IBD poate provoca o incapacitate de a absorbi suficient vitamina B12
Vitamina B12 este folosită de organism pentru mai multe scopuri diferite. Organismul nostru are nevoie de vitamina B12 pentru a funcționa corect și mai ales pentru a face mai multe celule roșii din sânge. Unele dintre lucrurile pe care le conține vitamina B12 includ:
- reglementarea metabolismului
- menținerea sistemului nervos central
- crearea celulelor roșii din sânge
Ce este vitamina B12?
Vitamina B12 este una dintre vitaminele solubile în apă și este excretată în urină dacă nu este utilizată de organism.
Vitamina B12 este depozitată în ficat. Lipsa B12 poate lăsa organismul în imposibilitatea de a produce mai multe celule roșii din sânge , ceea ce poate duce la simptome precum slăbiciune, furnicături la nivelul brațelor și picioarelor sau o afecțiune numită anemie pernicioasă.
Vitamina B12 este absorbită în intestinul subțire, iar persoanele care au efectuat o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta secțiunile intestinului subțire (cum ar fi persoanele care suferă de boala Crohn) pot să nu poată absorbi suficient B12. Lipsa de vitamina B12 este tratată prin suplimente, cum ar fi primirea de fotografii B12 în mod regulat.
Cine este la risc pentru vitamina B12?
Vitamina B12 este absorbită în intestinul subțire. Condițiile care afectează intestinul subțire pot duce la absorbția unor cantități mai mici de vitamina B12. Aceasta include boala Crohn și boala celiacă. Acest lucru se poate întâmpla și la persoanele care au La oameni care nu pot absorbi suficient vitamina B12 în intestin, poate fi necesară o injecție cu B12.
Suplimente
Vitamina B12 este prezentă în unele alimente și este, de asemenea, disponibilă ca supliment. Suplimentul poate fi cumpărat fără prescripție medicală sub forma unei capsule, a unei tablete sublinguale (care este pusă sub limbă și a unui lichid. Este disponibilă și sub formă de injecție, prescrisă de un medic și, în cele mai multe cazuri, dată ca o șansă în birou.
În unele cazuri, anumitor pacienți li se administrează injecțiile B12 pentru a se dărui acasă.
Suplimentarea cu B12 nu este necesară pentru cei mai mulți oameni sănătoși, dar unii oameni cu IBD sau alte afecțiuni digestive pot găsi nevoie de suplimente. În cele mai multe cazuri, deficiența se găsește în timpul unui test de sânge. Un medic va recomanda apoi un supliment, care ar putea fi un supliment pe o combinație sau o injecție sau o combinație a celor două. În unele cazuri, suplimentarea zilnică sau săptămânală se face până când nivelul crește, iar suplimentele se fac mai puțin frecvent.
Surse de hrana
Pentru cei care au nevoie de suplimente, alimentele ar putea să nu furnizeze suficient B12. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt în măsură să obțineți vitamina B12 trebuie să fie îndeplinite prin alimente. Sursele alimentare de vitamina B12 includ:
- ouă
- Carne (în special carne de organe, cum ar fi ficatul)
- păsări de curte
- Crustacee
- Lapte
- Cereale pentru micul dejun îmbogățite
Vitamina B12 din surse animale (carne, ouă, lapte) este mai ușor pentru organism. Vegetarienii și veganii care nu necesită suplimente pot, în mod obișnuit, să obțină suficientă vitamină B12 pentru a consuma un cereale de mic dejun fortificat.
Suma zilnică recomandată
Valorile zilnice recomandate de vitamina B12, în micrograme, sunt:
- Sugari în vârstă de 0 - 6 luni: 0,4 mcg
- Sugari în vârstă de 7 - 12 luni: 0,5 mcg
- Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani: 0,9 mcg
- Copii în vârstă de 4 - 8 ani: 1,2 mcg
- Copii cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani: 1,8 mcg
- Bărbați și femei în vârstă de 14 ani și peste: 2,4 mcg
Un cuvânt din
Vitamina B12 este importantă pentru sănătatea generală, iar unele persoane cu IBD, în special cele care au intervenit chirurgical pe intestinul subțire, pot absorbi mai puțin decât au nevoie. Din fericire, pentru majoritatea oamenilor, suplimentele regulate vor ajuta la aducerea nivelului de vitamina B12 înapoi și vor începe să inverseze efectele deficienței. Suplimentele sunt disponibile în formă lichidă, ușor de luat în fiecare zi și pot fi mai bine absorbite decât B12 găsite în surse de hrană.
Unii oameni ar putea avea nevoie de fotografii de tip B12 pentru o perioadă scurtă de timp, iar alții ar putea avea nevoie de aceasta pentru o perioadă mai lungă de timp. În unele cazuri, pozele pot fi date acasă, fie făcând-o singură, fie cu ajutorul unui prieten sau al unui membru al familiei.
> Sursa:
> Biroul suplimentelor dietetice. "Vitamina B12: Fișa de informații pentru profesioniștii din domeniul sănătății". Institute Naționale de Sănătate. 11 Feb 2016.