Cromul este un mineral pe care oamenii îl cer în cantități. Se găsește în cantități mici în alimente cum ar fi drojdie de bere , ficat de vițel, cereale integrale, carne prelucrată și brânză.
În 1959, cromul a fost identificat pentru prima dată ca un element care permite insulinei hormonale să funcționeze corect. De atunci, cromul a fost studiat pentru diabet și a devenit un supliment alimentar popular.
Este disponibil pe scară largă în magazinele de produse alimentare de sănătate, magazinele de medicamente și online.
Studii privind cromul
Se crede că cromul ajută organismul să proceseze carbohidrații și grăsimile. Este comercializat ca un ajutor pentru pierderea în greutate pentru diete și un ajutor ergogen (construirea de mușchi) pentru culturisti și sportivi. O formă, picolinatul de crom, este populară deoarece este una dintre formele mai ușor absorbite. În 1995, un studiu condus de Diane Stearns, Ph.D., la Colegiul Dartmouth a generat controverse cu privire la siguranța cromului picolinat.
Cercetatorii au adaugat concentratii mari de picolinat de crom, clorura de crom sau nicotinatul de crom la celule de hamster in culturala si a constatat ca doar picolinatul de crom poate deteriora materialul genetic al celulelor de hamster.
De atunci, alte studii de laborator care utilizează culturi și animale de celule au sugerat că picolinatul de crom provoacă stres oxidativ și daune ADN .
Criticii spun că oamenii de știință au folosit doze mari nerealiste și că administrarea de crom la celulele din tuburile de testare nu este același lucru cu administrarea orală a suplimentelor de crom.
caveats
În 2004, Institutul de Medicină a revizuit informațiile de siguranță privind cromul pentru o monografie prototip și a concluzionat că picolinatul de crom este sigur atunci când este folosit într-un mod compatibil cu datele clinice publicate (până la 1,6 miligrame de picolinat de crom pe zi sau 200 micrograme de crom pe zi pentru trei până la șase luni).
Cu toate acestea, există foarte puține informații despre siguranța utilizării cromului pe termen lung. Au existat cazuri clinice rare de reacții adverse secundare după administrarea suplimentelor de crom picolinat.
De exemplu, un raport publicat în revista The Annals of Pharmacotherapy a descris cazul unei femei de 33 de ani care a dezvoltat insuficiență renală, leziuni hepatice și anemie după administrarea a 1200 până la 2400 micrograme de picolinat de crom (aproximativ șase până la de 12 ori doza zilnică recomandată) timp de cinci luni pentru pierderea în greutate.
Femeia a fost tratată în mod activ cu medicamente antipsihotice, deci este greu de spus dacă acesta a fost cromul, combinația dintre crom și medicamente sau altă problemă medicală responsabilă de reacție.
Într-un raport separat de caz, un bărbat de 24 de ani care a luat un supliment cu picolinat de crom timp de două săptămâni în timpul antrenamentelor sale a dezvoltat insuficiență renală acută. Deși picolinatul de crom a fost cauza suspectată, este important să rețineți că în suplimentul care ar fi putut fi responsabil au fost și alte ingrediente.
Reacțiile adverse posibile ale picolinatului de crom includ:
- Vânătăi inexplicabile
- nosebleed
- Erupție cutanată sau blistere
- Urinați mai puțin decât normal
- Simțiți-vă foarte obosit
- Pierderea poftei de mâncare
- Greață sau vărsături
- Tulburări de somn
- Durere de cap
- Ameţeală
Există unele îngrijorări cu privire la faptul că picolinatul de crom poate afecta nivelurile de neurotransmițători (substanțe din organism care transmit impulsuri nervoase). Acest lucru ar putea fi o preocupare pentru persoanele cu afecțiuni cum ar fi depresia, tulburarea bipolară și schizofrenia.
Picolinatul de crom, în cantități mari, poate avea un efect aditiv dacă este combinat cu medicamentele pentru diabet și determină scăderea nivelului de glucoză din sânge. Este important să discutați cu medicul înainte de a lua orice formă de crom, dacă luați medicamente pentru diabet.
Suplimentele de crom, administrate cu medicamente care blochează formarea de prostaglandine (substanțe asemănătoare hormonilor), cum ar fi ibuprofenul, indometacinul, naproxenul și aspirina, pot crește absorbția cromului în organism.
Utilizarea cromului pentru sănătate
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor , dar dacă aveți în vedere utilizarea cromului sau a oricărei alte forme de medicament alternativ, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
surse:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Expunerea șoarecilor gravide la picolinatul de crom are ca rezultat defecte scheletice la descendenții lor." Cercetări privind defectele la naștere, Partea B, Toxicologia dezvoltării și reproducerii. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Toxicitatea picolinatului de crom". Analele de farmacoterapie. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Analiza moleculară a mutațiilor> hprt > indusă de picolinatul de crom în celule CHO AA8". Mutation Research. 610,1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Valoarea potențială și toxicitatea picolinatului de crom sub formă de supliment nutrițional, agent de scădere în greutate și agent de dezvoltare a mușchilor. Medicamente pentru sportivi. 33,3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Necroza tubulară acută asociată cu supliment alimentar cu conținut de crom picolinat". Analele de farmacoterapie. 40,3 (2006): 563-566.
> Tânăr PC, Turiansky GW, Bonner MW, PM Benson. "Pustuloza exanthematoasă generalizată acută indusă de picolinatul de crom". Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie. 41,5 (1999): 820-823.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.