Cinci exerciții pentru buze pentru terapia cu disfagie
Exercițiile de buze pentru recâștigarea capacității de înghițire sunt o parte importantă a terapiei cu disfagie . De ce buzele? Înghițirea este un reflex neurologic complicat care implică activitatea coordonată a multor mușchi din gură, faringel și laringel.
Iar împreună, acești mușchi acționează pentru a manipula mâncarea în gură într-un mod coordonat pentru a genera mișcări netede ale bolusului alimentar .
Acest lucru permite ca bolusul alimentar să fie împins în mod previzibil, oferind creierului dvs. suficient timp pentru inițierea reflexului de înghițire .
Buzele joacă un rol major în mutarea hranei în jurul gurii și în formarea bolusului de alimente care trebuie înghițită. Dar, mai important, ele ajută la crearea unei etanșări strânse, care este necesară pentru a împiedica scurgerea alimentelor, în special a lichidelor, din gură în timpul inițierii reflexului de înghițire.
Iată cinci exerciții pentru buze care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a manipula alimentele din gură și de a iniția un reflex înghițitor.
- Umpleți obrajii cu aer și faceți tot ce este mai bun pentru a vă menține aerul în gură. Acest lucru întărește capacitatea buzelor de a păstra o etanșare strânsă. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, începeți să umflați un obraj la un moment dat și treceți aerul de la un obraz la altul. Încercați să faceți tot posibilul pentru a continua acest lucru timp de 10 până la 20 de secunde de la 10 la 20 de repetări. Pe măsură ce îmbunătățiți, creșteți timpul petrecut în fiecare repetare.
- Cu mâna ta plasați un obiect plat și moale între buze și încercați să-l mențineți apăsat între ele fără a lăsa să cadă. Apoi încercați să scoateți obiectul în timp ce încercați să îl păstrați între buze. Acest exercițiu se poate face cu o anumită asistență. Un îngrijitor sau un membru al familiei încearcă să tragă obiectul de pe buzele tale în timp ce încerci să-l ții acolo. Acest lucru este util în special dacă aveți tulburări de mișcare cum ar fi hemipareza. Acest lucru se poate face timp de 10 secunde la un moment dat. Începe să faci 5 repetări și să încerci să avansezi pe măsură ce buzele tale devin mai puternice.
- Acum scoateți obiectul și repetați exercițiul prin apăsarea buzelor împreună pentru aproximativ 10 secunde de fiecare dată. Se odihnește între 15 și 20 de secunde, apoi repetați exercițiul.
Încercați să faceți acest lucru de 5 până la 10 ori și să măriți durata exercițiului și numărul de repetări, pe măsură ce deveniți mai puternici.
- Acum buze-ți buzele ca și cum ai fi să-ți săruți persoana preferată. Dar nu lasa sa pleci. Ține-ți buzele puckered timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de la 5 la 10 ori.
- Acest exercițiu este la fel de ușor ca și cel precedent. Zâmbet! Păstrați zâmbetul pe fața dvs. timp de 10 secunde sau mai mult. Acest lucru forțează colțurile gurii să se mute înapoi, făcându-vă buzele mai puternice în acest proces. După cum o fac, încercați să faceți un zâmbet și mai mare de fiecare dată. Și nu uitați, creșteți numărul sau repetițiile și durata fiecărei repetări.