Terorile de noapte sunt o problemă comună a somnului printre copii. Prin unele estimări, până la 15% dintre copiii mai tineri au ocazional terori de noapte. Deși acestea sunt cele mai frecvente la copiii cu vîrste cuprinse între 2 și 6 ani, pot apărea la aproape orice vârstă.
Terorile de noapte sunt de obicei considerate a fi normale sau benigne. Cu toate acestea, ele sunt adesea foarte înfricoșătoare și îngrijorătoare pentru părinții care se îngrijesc, mai ales în timpul primei teroare a copilului.
Recunoașterea terorismului de noapte
Când auziți cum descriu majoritatea experților terorii de noapte, este ușor să înțelegeți de ce părinții le găsesc stânjenitoare. Copiii care au terori de noapte sunt adesea descriși ca fiind "în poziție verticală", cu ochii larg deschise, cu o privire de teamă și de panică și cu un strigăt de sânge. De obicei, acești copii vor fi transpirați, vor respira rapid și vor avea o frecvență cardiacă rapidă (semne autonome). Și, deși vor părea că sunt treji, în timpul unei terori de noapte, copiii vor apărea confuzi, nu vor fi consolabili și nu te vor recunoaște.
Terorii tipice de noapte durează aproximativ 5 până la 30 de minute, iar după aceea, copiii se întorc de obicei la un somn regulat. Dacă vă puteți trezi copilul în timpul terorii de noapte, este probabil să vă fie speriat și agitat, mai ales din cauza reacției voastre față de teroarea de noapte, mai ales dacă tremurați sau strigați la el să se trezească.
În loc să încerci să-ți trezești un copil care are o teroare de noapte, de obicei e mai bine să te asiguri că e în siguranță, să-l mângâie dacă poți și să-l ajuți să revină la culcare după ce se termină.
Terorile de noapte vs. coșmaruri
Diagnosticul terorismului de noapte este, de obicei, realizat de istoria copilului "trezind" la începutul nopții țipând și fiind inconsolabil. Terorile de noapte sunt cel mai adesea confundate cu coșmarurile, dar, spre deosebire de teroriile de noapte, un copil care are un coșmar este, de obicei, ușor de trezit și mângâiat.
Cealalta ingrijorare pentru multi parinti este ca aceste episoade sunt un tip de confiscare . Deși diferite tipuri de convulsii parțiale, inclusiv lobul temporal și epilepsia lobului frontal, pot apărea asemănătoare cu terorile de noapte, acestea sunt de obicei scurte (30 de secunde până la câteva minute) și sunt mai frecvente la copii și adulți mai mari.
Tratarea și prevenirea terorismului de noapte
Nici un tratament nu este de obicei necesar pentru terorii de noapte de rutină. Deoarece acestea sunt adesea declanșate la copiii care sunt suprasolicitați, aderarea la o rutină bună pentru culcare și asigurarea faptului că copilul dumneavoastră obține suficient somn ar putea ajuta la prevenirea acestora.
Copilul dvs. a renunțat doar la puiul lui? Se culcă mai târziu sau se trezește mai devreme? Sunteți într-o călătorie și din rutina de somn obișnuită a copilului dumneavoastră?
Acestea sunt toate lucrurile care ar putea declanșa terori de noapte. Un jurnal de somn vă poate ajuta să recunoașteți aceste sau alt declanșator.
Pentru copiii care se confruntă frecvent cu terori de noapte, ar putea ajuta să vă treziți copilul înainte de momentul în care are, de obicei, o teroare de noapte (trezirea programată). Se crede că acest lucru întrerupe sau modifică ciclul de somn și împiedică apariția terorii nocturne (poate funcționa și pentru somnambulism). Odată ce se oprește să aibă terori de noapte timp de o săptămână, ar putea să-l începeți trezindu-l mai rar, până când toți vor dormi în cele din urmă prin noapte.
Rareori, medicamentele de somn ar putea fi folosite pentru o perioadă scurtă de timp dacă copilul dumneavoastră primește terori de noapte foarte frecvente.
Ce trebuie să știți despre terorismul de noapte
Alte lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre copii cu terori de noapte includ:
- Terorii de noapte sunt numite, de asemenea, terori de somn sau pavor nocturnus.
- Similar cu somnambulismul și vorbirea de somn, terorii nocturne sunt considerate a fi o tulburare de excitare și sunt o excitare parțială a somnului non-REM. De fapt, mulți copii care au terori de noapte se duc la somnambul atunci când îmbătrânesc. Terorile de noapte și somnambulismul par să se desfășoare și în familii, cu o șansă crescută de a avea un teror de noapte dacă ambii părinți au avut o istorie de somnambulism.
- Spre deosebire de un coșmar, copiii nu-și amintesc, de obicei, că au o teroare de noapte.
- De asemenea, spre deosebire de coșmaruri, terorile de noapte se întâlnesc de obicei la începutul nopții, la aproximativ 1 până la 4 ore după ce dorm.
- Dacă copilul dumneavoastră primește terori de noapte, asigurați-vă că îngrijitorii și alți îngrijitori sunt conștienți de ele și știu ce ar trebui să facă dacă se întâmplă.
Și cel mai important, rețineți că majoritatea copiilor depășesc terorii nocturne pe măsură ce îmbătrânesc.
surse:
Byars, Kelly. Capitolul 34 - Trezirea programată: Un protocol comportamental pentru tratarea terorismului în somn și somn la copii. Tratamente comportamentale pentru tulburări de somn, 2011, pag. 325-332
Petit, Dominique, Ph.D. Copilăria Sleepwalking și Terapiile de somn: Un studiu longitudinal al prevalenței și al agregării familiale. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA dormește în copilărie. Journal of Pediatrics, volumul 147, numărul 3, septembrie 2005, paginile 388-392