De ce îmbrățișările sunt minunate
Până acum, ați fi auzit de Spoonr, o aplicație de întâlniri sociale, care vă ajută să găsiți un străin aflat în apropiere pentru a vă alătura. Aparent, Spoonr este o aplicație pentru cuddling, nu cuddling ca un preludiu la sex . După sesiunea dvs. de cuddling, sunteți apoi încurajați să evaluați interacțiunea pe Spoonr și să raportați sesiunile de cuddling care nu se potrivesc.
Simpla creare a unei aplicații pentru hârtiile aleatorii indică o nevoie umană intrinsecă de intimitate.
Unele cercetări au fost făcute cu privire la știința de îmbrățișare și de ce întâlnirile calde, apropiate și confortabile sunt sănătoase și ne fac să ne simțim bine.
Suportul emoțional și oxitocina
Suportul emoțional pozitiv implică un set complex de comportamente inter-conexe, incluzând următoarele:
- limbajul trupului
- expresii faciale
- calitatea emoțională a vorbirii
- ascultând și răspunzând
- ținere de mână
- îmbrățișări
- giugiuleală
În general, aceste comportamente se concentrează pe emoții pozitive, intimitate, apartenență și conexiune. Mai mult, multe studii de psihologie sugerează că sprijinul emoțional pozitiv poate fi legat de o mai bună sănătate cardiovasculară.
Din perspectiva biochimiei, oamenii de stiinta cred ca suportul emotional pozitiv poate afecta fiziologia umana in parte prin actiunile unui hormon numit oxitocina. Deși oxitocina a fost asociată în mod clasic cu sarcina și maternitatea, ea joacă probabil și un rol în preferința partenerului, recunoașterea socială, calmul, legătura și multe altele.
În mod specific, după răspunsul la stres, se consideră că oxitocina inhibă răspunsul simpatic și activitatea hipotalamo-pituitar-suprarenale (HPA), în timp ce stimulează controlul cardiac parasympatic. Cu alte cuvinte, pe durata unor perioade prelungite de timp, oxitocina poate atenua stresul și conferă unele beneficii cardioprotective.
În plus, receptorii de estrogen pot potența receptorii oxitocinei din apropiere, făcând efectele oxitocinei deosebit de puternice la femei.
Cercetarea privind îmbrățișările
La modelele animale (șobolani și alte mamifere), stroking prelungit sau masaj este asociată cu niveluri crescute de oxitocină. De remarcat, astfel de efecte hormonale nu sunt imediate, ci, în schimb, durează câteva zile pentru a se dezvolta. Foarte important, la șobolani, eliberarea de oxitocină a fost legată de reducerea susținută a tensiunii arteriale. Aceste observatii au determinat cercetatorii sa gandeasca ca contactul cald sau imbratisarile in randul oamenilor pot creste si nivelul de oxitocina.
In plus fata de testarea nivelurilor sanguine de oxitocina, cercetatorii pot diseca de sobolani in scopul de a testa nivelurile de mRNA care coduri pentru oxitocina. Participanții umani, pe de altă parte, pot fi testați numai pentru nivelurile de oxitocină din sânge. Astfel, în timp ce o legătură între nivelurile de oxitocină și beneficiile cardioprotectoare este mai direct dedusă la animale, la om, este foarte posibil ca factori necunoscuți în plus față de oxitocină să joace un rol.
Într-un mic studiu publicat în revista Psychosomatic Medicine , nivelele de oxitocină și norepinefrină (adrenalină) au fost examinate în 38 de cupluri heterosexuale înainte, în timpul și după îmbrățișare. Cercetătorii au descoperit niveluri mai ridicate ale sângelui de bază ale oxitocinei și niveluri mai scăzute ale norepinefrinei în rândul participanților la relații mai pozitive și mai favorabile, implicând relații frecvente de sprijin emoțional pozitiv cum ar fi îmbrățișarea.
Potrivit autorilor acestui studiu, astfel de efecte au fost predominante în rândul femeilor, iar cercetătorii au sugerat o buclă de feedback pozitivă la joc, care a întărit producția de bază a oxitocinei. Mai mult decât atât, la acești participanți la femei, cercetătorii au putut să coreleze oxitocina cu tensiunea arterială redusă și activitatea cardiovasculară și simpatică.
Într-un studiu similar mic, publicat în Psihologia biologică , un alt set de cercetători au examinat nivelele de oxitocină și tensiunea arterială în rândul femeilor aflate în perioada premenopauzală înainte și după contacte calde sau îmbrățișări cu partenerii. Acești cercetători au descoperit, de asemenea, că la femeile implicate în relații pozitive și de susținere, valorile inițiale ale oxitocinei au fost mai mari, iar valorile inițiale ale tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac au fost mai scăzute.
Pe baza cercetărilor în curs de dezvoltare, se pare că îmbrățișarea poate scădea stresul și vă poate aduce beneficii sănătății inimii - mai ales dacă sunteți femeie. Acordat, studiile pe care le citez sunt grele de asociere, putere redusă (dimensiuni mici de eșantioane) și reprezintă probe omogene (cupluri heterosexuale); cu toate acestea, cel puțin dintr-o perspectivă intuitivă, cu toții putem fi de acord că îmbrățișarea ne face să ne simțim bine și că perspectiva beneficiului fiziologic este rezonabilă.
Cu toate acestea, vă încurajez să vă îngrijorați, să vă îmbrățișați și să-i iubiți pe partenerul dvs., oricine ar fi el sau ea. În plus, continuați să vă îngrijorați și să vă sprijiniți partenerul pentru anii următori. Aparent, beneficiile contactului cald necesită puțin timp pentru a vă menține, așa că, dacă aveți încă de făcut acest lucru, este o idee bună să faceți imediat imbratisarea, cuddling și alte spectacole de sprijin emoțional pozitiv pentru o persoană de rutină.
> Surse
> Grewen KM și colab. > Efectele sprijinului partenerului asupra relaxării oxitocinei, cortizolului, norepinefrinei și tensiunii arteriale înainte și după contactul cu partenerii calzi. Medicină psihosomatică . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, Amico JA. > Îmbrățișările mai frecvente ale partenerului și nivelurile mai ridicate de oxitocină sunt legate de scăderea tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace la femeile aflate în premenopauză. Psihologie biologică . 2005; 69 (1): 5-21.