Ce ar putea însemna crearea și crunchingul
Mulți oameni au zgomote care vin din genunchi. Creșterile, rănirea și articulațiile genunchiului sunt frecvente. Adesea, aceste zgomote nu înseamnă prea mult, dar câteodată o fac. Ar trebui să vă îngrijorați de zgomotele care vin de la genunchi? Am auzit mulți oameni spunând că aceste zgomote nu contează sau câteodată fac, dar ce arată cu adevărat dovezile despre genunchii zgomotoși?
Articulația genunchiului
Articulația genunchiului este locul în care se formează trei oase: osul tibiei (tibia), osul coapsei (femurul) și genunchiul (patella). Un alt os, fibula, este situat în apropierea articulației, dar nu are atașamentele cartilajului care sunt importante în dezvoltarea artritei. Suprafața tuturor acestor trei oase este acoperită cu un strat neted de țesut de amortizare numit cartilaj articular. În plus, un alt tip de cartilaj, numit menisc , se află între coapse și osul gâtului și acționează ca un amortizor. Cartilajul articulației, atât articular cât și menisc, este structura critică în dezvoltarea osteoartritei.
Când oamenii dezvoltă osteoartrită , ei susțin leziuni ale cartilajului articular și ale meniscului. Deseori numită artrită de uzură și lacrimă, osteoartrita determină îndepărtarea cartilajului articular și a lacrimilor din cartilajul meniscus.
Pe măsură ce acest proces degenerativ avansează, suprafețele cartilajului devin brute și inegale, iar osul sub cartilaj este expus. Întrucât articulația genunchiului se îndoaie înainte și înapoi, aceste suprafețe aspre pot cauza zgomote.
Genunchi zgomote
Cel mai obișnuit zgomot experimentat în articulația genunchiului se numește crepitus.
Crepitusul este cel grosier, care poate fi simțit și auzit în genunchi. Deseori detectată prin plasarea palmei peste genunchi și prin îndoirea genunchiului înainte și înapoi, crepusul sune și se simte ca șlefuirea șlefuită în articulația genunchiului. Crepitul poate fi rezultatul suprafețelor abundente ale cartilajului care se mănâncă unul pe celălalt sau poate fi rezultatul inflamației articulației genunchiului, cauzând mișcările articulațiilor. Uneori, în timpul dezvoltării osteoartritei, pintenii osoși , proiecțiile mici ale osului anormal format, vor determina agravarea măcinării.
Alte sunete includ popping și snapping. Aceste sunete sunt de obicei mult mai audibile decât crepuscul. Un pop sau o apucare apare în mod obișnuit mai rar și poate fi provocat de anumite poziții sau mișcări ale articulației, dar nu de toate mișcările. Pop-urile și snap-urile pot fi zgomote normale care apar atunci când tendoanele coboară brusc peste osul din jurul articulației sau pot fi un semn de afectare a cartilajului în interiorul articulației. Medicii de obicei își fac griji atunci când snap-ul sau popul este asociat cu dureri semnificative, umflare sau alte simptome, și nu o constatare izolată.
Dovezile
Au fost cercetări care au investigat întrebarea despre cât de mult zgomot la genunchi vă spune despre șansa dumneavoastră de a dezvolta artrita în articulație.
În aceste studii, indivizilor li se cere să evalueze nivelurile de zgomot ale genunchiului lor, cât de mult crepită observă și apoi sunt urmărite de-a lungul timpului. Este adevărat că persoanele care au genunchi mai zgomotoase au mai multe șanse de a dezvolta artrita articulației în comparație cu persoanele care au genunchii liniștiți.
Medicii cred că crepita este adesea un semn timpuriu al unei probleme mai grave în articulația genunchiului. Deși nu este precursorul necesității unei intervenții chirurgicale de înlocuire a genunchiului, poate fi un semn precoce al artritei în articulație. Pe o notă pozitivă, zgomotul din genunchi nu înseamnă neapărat că aveți artrită în stadiu avansat al articulației care necesită tratament invaziv.
Mai degraba, studiul arata pur si simplu ca persoanele care au genunchi zgomotos au mai multe sanse decat altele sa dezvolte osteoartrita. De fapt, unii oameni care nu au observat nici un zgomot anormal în articulațiile lor, de asemenea, au dezvoltat artrita. Zgomotul pur și simplu însemna că acești indivizi aveau mai multe șanse de a dezvolta artrită în articulațiile genunchiului.
Ce sa fac
Deci, aveți un genunchi zgomotos, iar acum sunteți îngrijorat că veți obține artrită: Ce trebuie să faceți în continuare? Există pași pe care îi puteți lua pentru a preveni progresia artritei . Cel mai important este să aveți grijă de articulații. Păstrați greutatea în jos și mușchii puternici. Asigurați-vă că beneficiați de exerciții regulate. Mulți oameni vă faceți griji că exercițiile fizice vor accelera pierderea cartilajelor. În general, acest lucru nu este adevărat; exercitarea vă menține greutatea în jos și ajută la susținerea și hrănirea unei articulații. Exercițiul cu impact sporit poate fi problematic la persoanele cu osteoartrită, dar există multe activități cu impact redus, cum ar fi ciclismul, înotul și yoga, care sunt bine tolerate și pot fi benefice articulațiilor.
Alți pași pe care îi puteți lua pentru a menține cartilajul sănătos includ consumul unei diete bune și evitarea produselor din tutun. Suplimentele pe bază de suplimente, cum ar fi glucozamina și condroitina, nu au demonstrat că împiedică progresia artritei, dar acestea sunt suplimente foarte sigure și multe persoane aleg aceste pentru a ajuta articulațiile lor. Alte tratamente naturale antiinflamatoare, precum și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pot ajuta la controlul inflamației articulației genunchiului.
Când artrita de uzură și lacrimă progresează spre etapele sale ulterioare, cândva există o soluție chirurgicală a problemei. Operația obișnuită pentru artrita în stadiu ulterior este o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului pentru a elimina cartilajul și osul deteriorat și înlocuirea cu un implant artificial realizat din metal și plastic. După cum sa menționat, acest tratament este în general rezervat pentru ultimele etape ale artritei atunci când cartilajul a fost complet uzat în afara articulației.
Un cuvânt din
Linia de fund: dacă aveți genunchii zgomotoși, este posibil să aveți mai multă probabilitate să dezvoltați artrită în articulație decât cineva cu genunchii liniștiți. Cu toate acestea, nu toată lumea cu zgomote de genunchi va dezvolta simptome de artrită, și nu ar trebui să vă faceți griji despre căutarea unui tratament special doar pentru că auziți zgomot. Cu toate acestea, având un genunchi zgomotos este un motiv mare pentru a lua câțiva pași simpli pentru a preveni progresia artritei, astfel încât să puteți păstra genunchii sănătoși și activi pentru o lungă perioadă de timp!
> Surse:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Prețul LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Crepitul subiectiv ca factor de risc pentru osteoartrita simptomatică a genunchiului incident: date din inițiativa osteoartritei" Artritis Care Res. 2017 4 mai.
> Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Tipuri de artrita. Atlanta, Georgia; actualizat la 12 aprilie 2017.