Ce ar trebui să știu despre asta?
Rutin este un pigment vegetal sau bioflavonoid, găsit natural în alimente comune cum ar fi coaja de mere, ceai negru, sparanghel, hrișcă, ceapă verde, smochine și cele mai multe citrice. Pe lângă obținerea de la alimente, puteți găsi și rutină sub formă de supliment. Rutinul conține quercetin (un antioxidant prezentat pentru a reduce inflamația și pentru a oferi o serie de beneficii pentru sănătate).
De ce oamenii folosesc rutina?
Sustinatorii sustin ca rutina poate ajuta la intarirea vaselor de sange si imbunatatirea circulatiei. Suplimentele de rutină sunt uneori apelate ca un remediu pentru afecțiunile care afectează vasele, cum ar fi hemoroizii, vene varicoase și vene spider.
În plus, unele cercetări pe animale sugerează că rutina poate preveni formarea cheagurilor de sânge care ar putea ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
Beneficiile lui Rutin: poate ajuta?
Până în prezent, foarte puține studii clinice au testat beneficiile potențiale de sănătate ale rutinei. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului:
Insuficiență cronică venoasă
Un derivat de rutină poate fi un beneficiu pentru persoanele cu insuficiență venoasă cronică, potrivit unei revizuiri publicate în Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics în 2015. O afecțiune în care venele nu revin în mod eficient sângele din picioare în inimă, insuficiența venelor este legată de probleme de sănătate precum vene varicoase, umflarea gleznelor și crampe la picioarele din timpul nopții.
Pentru revizuire, cercetătorii au analizat 15 studii publicate anterior despre eficacitatea hidroxietilrotozidelor (un derivat parțial sintetic al rutinei). Ei au concluzionat că hidroxietilrotozidele au fost mai eficiente la reducerea simptomelor de durere, crampe și senzație de greutate la picioare comparativ cu un placebo.
Varice în timpul sarcinii
Rutozidul (un compus găsit în rutină) poate ajuta la tratarea venelor varicoase la femeile gravide, potrivit unui raport din 2015 publicat în Baza de Date Cochrane a Sistemelor de Recenzii . In analiza lor a unui studiu clinic publicat anterior, oamenii de stiinta au stabilit ca rutosida pare sa contribuie la ameliorarea simptomelor varicelor la sarcina tarzie. Cu toate acestea, autorii studiului noteaza ca nu exista suficiente date pentru a evalua siguranta utilizarii rutoside in timpul sarcinii.
Related: Remedii naturale pentru vene varicoase
Sindromul post-trombotic
Rutozidul nu poate ajuta în tratamentul sindromului post-trombotic (o complicație care se dezvoltă din cheaguri de sânge în vene ale piciorului ), sugerează un raport publicat în Baza de Date Cochrane a revizuirilor sistematice în 2015. Umflarea post-trombotică implică umflarea picior afectat, crampe și durere și o senzație de arsură, mâncărime sau înțepături.
Pentru raport, cercetatorii au analizat trei studii publicate anterior, care evalueaza eficienta si siguranta rutosidelor. Nu au găsit dovezi clare că rutozidele au îmbunătățit simptomele sau semnele de sindrom post-trombotic în comparație cu placebo, fără tratament sau ciorapi de compresie (un tratament comun pentru această afecțiune).
Posibile efecte secundare și siguranță
Rutina este în general considerată sigură atunci când este consumată în cantități găsite în mod natural în alimente precum citrice, ceapă și mere. Cu toate acestea, suplimentele de rutină pot provoca anumite efecte secundare, cum ar fi cefalee, erupții cutanate, tensiune musculară, modificări ale bătăilor inimii, număr mare de celule albe din sânge, vedere încețoșată, acumulare de fluid în genunchi și stomac deranjat. Efectele secundare pot scădea pe măsură ce ajustați suplimentul, dar ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a lua acest medicament sau dacă aveți reacții adverse.
Dacă aveți antecedente de boli de inimă sau cheaguri de sânge sau dacă luați medicamente sau suplimente de subțiere a sângelui, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de rutină.
Femeile însărcinate și care alăptează nu trebuie să ia rutină.
Puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor de aici , dar este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Unde să-l găsiți
Disponibile pentru cumpărare online, suplimentele de rutină sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Takeaway
Este prea devreme pentru a recomanda suplimente de rutină pentru a trata orice afecțiune. Dacă intenționați să încercați în continuare, asigurați-vă că consultați-vă furnizorul de servicii medicale pentru a discuta dacă este potrivit pentru dvs. și pentru a cântări argumentele pro și contra.
Pentru a mări consumul de rutină în fiecare zi, încercați să mâncați hrișcă, mere necurățate, smochine sau sparanghel.
> Surse:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. O revizuire sistematică a eficacității și tolerabilității hidroxietilrutozidelor pentru ameliorarea semnelor și simptomelor insuficienței venoase cronice. J Clin Pharm Ther. 2015 Apr; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, și colab. Rutosidul scade mediatorii inflamatorii derivați din macrofage umane și îmbunătățește semnele clinice în artrita indusă de adjuvant. Arthritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervenții pentru venele varicoase și edemul piciorului în timpul sarcinii. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.