Aflați cum să vă ocupați de scăderea zahărului din sânge
Carbohidrații cu acțiune rapidă sunt în principal ceva despre care auziți în legătură cu hipoglicemia. Hipoglicemia sau scăderea zahărului din sânge are loc atunci când nivelul zahărului din sânge scade sub 70 mg / dl. În standardele de îngrijire medicală în diabet 2017, American Diabetes Association definește hipoglicemia semnificativă din punct de vedere clinic ca zahăr din sânge mai mică de 54 mg / dl. Este important ca această afecțiune să fie tratată cu promptitudine și cu atenție și să urmărească prevenirea reapariției.
Peste tratarea hipoglicemiei poate începe un ciclu de maxime și minime care fac dificilă recâștigarea controlului.
Care sunt simptomele de hipoglicemie?
Simptomele zahărului din sânge scăzut includ, dar nu se limitează la, agitație, anxietate, iritabilitate, dureri de cap, transpirații, palpitații ale inimii, foamete și oboseală. În cazul unei hipoglicemii severe, oamenii pot pierde conștiința, caz în care trebuie să li se administreze glucagon pentru a reveni la normal. Deoarece toată lumea are reacții diferite față de hipoglicemie, este important să înțelegeți ce simptome aveți, astfel încât să puteți recunoaște și trata hipoglicemia atunci când se întâmplă. În plus, capacitatea de a detecta când vă confruntați cu hipoglicemia, de exemplu, după o sesiune de exerciții vă va ajuta să preveniți episoadele viitoare.
Hipoglicemia poate apărea în cazul diabetului, în special dacă luați insulină sau alte medicamente pe cale orală care determină scăderea zahărului din sânge pentru a administra diabetul.
Dacă credeți că vă confruntați cu hipoglicemie, trebuie să vă verificați imediat zahărul din sânge. Dacă glicemia este mai mică sau egală cu 70 mg / dl, trebuie tratată cu carbohidrați cu acțiune rapidă.
Care sunt carbohidrații care acționează rapid?
Fast-carbohidrații care acționează rapid sunt alimente simple pe bază de zahăr, care se absorb rapid în fluxul sanguin după masă.
Acestea absoarbe atât de repede încât pot schimba nivelul glucozei din sânge în decurs de cinci până la cincisprezece minute.
Tratarea hipoglicemiei prin carbohidrații cu acțiune rapidă
Pentru a evita tratarea hipoglicemiei, o strategie bună este "regula de 15", care în principiu înseamnă să consumi 15 grame de carbohidrați cu acțiune rapidă, să aștepți 15 minute și să vă verificați din nou zahărul din sânge. Repetați până când nivelul glicemiei se situează în limitele recomandate . După ce ați stabilizat zahărul din sânge, mâncați o gustare mică și echilibrată, care conține carbohidrați și proteine, dacă următoarea dvs. masă este mai veche de o oră sau două.
Carbohidrații cu cea mai rapidă acțiune sunt zaharuri simple, fără grăsimi suplimentare, ceea ce încetinește absorbția glucozei în sânge. Acesta este motivul pentru care alimentele cum ar fi ciocolata sau glazura s-ar putea sa nu functioneze cat mai repede.
Opțiuni rapide de carbohidrați
Iată câteva opțiuni care oferă 10-15 grame de carbohidrat cu acțiune rapidă. Poate doriți să păstrați această listă la îndemână pentru a fi pregătită pentru episoadele de hipoglicemie.
- Sirop de porumb (1 lingura)
- Suc de fructe (de obicei 1/2 la 3/4 cană sau 4-6 uncii)
- Gelul de glucoză (un tub mic este de obicei 15 g)
- Tablete de glucoză (3-4)
- Miere (1 lingura)
- LifeSavers (6-8)
- Suc de portocale (1/2 până la 3/4 cană sau 4-6 uncii)
- Stafide (2 linguri)
- Lapte fără lapte (8 oz.)
- Soda cu zahăr (1/2 până la 3/4 cană sau 4-6 uncii)
- Zahăr (1 lingură de zahăr sau 5 mici cuburi de zahăr)
- Sirop (1 lingura)
- Bomboane burete, boabe de jeleu și picături de gumă (verificați eticheta cu privire la fapte privind nutriția la ceea ce oferă dimensiunea de 15 grame de carbohidrați)
Rețineți că gelul și tabletele de glucoză trebuie utilizate dacă luați Precose (acarbose) sau Gyset (miglitol) pentru tratamentul diabetului zaharat. Aceste medicamente încetinesc digestia, este nevoie de glucoză sau dextroză cu acțiune rapidă.
Alte strategii pentru tratarea hipoglicemiei
Cea mai inteligentă strategie este prevenirea. Administrarea corectă a diabetului zaharat, inclusiv vigilența cu privire la testarea zahărului din sânge, controlul cantității de carbohidrați pe care îl consumați și luarea medicamentelor, vă poate ajuta să păstrați zahărurile din sânge într-un interval optim și să eliminați episoadele de hipoglicemie.
Sursă:
American Diabetes Association. Standardele de îngrijire medicală în diabet - 2017. Îngrijirea diabetului. 2017 ianuarie; 40 (suppl 1): S1-132.
A trăi cu diabetul. American Diabetes Association. Accesat: 20 iulie 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html