Când ne gândim la modul în care zahărul afectează sănătatea noastră, este de multe ori pentru că ne uităm la talia noastră sau suntem îngrijorați de cavități. Cu toate acestea, nivelurile de zahăr din corpul nostru pot afecta, de asemenea, durerile de cap.
Înțelegerea hipoglicemiei
Pentru a înțelege mai bine cum zahărul declanșează durerile de cap, să vorbim mai întâi despre hipoglicemie . Hipoglicemia apare când nivelul glucozei (sau zahărului) în organism scade sub 70 mg / dl.
Acest lucru nu numai că poate declanșa o durere de cap, dar provoacă și confuzie, amețeli, senzație de teamă, foamete, iritabilitate și slăbiciune.
Dacă nivelurile de glucoză nu sunt reduse rapid până la un nivel între 70 și 100 mg / dl, atunci simptomele se pot agrava pentru a include amorțeală, concentrare slabă, coordonare slabă, trecere și chiar comă.
Există câteva cauze ale hipoglicemiei. O cauza este postul, deoarece corpul nu este capabil sa ia suficient de glucoza pentru a mentine nivelul corespunzator.
Hipoglicemia este, de asemenea, frecventă la persoanele cu diabet zaharat și poate apărea atunci când cineva ia prea multă insulină sau diabet zaharat, ia medicamentul într-un timp diferit decât de obicei, așteaptă prea mult timp să mănânce sau nu mănâncă suficient, exerciții la un alt moment al zilei , sau bea alcool.
Hipoglicemia poate apărea, de asemenea, fără diabet. Poate provoca consumul excesiv de alcool, boli cronice cum ar fi afecțiunile renale, supraproducția de insulină de către pancreas sau alte probleme legate de endocrină.
Dureri de cap din cauza hipoglicemiei
Durerile de cap de la hipoglicemie sunt, de obicei, descrise ca un sentiment plictisitor, trepidant în temple. Durerea poate apărea cu alte simptome hipoglicemice, cum ar fi vederea încețoșată, creșterea frecvenței cardiace, nervozitate, oboseală, iritabilitate și confuzie.
Hipoglicemia poate provoca, de asemenea, o durere de cap migrenă .
De fapt, unii pacienți care suferă de migrene sugerează că au nevoie de carbohidrați înainte de loviturile de migrenă, ceea ce poate fi modul în care organismul reglează zahărul din sânge și previne cefaleea .
Interesant, durerile de cap migrenă cauzate de hipoglicemie pot să nu fie însoțite de simptome tipice ale migrenei cum ar fi greața, vărsăturile și sensibilitatea la lumină și sunet. În schimb, migrenă este mai probabil să fie însoțită de simptomele hipoglicemiei menționate mai sus. Deși, aceasta nu este o regulă tare și rapidă.
Prevenirea durerilor de cap induse de hipoglicemie
Pentru a preveni cefaleea indusă de hipoglicemie, cel mai bine este să împiedicați scăderea zahărului din sânge.
Dacă aveți diabet, este important să urmați planul de gestionare medicală stabilit de medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat împreună cu medicul, astfel încât acesta să vă poată monitoriza orice modificare care ar putea afecta planul de tratament.
Dacă hipoglicemia nu este cauzată de diabet, atunci este important să vă schimbați dieta pentru a preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge. Medicii, în general, sugerează că persoanele care suferă de hipoglicemie mănâncă meniuri mai mici și mai frecvente și gustări pe tot parcursul zilei. În plus, este recomandat să nu meargă mai mult de trei ore între mese.
O dieta bine echilibrata, bogata in proteine si fibre, va ajuta de asemenea la mentinerea nivelului de zahar din sange.
În cele din urmă, alimentele care conțin zahăr și alcool ar trebui să fie limitate, în special pe un stomac gol. Activitatea fizică regulată este o altă tehnică importantă de gestionare.
Tratarea unei dureri de cap induse de hipoglicemie
Este important ca persoanele cu hipoglicemie să aibă monitorizări ale glicemiei și o gustare cu ele în orice moment. Dacă scade cantitatea de zahăr din sânge, este important să obțineți un nivel de glucoză între 70 mg / dl și 100 mg / dl, cât mai repede posibil.
Iată câteva metode pe care le puteți încerca să obțineți rapid glicemia:
- Mananca 15 grame de carbohidrat cu actiune rapida, cum ar fi bomboane tari, suc de fructe, miere, zahar sau sirop.
- Luați o tabletă de glucoză sau un gel pe bază de peste
- Mâncați o gustare cu carbohidrați și proteine, cum ar fi biscuiți și brânză sau unt de arahide
Dacă sunteți îngrijorat de simptomele dvs. sau dacă durerile de cap nu dispar cu una dintre remedierile de mai sus, consultați-vă cu medicul dumneavoastră și mergeți la spital. Este foarte important să nu vă conduceți când aveți un episod hipoglicemic. Dacă nu există nimeni care să vă poată conduce, atunci sunați la 911 .
Uneori, hipoglicemia va determina o persoană să treacă sau să-și piardă conștiința. Asigurați-vă că nu încercați să hrăniți un inconștient cu hipoglicemie, deoarece acest lucru poate duce la sufocare. Păstrați-vă prietenilor și familiei informații despre modalitățile în care pot acționa rapid pentru a vă ajuta cu un episod hipoglicemic.
Un cuvânt din
Dacă aveți diabet și întâmpinați episoade de hipoglicemie, este esențial să vă consultați medicul. Hipoglicemia este gravă și poate pune viața în pericol. Medicul dumneavoastră poate evalua cauza hipoglicemiei dumneavoastră și poate modifica planul dumneavoastră de tratament în consecință.
Dacă nu aveți diabet, dar hipoglicemia suspectă poate fi o cauză a durerilor de cap, consultați un medic pentru un diagnostic adecvat. În acest caz, schimbarea stilului tău de viață și a obiceiurilor nutriționale ar trebui să-ți trateze durerile de cap.
surse:
Candan FU. EHMTI-0229. Un caz de durere de cap migrenă cu hipoglicemie postprandială tratată cu stil de viață. J Ceva Pan . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Comitetul de clasificare a durerilor de cap al Societății Internaționale de Cefalee. Clasificarea internațională a tulburărilor de cap: Ediția a treia (versiunea beta) ". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Cefalee de prostată: o revizuire a literaturii și noi ipoteze. Cefalee . 2009 May, 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Cefalee de pește. Curr Pain Dureri de cap Rep . 2010 Aug. 14 (4): 284-91.