Lumina verde se poate îmbunătăți și lumina albastră poate agrava durerea migrenă
Terapia cu lumină reprezintă un tratament de succes pentru tulburarea afectivă sezonieră și unele afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul. Cercetatorii cred acum ca terapia cu lumina ar putea fi folositoare si pentru ameliorarea migrenei . Aceasta este o idee în curs de dezvoltare, dar, totuși, interesantă.
Pentru a înțelege modul în care terapia cu lumină vă poate atenua migrenele, să explorăm în continuare legătura dintre atacurile de lumină și migrenă.
Ce este sensibilitatea la lumină în migrene?
Sensibilitatea la lumină (fotofobia) este un simptom comun asociat cu migrenele. De fapt, cercetarile sugereaza ca aceasta afecteaza aproximativ 80 la suta din migreineurs. Deși în general nu este la fel de debilitantă ca durerea migrenă reală, aceasta poate limita semnificativ capacitatea unei persoane de a funcționa. Poate, de asemenea, să promoveze izolarea, deoarece o persoană caută confortul întunericului până când migrenă este ușurată.
Ce înseamnă să fie lumină sensibilă pentru un migraineur?
Sensibilitatea la lumină înseamnă că lumina, în special lumina strălucitoare, poate afecta ochii persoanei. Ca răspuns, o persoană va adesea instinctiv smoală, pune ochelari de soare pe, sau pune mâna lor deasupra ochilor lor pentru a oferi umbra.
Pentru migrenori, înseamnă, de asemenea, că expunerea la lumină în timpul unui atac de migrenă poate agrava durerea cefaleei.
Cum expunerea la lumină afectează percepția durerii migrene?
Cercetatorii cred ca receptorii de pe retina ochiului detecteaza lumina si in raspuns transmit semnale photic la celulele nervoase numite neuroni trigeminovasculare.
Aceste semnale se deplasează de la retină la neuronii trigeminovasculare prin intermediul nervului optic. În cele din urmă, semnalele se deplasează în cortexul cerebral (creierul), unde se percepe durerea migrenă.
Cum Modifică Lumina Albastră Lupta Migrenelor?
Lumina soarelui este compusă din raze de lumină roșie, portocalie, galbenă, verde, albastră, indigo și violet, care, atunci când se combină, produc lumină albă.
Lumina albastră are o lungime de undă scurtă și o mulțime de energie, în comparație cu alte raze de lumină, cum ar fi roșu, care are o lungime de undă mai lungă și o mai mică energie. Acestea fiind spuse, lumina albastră constituie adesea o componentă mai mare a luminii albe, care poate expune ochiul la mai multă energie (aceasta poate fi dăunătoare).
Sursele de lumină albastră includ lumina soarelui (cea mai mare sursă), telefoanele mobile, monitoarele de calculator, ecrane tabletă, televizoare cu ecran plat cu LED-uri, lămpi cu LED-uri și becuri fluorescente compacte. Cu alte cuvinte, lumina albastră este peste tot.
Receptorii din retina ochiului unei persoane (numiți fotoreceptori) sunt cei mai sensibili la lumina albastră, motiv pentru care oamenii de știință consideră că expunerea la lumină albastră (emisă de multe lumini interioare sau de lumina soarelui) poate agrava durerea migrenă. De fapt, acești receptori sunt atât de sensibili la lumina albastră încât chiar și unii oameni care sunt legal orbi pot detecta lumina albastră (pot vedea "lumina", dar nu și "imaginile") și pot agrava atacurile lor de migrenă - un fenomen fascinant.
Există o rază de lumină care poate ușura migrenele?
Cercetatorii cred ca lumina albastra poate agrava atacurile de migrena, motiv pentru care medicii recomanda adesea migreineurul sa se odihneasca intr-o camera intunecata in timpul unui atac. Dar există o rază de lumină colorată decât poate ușura migrenele?
Eventual.
Un studiu din 2016 din Brain a constatat că expunerea la lumina verde a scăzut semnificativ sensibilitatea la lumină într-un grup mic de migrenori. Pentru unii dintre migrenori (20%), expunerea la lumina verde a redus de asemenea durerea de cap migrena.
Cum au ajuns cercetătorii la aceste rezultate? În acest studiu, patruzeci și unu de pacienți migreniști care au suferit un atac migrenos acut au fost expuși la cinci serii de stimulare ușoară:
- lumină albă
- lumină albastră
- lumina verde
- lumina chihlimbarului
- lumină roșie
Fiecare expunere a constat din trei minute de întuneric complet, urmată de o creștere treptată a intensității luminii. La sfârșitul fiecărei expuneri la lumină, lumina a fost oprită și participanților le-a fost acordat un timp pentru ca intensitatea cefaleei să revină la valoarea inițială.
Participanții au fost evaluați dacă culoarea luminii a afectat intensitatea migrenă a cefaleei și localizarea durerii de cap, comparativ cu intensitatea cefaleei și localizarea în întuneric (considerat de bază).
Dintre participanți, aproape 80% au raportat o intensitate mai mare a durerii de cap, cu toată expunerea la lumină colorată (comparativ cu întunericul), cu excepția verde. De fapt, aproximativ 20% au observat o intensitate mai mică a durerii de cap în cazul expunerii la lumină verde.
Privind mai atent, cercetătorii au făcut o comparație între culori. Ei au descoperit că evaluările durerii (efectuate pe o scară de la 0 la 10) au avut modificări mai mici atunci când au trecut de la întuneric la lumină verde, în comparație cu expunerea la lumină albă, albastră, chihlimbar și roșu, unde a existat o creștere semnificativă a ratingului durerii.
În ceea ce privește localizarea durerii de cap, mai mulți participanți au observat o răspândire a durerii de cap (de exemplu, din spatele capului în față sau din partea dreaptă spre stânga a capului) cu expunere la lumină albastră, roșie și chihlimbar, decât cu alb sau expunerea la lumină verde.
Ce înseamnă aceste rezultate?
Este important să priviți imaginea de ansamblu aici. Acest studiu sugerează că lumina verde la minim este culoarea luminii care este cel mai puțin probabil să agraveze durerea de cap migrenă. La maxim expunerea la lumina verde poate atenua durerea de cap migrena.
Un cuvânt din
În timp ce terapia cu lumină este un mod ieftin și simplu de a completa terapiile tradiționale de migrena, trebuie făcute mai multe cercetări. În timp ce studiul din Brain este un început bun, sunt necesare studii mai ample, în special cele care utilizează dispozitive care fie emit în mod specific lumină verde, fie blochează lumina albastră.
> Surse:
> Asociația Optometrică din America (decembrie 2014). Defecțiuni la lumină și la ochi.
> Choi JY, Oh K, Kim BJ, Chung CS, Koh SB, Parcul KW. Utilitatea unui chestionar de fotofobie la pacienții cu migrenă. Cefalalgia . 2009 Sep; 29 (9): 953-9.
> Noseda R și colab. Migraine fotofobie originară din căile retinei pe bază de conul. Brain . 2016 Iul; 139 (Pt 7): 1971-86.
> Noseda R și colab. Un mecanism neuronal pentru exacerbarea durerii de cap de lumină. Nat Neurosci 2010; 13: 239-45.
> Împiedicați orbirea. (Aprilie 2016). Lumina albastră și ochii tăi .