10 moduri de prevenire a bolilor tiroidiene

Luând un rol proactiv în sănătatea tiroidei

Potrivit Asociatiei Americane de Tiroidian, mai mult de 12% dintre persoanele care traiesc in Statele Unite vor dezvolta o boala tiroida in timpul vietii lor.

Deși nu există un singur pas care să vă asigure definitiv că nu vă dezvoltați boala tiroidiană, există opțiuni pe care le puteți face cu siguranță.

1 -

Cereți un guler tiroidian atunci când X-Rayed

Chiar înainte de a vă supune raselor dentare, asigurați-vă că cereți tehnicianului de raze X să plasați un guler pe gât (numit "guler tiroidian"). Acest guler arată puțin ca o parte a gâtului unui pulover de broască țestoasă și este greu și căptușit în plumb.

Scopul gulerului este de a vă proteja glanda tiroidă de expunerea la radiații. Acest lucru este important, deoarece glanda tiroidă este cel mai vulnerabil organ din regiunea capului și gâtului, datorită locației sale și dimensiunilor mari.

2 -

Renunțe la fumat

Fumul de țigară are diferite toxine (în special tiocanat), care sunt deosebit de periculoase pentru tiroidă și pot declanșa boala tiroidiană la persoanele sensibile.

Fumătorii de țigări au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a dezvolta complicații ale ochiului tiroidian ale bolii Graves, iar tratamentele pentru aceste probleme oculare sunt mai puțin eficiente la fumători.

În timp ce oprirea fumatului nu este o sarcină ușoară, discutați cu medicul dumneavoastră. Există o serie de opțiuni disponibile pentru a vă ajuta în această călătorie descurajatoare, dar absolut posibil.

3 -

Luați în considerare tratamentul pentru anticorpii tiroidieni pozitivi

Cercetările au arătat că, atunci când aveți un nivel normal al TSH, dar niveluri ridicate ale anticorpilor tiroidieni (TPO), tratamentul preventiv cu medicamentele de înlocuire a hormonului tiroidian poate scădea nivelul anticorpilor și inflamația și poate, de asemenea, să rezolve orice simptome pe care le aveți. Există, de asemenea, dovezi că înlocuirea hormonului tiroidian poate împiedica progresia spre hipotiroidism.

În general, decizia de a lua sau nu înlocuirea hormonului tiroidian (în această situație) necesită o discuție atentă cu medicul dumneavoastră. Mulți factori trebuie să fie considerați ca fiind ceea ce înseamnă TSH, vârsta, istoricul familiei și dacă aveți sau nu simptome.

4 -

Nu merge soy nebun

Soia este un nutrient controversat, mai ales când vine vorba de sănătatea tiroidei. Deși este puțin probabil să aibă un efect asupra tiroidei (cercetarea sprijină acest lucru din ce în ce mai mult), consumul de soia în mod moderat este probabil cel mai bun.

În plus, dacă aveți boală tiroidiană, este important să nu consumați alimente din soia în interval de trei până la patru ore de la administrarea medicamentelor de înlocuire a hormonului tiroidian. Acest lucru se datorează faptului că cercetarea a arătat în mod constant că soia interferează cu absorbția intestinală a levothyroxinei.

5 -

Discutați despre suplimentele de seleniu cu medicul dumneavoastră

Un supliment ieftin, seleniu, poate ajuta la prevenirea anumitor forme de boală tiroidiană. Mai exact, cercetările sugerează că seleniul scade nivelul de anticorpi tiroidieni la persoanele cu boală Hashimoto și femeile însărcinate cu anticorpi tiroperoxidază (TPO). Mai mult, la femeile gravide, suplimentarea cu seleniu scade probabilitatea dezvoltării tiroiditei postpartum.

Desigur, asigurați-vă că vorbiți cu medicul personal despre luarea seleniului. Rolul său în sănătatea tiroidiană, în special în boala lui Hashimoto, nu a fost încă complet tachinat. De fapt, studiile sugerează că nivelurile ridicate de seleniu din organism pot fi un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2.

6 -

Luați în considerare păstrarea iodurii de potasiu la îndemână pentru o situație de urgență nucleară

Iodura de potasiu (KI) este un supliment care nu poate fi folosit in termen de ore dupa ce un accident nuclear (sau un atac nuclear) poate ajuta la protejarea tiroidei de riscul de cancer tiroidian.

Este important să luați KI numai sub instrucțiunile autorităților locale de sănătate, potrivit Asociației Americane de Tiroidiană. Acest lucru se datorează faptului că nu fiecare eliberare radioactivă conține iodul radioactiv care cauzează cancer tiroidian.

7 -

Luați în considerare rolul fluorurilor

În timp ce unele cercetări sugerează că persoanele care locuiesc în zone cu apă potabilă fluorurată prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipotiroidism decât persoanele fără apă potabilă fluorurată, alte cercetări nu au demonstrat acest lucru. Până când această legătură a fost complet tachinată, nu este recomandată în general evitarea fluorizării.

Dacă sunteți însă preocupat de rolul fluorului în sănătatea personală, discutați-l cu medicul dumneavoastră.

8 -

Ferește-te de apă și de perclorat

Percloratul este un produs secundar al producției de combustibil pentru rachete care a contaminat aprovizionarea cu apă în zone din întreaga țară. Deoarece un procent mare din producția americană este irigat cu apă contaminată cu perclorat, perclorul este, de asemenea, predominant în aprovizionarea cu alimente din SUA.

Deoarece percloratul poate reduce nivelurile de hormoni tiroidieni, este sensibil să stați la nivelul contaminării cu perclorat din zona în care vă aflați și la nivelurile maxime de stat pentru perclorat în apă. De asemenea, dacă utilizați apă bine, luați în considerare testul pentru contaminarea cu perclorat.

9 -

Aflați boala celiacă diagnosticată și tratată

Boala celiacă, o afecțiune care determină intestinele să reacționeze anormal la gluten (o proteină găsită în grâu, secară, orz și ovăz, și alte boabe asociate), este legată de boala tiroidiană autoimună.

Deși datele științifice nu susțin în mod tradițional utilizarea unei diete fără gluten în tratarea unei persoane cu boală tiroidă autoimună, aceasta poate ajuta anumite persoane, în special cele ale căror boli tiroidiene s-au dezvoltat ca urmare a consumului de gluten.

Indiferent, este important să faceți doar o schimbare mare de dietă sub îndrumarea medicului dumneavoastră.

10 -

Consultați-vă medicul în mod regulat

Văzându-vă medicul principal de îngrijire pentru controalele dvs. regulate este importantă, nu numai pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar și pentru sănătatea tiroidei. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în pericol pentru dezvoltarea bolii tiroidiene (de exemplu, aveți o istorie familială a tiroiditei lui Hashimoto).

Un cuvânt din

În cele din urmă, faceți tot posibilul pentru a vă optimiza îngrijirea tiroidiană. Amintiți-vă, de asemenea, luând măsuri pentru a preveni boala tiroidiană este o idee bună, nu este 100% (dar merită să încercați).

> Surse:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's Tiroidian, ediția a 10-a. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Seleniu și glanda tiroidă: mai multe știri bune pentru clinicieni. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 februarie; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. Al. "Expunerea la radiații și cancerul tiroidian: o analiză .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Feb 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy și Actualizarea Sănătății: Evaluarea literaturii clinice și epidemiologice. Nutrienți . 2016 Dec; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Fumatul și tiroida. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 august 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.