Reflexologia vă poate reduce durerea MS și problemele urinare
Reflexologia poate fi potrivită pentru dvs. dacă doriți să încercați o abordare complementară și alternativă ( CAM ), care este sigură și presupune un masaj pentru picioare sau mâini.
Ca un bonus suplimentar, relaxarea reflexologică nu este numai relaxantă, ci poate ușura simptomele SM , mai ales dacă aveți spasme musculare , durere, probleme de mers pe jos și / sau probleme ale vezicii urinare și intestinului.
Originea Reflexologiei
Reflexologia este o tehnică terapeutică derivată din medicina tradițională chineză, în care presiunea este aplicată pe picioare (și uneori pe mâini) fără a folosi uleiuri sau creme.
Reflexologia se bazează pe teoria că toate organele, glandele și sistemele corpului au puncte corespunzătoare pe picioare și mâini și că stimularea acestor puncte poate crește circulația sângelui și a energiei pentru a îmbunătăți funcția corpului.
Ce să așteptați în timpul unei sesiuni de tratament pentru reflexologie
Secvența de bază a evenimentelor implică:
- Înainte de a începe, vi se va cere să completați un formular care descrie diferite probleme de sănătate și simptome pe care le puteți avea. Asigurați-vă că ați comunicat că aveți MS .
- Un vas de apă caldă (adesea cu câteva marmură în partea de jos și câteva uleiuri aromate adăugate) este prevăzut pentru a vă absorbi picioarele în câteva minute.
- Reflexologul vă va usca picioarele și vă veți culca pe o masă de masaj sau vă veți culca într-un scaun confortabil cu reflexologul așezat la picioarele voastre.
- Reflexologul va lucra pe un singur picior, combinând diferite tehnici de mângâiere, "târâind" și apăsând cu degetele pe diferite părți ale piciorului. Se va concentra pe zonele picioarelor tale care corespund problemelor pe care le-ai raportat sau unde simte probleme care trebuie abordate.
- Procesul va fi repetat pentru celălalt picior. Piciorul pe care nu lucrează nu va fi acoperit.
- Reflexologul poate folosi și unele tehnici pe mâinile tale.
De obicei, într-un tratament de reflexoterapie, îți lași hainele, dacă nu primești tratamentul într-un spa unde poți fi încurajat să poarte haină.
Sesiunile de tratament durează, în general, între 45 și 60 de minute.
Ce reflexologie se simte
În cea mai mare parte, reflexologia se simte ca un masaj pentru picioare și / sau mâini. Pot exista puncte în tratamentul în care este puțin inconfortabil, deoarece presiunea este aplicată anumitor zone. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie niciodată dureros. În general, este o experiență incredibil de relaxantă. Mulți oameni fie adoarmă, fie intră într-o stare de liniște totală.
Eficacitatea reflexoterapiei în MS
Au fost efectuate câteva studii de dimensiuni reduse privind utilizarea reflexoterapiei pentru ameliorarea simptomelor MS.
De exemplu, un studiu a fost un studiu randomizat de control care a implicat 53 de participanți cu MS. Aceasta a arătat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor senzoriale, a simptomelor urinare și a spasticității. Participanții la studiu au avut 11 ședințe săptămânale de 45 de minute (sau ședințe înșelătoare cu masaje virale, ca și placebo). Îmbunătățirea simptomelor senzoriale la pacienții cu reflexologie a rămas semnificativă după trei luni de la tratamentul final.
Contraindicatii potentiale la Reflexologie
Femeile însărcinate nu ar trebui să se supună reflexiei, deoarece anumite manipulări ale picioarelor pot provoca contracții. Desigur, există multe dezbateri despre acest lucru, dar este cel mai bine să greșiți pe partea de prudență atunci când sunteți gravidă.
De asemenea, persoanele cu următoarele probleme de sănătate ar trebui să abordeze reflexologia cu prudență:
- Problemele piciorului
- Gută
- Artrită
- Condiții vasculare, cum ar fi vene varicoase
Găsirea unui reflexolog
Legile privind licențele necesare pentru reflexologie variază de la stat. În unele state, reflexologia se încadrează în legile de masaj, în altele, în cadrul legilor cosmetologice. Cu toate acestea, alții nu au legi care să reglementeze reflexologii.
Puteți încerca următoarele în căutarea dvs.: adresați-vă oamenilor recomandări, sunați la capitolul local al Societății Naționale a MS, investigați serviciile oferite într-un spa sau centru de wellness renumit sau căutați pe Internet.
De asemenea, puteți vizita site-urile Asociației de Reflexoterapie din America, Institutul Internațional de Reflexoterapie sau găsiți reflexologi certificați la site-ul Web al Consiliului de Certificare American Reflexologie.
Un cuvânt din
Indiferent dacă te referi sau nu la teoriile medicale tradiționale chinezești, reflexologia are ca rezultat o relaxare profundă, o reducere a stresului și un sentiment general de îmbunătățire a bunăstării pentru mulți oameni - și poate avea avantajul suplimentar de a-ți ajuta SM.
Ar putea fi o încercare pentru tine. Dacă nu altceva, reflexologia vă poate ajuta să vă relaxați și pur și simplu "să vă simțiți bine", pe care toată lumea o merită.
Sursă:
Namjooyan F, Ghanavati R, Majdinasab N, Jokari S, & Janbozorgi M. Utilizarea medicamentelor complementare și alternative în scleroza multiplă. J Tradit Complement Med . 2014 iulie-sep; 4 (3): 145-52.