Poate fi vinovatul tău sau capacul de înot
Ați avut vreodată o durere de cap în timpul sau după un antrenament plăcut de ture înot?
Există câteva tipuri de cefalee care pot dura.
Compresie exterioară
Excesul de cefalee de compresie externă este o tulburare neobișnuită de cefalee cauzată de presiunea aplicată asupra scalpului sau a frunții, cum ar fi o bandă de cap, o cască sau o ochelari de protecție. Pentru înotători este de obicei ochelarii de protecție sau capacul de înotat care declanșează această durere de cap.
Potrivit Societății Internaționale de Cefalee , acest tip de cefalee nu este pulsatoriu și se rezolvă după ce presiunea este atenuată, astfel că medicamentele sunt rareori utilizate. De asemenea, nu este asociat cu greață sau sensibilitate la lumină.
De asemenea, durerea unei dureri de cap externe de comprimare este constantă și, dacă se aplică presiune pe o perioadă prelungită de timp, durerea de cap poate deveni o migrenă . Cu o migrenă, oamenii pot prezenta grețuri și / sau vărsături, precum și o sensibilitate crescută la lumină sau sunet.
Nevralgie supraorbitală
Ochelari de protecție sunt vinovați în această tulburare neobișnuită de durere facială. Supravietuirea nevralgică se caracterizează prin durere în zona furnizată de nervul supraorbital, care se află pe frunte. Persoanele cu această tulburare vor avea fie un spasm al durerii, fie o durere constantă asupra nervului. Unii oameni simt simptome senzoriale cum ar fi amorțeală sau furnicături în zona afectată a frunții.
Durerea este ușurată fie prin blocarea nervului anestezic, fie prin ablația nervilor.
Este mai probabil să dezvoltați această condiție dacă sunteți un înotător cu o crestătură supraorbitală, spre deosebire de un foramen supraorbital, ceea ce înseamnă că persoanele cu o anumită anatomie faciale sunt mai predispuse la aceste dureri de cap.
O crestătură supraorbitală expune nervul, lăsându-l vulnerabil la compresie.
Pentru a preveni durerea de cap a unui înotător, iată câteva sfaturi utile:
- Când îți puneți ochelarii, puneți-i ușor și cu grijă. De asemenea, plasați-le în poziții diferite pentru a evita presiunea repetată în aceleași zone ale feței.
- Încercați diferite tipuri de ochelari de protecție, în special acelea care au un cauciuc moale și o zonă mai mică de sigiliu în jurul ochilor.
Primary Exercise Cefalee
Înotătorii pot dezvolta, de asemenea, dureri de cap primare de la pur și simplu înot, mai ales dacă este obositor. O durere de cap exerțională durează, durează mai puțin de 48 de ore și apare în timpul sau după o activitate fizică viguroasă. Aceasta poate fi însoțită de greață și este mai frecventă la bărbați decât la femei. Este, de asemenea, mai probabil să apară în vreme caldă sau la altitudini mari.
În timp ce este rare, aceasta nu este o condiție medicală îngrijorătoare. Înainte de a efectua diagnosticul, totuși, medicul dumneavoastră va efectua un examen neurologic temeinic și imagistică a creierului pentru a exclude și alte cauze mai grave și cauze serioase de cefalee secundară. Există condiții periculoase de durere de cap care pot imita durerea de cap primară. Cu alte cuvinte, adu-l mai întâi verificat și nu auto-diagnosticat.
Tratamentul durerii de cap primare este indometacin , un tip de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS .
Tensiune de cefalee sau migrena
Este important să rețineți că durerile de cap primare și nevralgia supraorbitală sunt condiții rare. Deci, pe lângă o durere de cap de compresie externă, este posibil ca durerea de cap din timpul înotului să fie într-adevăr o durere de cap a tensiunii . Factori cum ar fi căldură, deshidratare sau sărind peste mese sunt toate cunoscute declanșează durerea de cap de tensiune. Ele pot fi, de asemenea, declanșatoare ale migrenei la anumiți oameni susceptibili.
Cu alte cuvinte, durerea de cap poate să nu fie în realitate de la înot la cuvânt, ci de la un factor influențat de înot.
Cu asta, asigurați-vă că hidrați, mâncați nutritiv și că vă odihniți bine înainte de a vă angaja în activitate fizică. Este, de asemenea, înțelept să faceți pauze de soare, chiar dacă ați putea fi răcoroși în apă. În cele din urmă, luați în considerare purtarea de ochelari de soare atunci când plutiți în apă pentru a vă proteja ochii și a împiedica tulpina ochilor să declanșeze o durere de cap.
Un cuvânt din
Înotul este o formă fantastică de exerciții aerobice și se bucură de mulți. Unii înotători sunt afectați de dureri de cap care sunt cauzate de natura obositoare a înotului sau de uneltele lor.
Dacă suferiți de dureri de cap în timpul sau după înot și măsurile simple nu le ușurează, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un plan adecvat de diagnostic și tratament.
> Surse:
> Comitetul de clasificare a durerilor de cap al Societății Internaționale de Cefalee. Clasificarea internațională a tulburărilor de cap: Ediția a treia (versiunea beta) ". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Dureri de cap din cauza compresiei externe. Curr Pain Dureri de cap Rep 2010 Aug; 14 (4): 321-4.
> Mulero P și colab. Nevralgia supraorbitală non-traumatică: un studiu clinic de 13 cazuri. Cefalalgia . 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Supravietuirea nevralgică. Curr Pain Dureri de cap Rep . 2006 Aug. 10 (4): 302-5.