Apucarea este un tip de terapie alternativă utilizată pentru a îmbunătăți sănătatea emoțională. Prin atingerea degetelor în anumite puncte ale corpului, se consideră că practicanții elimină emoțiile negative.
O formă de vindecare a energiei, care cuprinde terapii precum tehnica libertății emoționale (cunoscută și sub numele de "EFT tapping"), eliberarea emoțională progresivă, desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor, tehnica neuro-emoțională și terapia câmpului de gândire.
Cum functioneaza atingerea?
Aplicarea terapiilor prin atingere se concentrează, în general, pe aceleași puncte folosite în acupunctură și acuprese . Potrivit practicanților, fiecare dintre aceste puncte se află pe meridianele prin care curge energia corpului. În timp ce se crede că emoțiile negative cauzează blocaje în fluxul de energie, atingerea acestor puncte se spune că elimină astfel de blocaje și eliberează sentimentele negative.
Atunci când practică terapia prin atingere, indivizii vizează, de obicei, o emoție specifică pe care doresc să o elibereze. Concentrându-se pe o afirmație pozitivă în timp ce atingem punctul specificat, se crede că sporește vindecarea emoțională.
utilizări
În medicina alternativă, atingerea este utilizată pentru a trata următoarele probleme:
- Anxietate
- depresiune
- Fobiile
- Stres
De asemenea, se spune că pentru a ajuta la redresarea evenimentelor traumatice, a alcoolismului și a dependenței, precum și pentru îmbunătățirea stării de sănătate a persoanelor care se luptă cu boli sau dureri cronice,
Beneficii
În timp ce cercetările privind efectele asupra sănătății care apar în urma abuzului sunt destul de limitate, există unele dovezi că atingerea poate oferi anumite beneficii.
Iată o privire asupra câtorva constatări cheie din studiile disponibile privind atingerea:
1) Stresul
Atacurile pot ajuta la reducerea stresului, potrivit unui studiu publicat in Journal of Nervous and Mental Disease in 2012. Pentru acest studiu, cercetatorii au desemnat 83 de persoane intr-o sesiune EFT de o ora, o sesiune de psihoterapie de o ora sau nici un tratament.
Rezultatele au arătat că cei care au fost repartizați EFT au prezentat o scădere semnificativă a nivelurilor lor de cortizol al hormonului de stres, precum și îmbunătățiri semnificative ale anxietății și ale dispoziției.
2) Anxietate
Într-un studiu din 2012 cu 45 de persoane cu tulburări de anxietate (publicat în revista Explorare ), cercetătorii au descoperit că participanții tratați cu Terapia cu gândire experimentată au înregistrat îmbunătățiri semnificativ mai mari ale simptomelor de anxietate decât membrii studiului care nu au primit tratament.
3) Durerea
Mai multe studii indică faptul că atingerea poate fi de un beneficiu pentru persoanele cu durere cronică. Într-un studiu din 2008 publicat în chiropractică și osteopatie , de exemplu, sa descoperit că tehnica Neuro Emoțională îmbunătățește simptomele persoanelor cu dureri cronice la nivelul gâtului. Studiul a implicat 60 de pacienți cu dureri cronice la nivelul gâtului.
În plus, un studiu din 2013, publicat în Explorare, a constatat că aplatizarea EFT poate fi benefică pentru persoanele care suferă de dureri de cap de tensiune . Implicând 35 de pacienți cu dureri de cap cronice de tensiune, studiul a stabilit că apăsarea EFT a contribuit la reducerea frecvenței și intensității cefaleei.
alternative
Un număr de terapii alternative pot fi utile în îmbunătățirea sănătății emoționale. De exemplu, studiile arată că terapia cu masaj, acupunctura, acupresura, imagistica ghidată și meditația pot avea efecte pozitive asupra bunăstării emoționale.
caveats
Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni cronice (cum ar fi depresia) cu atingerea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave. Dacă intenționați să îl utilizați, asigurați-vă că mai întâi vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Lucrul cu un practician care a intrat în contact
Deși atingerea poate fi efectuată pe cont propriu, lucrul cu un practician calificat este important pentru învățarea și înțelegerea tehnicilor de atingere.
surse:
Bablis P, Pollard H. "Profilul anxietății și al depresiei a 188 pacienți noi consecutivi care prezintă un practician de tehnică neuro-emoțională". J Altern Complement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Tehnica neuro emoțională pentru tratamentul senzitivității punctului de declanșare la pacienții cu dureri cronice de gât: un studiu clinic controlat". Chiropr Osteopat. 2008 21 mai; 16: 4.
"Efectul tehnicii libertății emoționale asupra stresului perceput, a calității vieții și a nivelurilor salivare ale cortizolului în cazul celor care suferă de dureri de cap de tensiune de tip tensiune: un studiu controlat randomizat". Explorați (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Biserica D, Yount G, Brooks AJ. Efectul tehnicilor de libertate emotionala asupra biochimiei stresului: un studiu controlat randomizat. J Nerv Ment Dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysaeter TE, Hoffart A. "Terapia cu câmpuri de gândire (TFT) ca tratament pentru simptomele de anxietate: un studiu controlat randomizat". Explorați (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.