Opțiuni pentru dezintoxicarea unui traseu tras
Accidentele de lovitură sunt probleme comune legate de sport. O tulpină de hamstring apare atunci când fibrele musculare ale mușchiului hamstring din partea din spate a coapsei sunt întinse prea departe. Aceasta poate cauza ruperea fibrelor musculare. Odată ce vătămarea a fost diagnosticată, tratamentul ar trebui să înceapă.
Tratamentul unui hamacring rupt este de obicei determinat de gravitatea leziunii.
Odihna unui hamac tras este cheia succesului tratamentului. Ca ghid general, dacă aveți o tulpină de hamstring, puteți face activități care nu agravează leziunile recente. Se odihnește până când nu vă simțiți dureros, dând timp mușchilor mușcați pentru a se vindeca. Restul insuficient poate prelungi procesul de recuperare.
Următoarele sunt tratamentele obișnuite utilizate pentru traumatisme:
- Odihnă
Permiterea timpului pentru odihna musculara este primul pas in tratarea celor mai multe leziuni cauzate de hamstring. Odihna permite umflarea sa scada si inflamatia sa se aseze. Pentru a restabili suficient mușchiul, uneori sunt necesare cârje pentru a scade stresul muscular. - întindere
Întinderea poate începe imediat după rănire, dar nu trebuie făcută agresiv sau întinderea poate exacerba leziunea. Întinderea ar trebui să fie blândă și nu dureroasă. Adesea, o sesiune sau două cu terapie fizică poate ajuta un atlet să dezvolte un program adecvat de întindere. Pe măsură ce vindecarea progresează, intensitatea întinderii poate progresa, dar nu trebuie să fie niciodată dureroasă.
- Fizioterapie
Fizioterapia poate ajuta ghidul unui atlet cu tratament adecvat. Mulți oameni găsesc ușurare cu modalități precum ultrasunete, stimulare electrică și masaj terapeutic. Majoritatea sportivilor ar trebui să înceapă să facă exerciții terapeutice cât mai curând posibil. Aceste tipuri de exerciții pot include activități cu impact redus, inclusiv ciclism și antrenament la piscină.
- Răciți răul
Aplicați gheață la ciocanul rănit în faza acută și apoi după activități. Gheața va ajuta la limitarea inflamației și inflamației și poate ajuta la stimularea fluxului sanguin în zona afectată. Gheața poate fi, de asemenea, un tratament eficient pentru ameliorarea durerii pentru aceste tipuri de tulpini musculare. - Căldură Aplicații
Înainte de activități, încălzirea mușchilor răniți poate ajuta la slăbirea țesutului. Aplicarea unui pachet de căldură la hamstring înainte de întindere sau de exerciții poate ajuta la încălzirea mușchiului rănit. Ca regulă generală, nu uitați să încălziți înainte și gheață după. Mulți pacienți consideră de asemenea că este benefic pentru contrastul tratamentului în care mușchiul este alternativ încălzit, apoi răcit, din nou, într-un efort de a stimula fluxul sanguin către mușchiul rănit. - Medicamente antiinflamatoare
Medicamentele antiinflamatorii (cum ar fi Aleve, Motrin sau Ibuprofen) pot ajuta la ameliorarea durerii și, de asemenea, pot calma răspunsul inflamator din cauza leziunii.
Tratamentul chirurgical este rareori necesar pentru tratamentul unui prejudiciu cauzat de hamstring. Atunci când vătămarea se produce în interiorul părții centrale a mușchiului, este aproape întotdeauna cel mai bine să se trateze aceste leziuni non-chirurgicale. În unele situații în care atașarea musculară la os este îndepărtată, poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru a reatașa mușchiul în poziția corectă.
Pacienții care prezintă simptome mai severe ale durerii trebuie evaluate pentru a determina dacă ar putea beneficia de tratamente mai invazive. Adesea, se obține o raze X pentru a evalua dacă osul a fost îndepărtat de atașamentul hamului, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că intervenția chirurgicală este un tratament obligatoriu.
surse:
Noonan TJ și Garrett WE, "Tulburări ale tulpinii musculare: diagnostic și tratament" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Iul 1999; 7: 262-269.