De ce simțiți insomnia cu cancer și cum să o tratați
Insomnia Definiție
Insomnia este o tulburare de somn definită de incapacitatea de a adormi, de a rămâne adormit sau de a avea somn odihnitor pentru o perioadă de timp. Persoanele cu cancer suferă adesea de insomnie din mai multe motive, de regulă legate de tratamentul cancerului și de accentele pe care le impune asupra vieții lor. Este o tulburare extrem de comună care afectează milioane de oameni în fiecare an.
Insomnia poate fi acută (pe termen scurt) sau cronică (pe termen lung).
Simptomele insomniei
Simptomele insomniei includ:
- dificultatea de a adormi
- trezirea în timpul nopții
- trezirea prea devreme
- nu primesc un somn odihnitor; senzație de oboseală la trezire
Cauzele insomnie în timpul tratamentului cu cancer
Există mai multe motive pentru care o persoană care suferă de tratamentul cancerului poate dezvolta insomnie. Cauzele frecvente pot include:
Medicamente Efecte secundare: Persoanele cu cancer sunt adesea prescrise mai multe tipuri diferite de medicamente, care pot produce o multitudine de efecte secundare, inclusiv insomnia. Când luați prescripții, citiți întotdeauna informațiile furnizate împreună cu medicamentul. Se va lista informațiile pertinente ale pacientului, cum ar fi efectele secundare pe care le puteți aștepta. Aceste fișe de informații sunt bine de referință dacă aveți simptome neobișnuite după ce ați luat medicamente, așa că asigurați-vă că le păstrați la îndemână. Dacă aveți întrebări legate de efectele secundare ale medicamentelor, consultați farmacistul sau medicul dumneavoastră.
Consumul de cafeină: Oboseala este una dintre cele mai frecvent raportate efecte secundare ale tratamentului pentru cancer și mulți pacienți se adresează băuturilor răcoritoare, băuturilor răcoritoare și băuturilor energizante. În timp ce cofeina vă poate da temporar un impuls de energie, poate fi vinovat atunci când vine vorba de probleme de somn. Știați că poate dura până la 8 ore pentru ca efectele cofeinei să fie uzate?
Cel mai bine este să evitați cofeina și să reduceți consumul. Dacă beți băuturi cofeină, evitați-o după-amiaza și seara.
Stresul: Stresul, anxietatea și îngrijorarea pot provoca insomnie, în special pentru cei care se luptă cu o boală cronică, cum ar fi cancerul. Tendințele generale de a avea cancer, de a face față reacțiilor adverse și de a schimba calitatea vieții pot provoca probleme de somn.
Rețineți că există și alte cauze ale insomniei, inclusiv afecțiuni medicale cum ar fi boala Alzheimer și boala Parkinson. Stresul, efectele secundare ale medicamentelor și consumul de cafeină sunt cele mai frecvente cauze ale insomniei la pacienții cu cancer fără un factor de atenuare existent.
Tratamentul insomniei la cancer
Pentru tratarea corectă a insomniei, este imperativ să se determine cauza principală. Prin tratarea cauzei, în cele din urmă veți atenua simptomele. Abordarea problemelor precum stresul, consumul de cafeină și efectele secundare ale medicamentelor pot îmbunătăți foarte mult insomnia.
Terapiile cu medicamente, cunoscute și ca sedative sau somnifere, sunt disponibile. Ele pot fi eficiente în majoritatea oamenilor, ceea ce reprezintă un avantaj. Dezavantajele celor mai frecvente medicamente prescrise pentru insomnie includ reacții adverse cum ar fi amețeli, somnolență și dureri de cap.
Există, de asemenea, medicamente over-the-counter și suplimente pe bază de plante utilizate pentru a trata insomnia. Înainte de a lua orice medicamente OTC sau suplimente pe bază de plante, discutați cu medicul dumneavoastră. Plantele medicinale și alte medicamente homeopatice pot interacționa cu medicamentele farmaceutice, creând o reacție adversă.
Exercitarea, dacă este permisă, este de asemenea un mod non-farmaceutic care poate ajuta la combaterea insomniei. Unii oameni au avut succes și cu yoga și meditația. Alte terapii alternative de insomnie includ terapia de relaxare și aromoterapia. Mai multe moduri de tratare a insomniei.
Insomnia poate afecta, de asemenea, îngrijitorii de cancer
Oamenii cu cancer nu sunt singurii care sunt afectați de insomnie atunci când un diagnostic în cei care îi îngrijește poate de asemenea să experimenteze tulburarea de somn.
La fel ca și pacienții, stresul, consumul de cafeină și efectele secundare ale medicamentelor sunt adesea vinovați.
Dacă aveți insomnie, adresați-vă medicului dumneavoastră. Poate fi o tulburare obișnuită, dar nu a fost trecută cu vederea în comunitatea medicală. Cu îndrumarea medicului dumneavoastră, insomnia poate fi de obicei ușor de administrat cu tratament farmacologic, tratamente non-farmacologice și terapie alternativă.
> Sursa:
> "Probleme de dormit: insomnie", Societatea Americana de Oncologie Clinica (ASCO), 07/2015.