Mucurile flexor ale gâtului profund nu sunt deosebit de evidente pentru ochiul neinstruit, dar ele joacă un rol important în sănătatea gâtului. Acestea au tendința de a fi afectate de bruiaj și alte leziuni la nivelul gâtului.
Flexoarele de gât adânci constau în: colți lungi, longus capitulus, rectus capitus și longus cervicus. Toate vă ajută să vă mențineți stabilitatea gâtului și poziția bună.
Ce face acest grup de patru atât de important? Studiile arată că aproximativ 70% dintre persoanele cu dureri cronice la nivelul gâtului devin mai slabe aici. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs. și îl tratați, terapeutul fizic vă poate oferi exerciții care întăresc aceste mușchi. Și terapeutul dvs. de masaj, dacă este instruit corespunzător (de preferință clinic) în tehnicile neuromusculare, poate face o muncă complicată pe ele pentru a ajuta la eliberarea tensiunii și a restabili mișcarea.
Longus Colli - o cheie flexibila de col uterin
FYI, din cei patru muschi flexori ai gâtului profund, acest articol vorbește în principal despre longus colli. De asemenea, vorbește despre grup ca întreg.
Longus colli este un muschi profund cervical flexor, care înseamnă pur și simplu că este situat aproape de coloană vertebrală și că sarcina lui este să vă îndoiți gâtul înainte: Longus colli vă deplasează bărbia spre piept. De asemenea, se întoarce ( se rotește ) și vă înclină capul spre partea pe care se află mușchiul.
(Aveți doi mușchi lungi, unul pe fiecare parte a gâtului.)
Lungimea colli se întinde între vertebra superioară din gât, și anume atlasul, până la vertebra toracică a 3-a, care se află la același nivel cu coloana vertebrală a scapulei din spate. (Scapula este lama dvs. de umăr. Este situată la partea din spate a cuștii cu coaste.
În acest caz, cuvântul "coloană vertebrală" nu se referă la coloana vertebrală. În schimb, se referă la o proiecție lungă, orientată pe orizontală a osului care emană din partea superioară a lamei umărului sau scapula.)
Flanșele flexibile ale gâtului - rolul lor în postură și durere
Rolul mușchiului longus colli și al altor flexori de col uterin profund în durerile cronice ale gâtului este unul complicat. S-a stabilit deja că flexorii adânci ai gâtului tind să se obosească atunci când aveți dureri cronice la nivelul gâtului. În acest caz, puteți înlocui mai mulți mușchi ai gâtului superficial pentru a vă deplasa capul înainte, pentru a vă întoarce sau a roti - pentru a vă compensa organismul.
Flexoratoarele de la nivelul gâtului sunt de asemenea ușor dezactivate atunci când aveți o stare de gât. Acest lucru este valabil mai ales în comparație cu mușchii localizați superficial care efectuează aceeași acțiune (flexia gâtului).
Un studiu din 2016 a constatat că activarea și întărirea flexorilor profunzime cervicale pot contribui la îmbunătățirea posturii în această zonă, precum și la creșterea funcționării și reducerea durerii și a altor simptome pe termen lung.
> Sursa:
> Falla D. Descoperirea complexității afectării musculare în durerile cronice ale gâtului. Man Ther. 2004 august 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Evaluarea clinică a mușchilor flexori ai flexorului cervical: testul de flexie craniocervicală. Manipulative Physiol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florența, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Testul mușchilor și funcția al 4-lea ed. Williams și Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Efectele clinice ale activării profunde a mucoasei flexorului cervical la pacienții cu dureri cronice la nivelul gâtului. J Phys Ther Sci. Ianuarie 2016.