Este important să știți cum să vă spălați dinții în mod corespunzător pentru a preveni afecțiunile cum ar fi gingivita și cariile dentare. Tehnica de periaj incorect poate duce, de asemenea, la abraziune dentară, o condiție în care suprafața dintelui este uzată. Prima cauză a abraziunii dintelui provine de la o periuță de dinți. Țesutul delicat de gingie este, de asemenea, expus riscului de deteriorare a părului periuței de dinți, provocând sensibilitatea dinților de pe suprafețele radiculare expuse.
Urmați aceste instrucțiuni și învățați cum să vă spălați dinții în mod corespunzător.
Această tehnică este, de asemenea, recomandată atunci când asistați un copil sau o persoană care are nevoie de ajutor cu periajul.
Dificultate: Ușor
Timpul necesar: Două minute
Iată cum:
- Aplicați o bandă subțire de pastă de dinți pe periuța de dinți preumplută.
- Începeți cu molarii din stânga sus (dinți din spate) concentrându-se pe suprafața frontală a dintelui; veți lucra în sensul acelor de ceasornic de acolo. Capul mediu periuță de dinți va acoperi 2 la 3 dinți la un moment dat.
- Țineți periuța de dinți paralelă cu dinții și îndreptați părțile în direcția țesutului, astfel încât acestea se odihnesc ușor sub gingia. Aplicați o ușoară presiune asupra firelor, astfel încât acestea sunt ușor îndoite.
- Deplasați ușor peria într-o mișcare circulară pentru aproximativ 20 de mișcări ale pensulei sau aproximativ 10 secunde.
- Când mișcările periei sunt complete, rolați perii departe de țesutul gingiilor într-o mișcare de mișcare.
- Continuați pașii de mai sus până când toate suprafețele frontale ale dinților de sus și de jos au fost curățate.
- Deplasând-vă pe suprafețele interioare ale dinților, repetați pașii 2 până la 5 pentru premolarii și molarii superioare și inferiori .
- Când sunteți gata să curățați suprafața interioară a dinților din față, cunoscut sub numele de suprafață linguală, luați vârful periuței de dinți și, în mișcare de mișcare, îndreptați periuța de dinți spre gingia în jos. Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori.
- Urmați pasul 8 pentru interiorul dinților frontali inferiori, dar de această dată mișcarea va fi îndreptată în sus, din nou, departe de linia gingiei. Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori.
- Periați suprafața mușcătoare a premolarilor și molarilor superioară și inferioară.
- Spălați ușor limba și interiorul obrajilor.
- Finalizați prin clătire cu apă sau apă de gură.
surse:
American Dental Association - subiecte de sănătate orală. "Curățarea dinților și a gumei."
Sfaturi:
- Întotdeauna periați de două ori pe zi, de preferință primul lucru dimineața și din nou chiar înainte de a merge la culcare. Încercați să nu mâncați și să nu beți nimic după ce ați periat seara.
- Atunci când speli dinții altcuiva, încercați să stați în spatele lor, astfel că vă uitați în jos pe gură. Acest lucru va permite un acces mai ușor la gură și o vedere mai bună a dinților. Dacă sunt mai înalți decât tine, stați-le pe scaun.
- Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni sau când observați că părul se îndoaie și se uită uzat. Întotdeauna înlocuiți periuța de dinți după ce vă recuperați de la răceală sau gripa.
- Pașii de mai sus sunt adecvați pentru utilizarea cu o periuță de dinți electrică , deși ruloul final poate fi eliminat dacă se utilizează un cap rotund oscilant cu perie.
- Atunci când periați suprafețele interioare ale dinților superioară și inferioară (pașii 8 și 9), încercați să evitați să vă așezați prea aproape de oglindă, deoarece în mod obișnuit, mișcarea va provoca o anumită pulverizare.
De ce ai nevoie:
- O periuță de dinți manuală, moale sau moale.
- Alegerea dvs. de pastă de dinți. Se preferă unul care conține fluorură.
- Apă sau gură .