Acasă Mâncăruri gata făcute ușor
Consumul unei alimentații sănătoase este în prim-planul multor case în aceste zile. Și pentru un motiv bun - știm valoarea ei; consumul de alimente sanatoase poate ajuta la gestionarea si indepartarea bolilor, cum ar fi diabetul de tip 2, cresterea nivelului de energie, eliminarea de kilograme si contributia la privirea si simtirea mai tanara. Dacă ar fi fost atât de ușor! Cumpărarea, pregătirea și pregătirea produselor alimentare poate fi consumatoare de timp, confuză și costisitoare.
Din fericire, companiile au început să dezvolte sisteme pre-porționate de livrare a mâncării.
Companiile cum ar fi Blue Apron și Sun Basket (ingrediente organice) oferă o gamă largă de rețete pentru a satisface atât persoane singure, cât și familii. Aceste sisteme de livrare a produselor alimentare de calitate, ingrediente proaspete, de fermă, cu rețete delicioase de degustare. Scopul este să se concentreze asupra meselor gătite la domiciliu, eliminând în același timp unele dintre stresul pregătirii mesei. Destul de nou pe piața de livrare a maselor este parteneriatul (lansat în iulie 2016) între Asociația Americană a Diabetului și Chef'd, oferind kit-uri ușor de pregătit pentru persoanele cu diabet zaharat, inspirat de cărțile de bucate câștigătoare ale Asociației Americane de Diabet.
Unicitatea acestui parteneriat este că fiecare rețetă a fost evaluată cu atenție de către dieteticienii înregistrați pentru a se asigura că respectă orientările nutriționale pentru persoanele care trăiesc cu diabet .
Aceasta înseamnă că mesele sunt controlate cu calorii și carbohidrați, cu conținut redus de grăsimi saturate și sodiu, bogate în fibre.
În plus față de parteneriatul cu Asociația Americană a Diabetului, Chef'd a colaborat cu Atkins, Weight Watchers și multe altele. Pentru persoanele cu diabet zaharat care consumă diete cu carbohidrați foarte scăzute sau care urmăresc evaluarea greutății, aceasta poate fi o opțiune pentru dvs.
De asemenea, au o serie de rețete vegetariene , vegane și fără gluten.
Un alt bonus este că Chef'd este condus de un bucătar-șef premiat, cu aproape 30 de ani de experiență în industria alimentară. Lista de bucătari care au contribuit la aceste rețete este uluitoare.
Cum functioneaza
Am trecut prin acest proces și este destul de simplu și ușor de utilizat. În primul rând, veți alege dacă doriți ca rețetele dvs. să dea două mese sau patru mese. Apoi, alegeți câte mese doriți pe săptămână. Puteți comanda până la șapte mese pe săptămână, fiecare fiind pre-porționat cu ingrediente expediate direct la ușa dvs. Puteți personaliza planul de masă dacă aveți anumite alergii. Alegeți preferințele dvs. - vă place mesele cu pește, carne de pui, carne de vită?
După ce ați făcut selecțiile, va apărea un meniu automat. Puteți schimba mesele care nu par să țipe la tine. De asemenea, unele mese costă mai mult decât alții, în funcție de ingrediente, care pot varia prețurile. Poți schimba mese mai scumpe pentru cele mai puțin costisitoare. Cele mai multe mese pe care le alegi pe saptamana, cu atat mai multi bani sistemul de livrare masa va costa. Toate mesele includ informații nutriționale detaliate, inclusiv conținutul de carbohidrați. În plus, rețetele includ nivelul de dificultate, timpul necesar, precum și ce fel de echipament de gătit este necesar pentru pregătirea mesei.
Dacă trebuie să săriți o săptămână sau să schimbați mesele pentru a se potrivi programului, puteți.
Ce este conținutul nutrițional?
Mâncărurile funcționează foarte scăzute până la moderate în calorii și sunt controlate cu carbohidrați. Cele mai multe mese par a varia de la 220-540 de calorii, cu o mare varietate între ele. De asemenea, am descoperit că mesele variază de la 5-16g grăsimi, carbohidrați 11-58g, fibre 4-9g, proteine 20-47g și 200-570mg sodiu. În plus față de listarea informațiilor nutriționale de bază, etichetele enumeră, de asemenea, cantitatea de fosfor și potasiu pe masă. Acest lucru este semnificativ pentru persoanele cu diabet zaharat care au, de asemenea, boli de rinichi și trebuie să monitorizeze aportul lor de aceste două minerale.
Ele oferă, de asemenea, unele avantaje
Compania oferă și mai multe avantaje:
- Veți primi bani dacă invitați prieteni.
- Nu există nicio taxă de membru sau abonament.
- Veți primi gratuit transportul meselor pentru orice comandă de peste 40 USD.
- Puteți alege data de livrare și puteți adăuga note speciale pentru livrare.
- Puteți achiziționa carduri cadou pentru cei dragi cu diabet.
Aceasta este o modalitate excelentă de a începe să începeți să mâncați sănătos
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți aveți diabet și ați cumpărat o grămadă de cărți de bucate, dar nu știți de unde să începeți, acesta este un loc minunat pentru a începe. După ce v-ați hotărât cu privire la rețetele pe care le doriți, puteți continua să le comandați sau să le începeți singuri. În plus, aceste rețete de bază vă pot ajuta să învățați metodele de gătit de bază pe care le puteți pune în practică pentru dvs. și întreaga familie. Dacă vă faceți griji că familia dvs. nu poate mânca aceste alimente - nu fi. Aceste rețete conțin alimente reale cu ingrediente reale. Și cea mai bună parte este că numărarea carbohidraților se face pentru tine. Prin modificarea aportului de carbohidrați, vă puteți ajuta să scădeți zahărul din sânge și să scăpați în greutate.
> Surse:
> Alexandria, V. Chef'd si American Diabetes Association anunta colaborarea pentru a crea mese-Kit Optiuni pentru americani care traiesc cu diabet zaharat. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef. Planul de mese. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.