o zonă îndepărtată sau că vă simțiți sub atmosferă și că vă desprindeți din pat este ultimul lucru pe care îl aveți în minte. Există riscuri de a merge prea mult între baie?
Dincolo de evident (începeți să dezvoltați un rău BO ), ați putea să vă pregătiți pentru dezvoltarea capului negru și a acneei . Aveți o tonă de ganglioni de ulei pe fața dvs., astfel încât fața dumneavoastră va deveni mai puțin uleioasă dacă treceți peste o spălare zilnică. Dar trecerea prea mult timp între dusuri poate declanșa, de asemenea , spargerea corpului , mai ales dacă sunteți predispus la acestea.
Ștergerea dușurilor atunci când sunteți transpirați este o problemă mai mare decât o acumulare de murdărie, ulei și bacterii. Sweat-ul poate irita pielea, iar părăsirea pielii dvs. umedă pentru perioade lungi de timp (cum ar fi ședința în jurul îmbrăcămintei îmbrăcate în transpirație) poate ridica riscul de a dezvolta o infecție bacteriană sau fungică cum ar fi jock mâncărime !
Dacă mergeți pentru perioade lungi de timp fără scăldat, puteți dezvolta o afecțiune a pielii numită dermatitis neglecta, în cazul în care se dezvoltă petele de culoare brună pe piele. Aceste plăci sunt un amestec de celule moarte, murdărie, transpirație și murdărie care s-au acumulat pe piele. Din fericire, acest lucru se întâmplă numai dacă mergeți săptămâni sau luni fără să vă pasați în duș.
Cum să duci (mai ales dacă du-te de multe ori)
Dacă ești activ și pur și simplu trebuie să duci de multe ori, e în regulă. Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține pielea sănătoasă și hidratată. În mod similar, puteți utiliza aceste sfaturi dacă chiar și mai puțin frecvente de duș vă usucă.
Utilizați apă caldă, nu prea fierbinte. Apa caldă poate bloca pielea uleiurilor naturale. Nu trebuie să vă înghetați, dar dacă aburul care se învârte în jurul băii dvs. este mai gros decât supa de mazăre, ar trebui să răsturnați temperatura apei pentru a vă salva pielea.
Păstrați dușurile scurte. Stând sub capul de duș poate fi relaxant, dar cu cât sunteți mai mult acolo, cu atât mai mult se va spăla uleiul natural.
Treceți la un săpun sau la un dispozitiv de curățare a corpului. Cum vă curăță curățarea curentă, lasă pielea să vă simțiți? Dacă este complet strâns, uscat sau mâncărime, este timpul să căutați un nou săpun. Nu contează forma pe care o utilizați, fie că este vorba de săpun sau de lichid de curățare a corpului , ci trebuie să vă lăsați pielea să se simtă bine după ce vă dezbrăcați. Trecerea la un produs hidratant este o idee bună.
Nu curățați prea tare. Dacă utilizați un produs de curățare a corpului sau o loofă, masați-l ușor pe piele. Nu este nevoie să curățați până la punctul de roșeață, deoarece acest lucru vă va irita pielea. Și, într-adevăr, nu există nici un motiv demn de a-ți curăți pielea. Mâinile sau o cârpă moale fac o treabă bună la spălarea transpirației și murdăriei.
Utilizați săpun numai pe zonele selectate ale corpului. Acesta este probabil cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a bate pielea uscată dacă sunteți un ardător frecvent. Utilizați săpunul numai pe zonele care dau cele mai murdare sau sunt predispuse la mirosul corpului , și anume mâinile, fețele, axile, buzele și fundul. Restul corpului dvs. are nevoie doar de o clătire cu apă curată.
Aplicați imediat crema de hidratare după duș. Slather pe o loțiune de corp hidratantă bună peste tot corpul dvs. pentru a vă menține pielea hidratată și suplă. Produsele fără parfum sunt cele mai bune pentru tipurile de piele foarte sensibile.
Păstrați leacurile și loofahurile curate. Acele bureți umedi, loofahi și dușuri de duș sunt motive de reproducere pentru mucegai. Nu durează pentru totdeauna, deci planificați să le înlocuiți cel puțin o dată la două luni. Păstrați-le în afara dușului, astfel încât să se usuce. Spălarea parului poate fi un pariu mai bun deoarece puteți să-i spălați cu ușurință și să folosiți o cârpă proaspătă pentru fiecare duș.
Un cuvânt din
Vărsarea de câteva zile între duș nu va afecta sănătatea și, de fapt, poate fi mai bună pe termen lung pentru piele. Nu este nevoie să vă duși zilnic doar de dragul dușului, mai ales dacă nu sunteți transpirat sau murdar. Păstrați-vă mâinile și fața curată și puteți săriți zilnic un duș și totuși să fiți curat.
> Surse:
> "Cât de des copiii trebuie să se îmbăiească". AAD.org. Academia Americana de Dermatologie. 2017.
> Pastorul DK, Harper DS. "Tratarea mirosului de corp în îngrijirea primară." Practicantul asistentei medicale . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.