Un sondaj canadian privind sănătatea populației din 2017, publicat în revista Headache, a arătat că 6% dintre persoanele cu migrene au prezentat tulburare de anxietate generalizată (GAD) în ultimele 12 luni, comparativ cu doar 2,1% dintre cei fără migrene. Acest studiu sugerează o legătură între migrene și GAD, confirmând rezultatele cercetărilor anterioare.
Ce este o migrenă?
Dacă ați avut vreodată o migrenă , știți că deseori începe cu o aură sau simptome vizuale cum ar fi lumini intermitente. S-ar putea să observați modele zig-zag sau să aveți un loc orb. Migrena însăși implică durere severă pe una sau pe ambele părți ale capului în jurul templelor sau în spatele ochilor sau urechilor.
Migrenele pot provoca greață, vărsături și sensibilitate la lumină sau sunet. Pot dura câteva ore până la câteva zile. Persoanele cu migrene cronice le au 15 sau mai multe zile pe lună. Este ușor de văzut cum să aveți în mod regulat migrene, care ar interfera cu viața de zi cu zi.
Cum se raportează migrenele și GAD?
Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată nu își pot controla îngrijorarea și se tem de lucruri care nu se pot întâmpla. Ele sunt cunoscute sub numele de negii îngrijorați, așteptând întotdeauna dezastru.
Persoanele cu GAD pot avea o probabilitate mai mare de a dezvolta migrene, iar cele cu migrene pot fi, de asemenea, în pericol pentru GAD.
Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată și migrene au, de asemenea, un risc crescut de depresie majoră. Persoanele cu atât migrenă, cât și GAD au tendința de a crește gradul de conștientizare a simptomelor, iar durerile de cap tind să fie mai severe la persoanele cu tulburare.
Migrenele și GAD pot împărtăși unele simptome, ceea ce face dificilă cunoașterea simptomului cauzat de problema.
Ambele pot implica probleme de somn, modificări ale poftei de mâncare, devin ușor de deranjat, concentrare a problemelor, energie scăzută și amețeli.
Cercetările au arătat că, în rândul persoanelor care suferă de migrene, cei care au și GAD sunt mai susceptibili să aibă venituri mici, să nu fie confidențiali și să fie bărbați. În plus, pentru persoanele cu atât tulburare de anxietate generalizată, cât și migrene, atunci când anxietatea lor acționează, migrenele sunt mult mai probabil să apară.
Încă nu știm exact cum sunt legate aceste două condiții, dar se crede că ambele pot implica sensibilitate la schimbările din creier și corp. Persoanele cu ambele probleme tind să aibă o invaliditate mai mare și, la rândul lor, costuri medicale mai mari.
Cum sunt tratate migrenele cu GAD?
Tratamentul pentru migrene și GAD atunci când sunt prezenți împreună poate implica o singură metodă de tratament sau mai multe tratamente. Medicamentele pentru tulburarea de anxietate generalizată și pentru migrene includ anumite antidepresive, în special triciclice precum amitriptilina. Se crede că aceste medicamente schimbă modul în care creierul trimite mesaje.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate fi, de asemenea, utilizată pentru a gestiona gândurile și sentimentele anxioase. CBT implică o expunere treptată și în condiții de siguranță. CBT este considerat a fi mai eficient pentru anxietate pe termen lung în comparație cu medicamentele.
Cu toate acestea, o combinație de medicamente și CBT a fost de asemenea recomandată.
Persoanele care au atât tulburare de anxietate generalizată, cât și migrene pot avea mai puține șanse să urmeze instrucțiunile pentru medicamente și terapie și pot prezenta, de asemenea, riscuri de recidivă. Ca urmare, este important ca medicii să recunoască anxietatea care se suprapune cu migrenele și să asigure că tratamentul este urmat conform planificării.
În special, tratarea migrenei fără a rezolva anxietatea de bază poate duce la probleme. În schimb, este necesară abordarea fiecărei condiții prin una sau mai multe metode de tratament.
Cum de a face față migrenelor atunci când aveți GAD
- Dormi suficient. Anxietatea poate interfera cu somnul, care vă poate face mai predispus la migrene. Migrenele pot, de asemenea, să interfereze cu somnul, ceea ce poate duce la agravarea anxietății. Primirea unui tratament pentru ambele afecțiuni ar trebui să vă ajute să captați suficient somn noaptea.
- Reduce stresul. Stresul poate fi un declanșator al migrenei. Încercați să reduceți stresul din viața dvs., deoarece ar trebui, de asemenea, să vă ajute să vă administrați simptomele de GAD.
- Gestionați durerea. Adresați-vă medicului dumneavoastră cum să gestionați durerea de migrenă. Durerea cronică vă poate agrava anxietatea dacă nu este controlată.
- Fii sănătos. Mâncați o dietă echilibrată, beți suficientă apă și exercițiu. Obiceiurile sănătoase simple, de bază vă vor asigura cel puțin faptul că nu contribuiți la anxietatea sau migrenele prin alegeri slabe, cum ar fi zahărul și cofeina.
- Căutați distragere. Acest lucru poate ajuta atât cu migrenele, cât și cu GAD. Când sunteți în durere sau senzație de anxietate, căutați oameni, lucruri sau situații care vă vor ajuta să vă distrageți de sentimentele voastre.
Un cuvânt din
Dacă trăiți cu migrene cronice și tulburare de anxietate generalizată, poate fi dificil să vă depășiți durerea și anxietatea. Asigurați-vă că păstrați legătura cu medicul despre tratamentul pentru a vă ajuta să vă simțiți simptomele. Tratarea întregii persoane, inclusiv ambele probleme simultan, vă va oferi cele mai multe beneficii.
> Surse:
> Asociația de anxietate și depresie din America. Dureri de cap.
> Fundația American Migraine. Anxietate și depresie.
> Culpepper L. Tulburare de anxietate generalizată și boală medicală. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Anularea asociației dintre migrene, durere și anxietate: examinarea migrenei și tulburărilor de anxietate generalizată într-un studiu canadian bazat pe populație. Cefalee . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, MFP Peres, Bernik MA. Boala de cap primară la pacienții cu tulburare de anxietate generalizată. Durerea de cap durere . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.