Adânc în pasajele noastre nazale se află 2 plasturi olfactivi constând în combinarea a 5 până la 6 milioane de receptori olfactivi. Desi acest numar ramane in comparatie cu un caine sau de iepure, care au aproximativ 250 milioane si 100 de milioane de astfel de receptori, simtul uman al mirosului nostru este profund si discriminativ. Noi, oameni, putem încă să mirosi mii de mirosuri diferite la concentrații minore (gândiți-vă la un parfum parțial la câteva miliarde de părți de aer!).
Mai mult decât atât, cum mulți pot să atestați, mirosurile declanșează adesea reacții emoționale, care, din punct de vedere fiziologic, au sens (scuză cuvântul), deoarece receptorii olfactivi sunt conectați cu sistemul limbic . Sistemul limbic este o parte antică a creierului nostru care ajută la reglarea emoției, a memoriei și a altora.
Deși simțul vârfurilor mirosului la vârsta de aproximativ 8 ani și de obicei scade oarecum prin senescență, mulți adulți mai în vârstă sănătoși pot să miroasă la fel de bine ca și tinerii. De fapt, simțul nostru de miros este asociat atât cu bunăstarea fizică, cât și cu cea psihică, iar persoanele cu schizofrenie, migrene, depresie și anorexie severă se agravează mai mult pe testele obiective de miros.
De ceva timp, cercetătorii au fost interesați să examineze dacă aromoterapia oferă beneficii pentru sănătate. Deși este nevoie de mult mai multe cercetări, dovezile limitate indică faptul că aromoterapia poate conferi unele beneficii pentru sănătatea mintală.
Ce este aromoterapia?
Uleiurile esentiale volatile folosite cu aromoterapia sunt extrase din plante. Aceste uleiuri esențiale pot fi aplicate local, aerosolizate sau utilizate în timpul masajului. Mai mult, aceste uleiuri pot fi absorbite prin piele sau prin sistemul olfactiv. O căutare rapidă pe Amazon produce diferite difuzoare de aromoterapie și uleiuri produse de diferiți producători.
Unii cercetatori estimeaza ca aromoterapia actioneaza pentru ameliorarea stresului prin scaderea activitatii nervoase simpatic (lupta sau zborul) si cresterea activitatii parasimpatice. Astfel de efecte ar duce la un ton mai relaxat - scăderea tensiunii arteriale, bătăi inimii mai mici și așa mai departe. Trebuie remarcat faptul că această ipoteză nu a fost niciodată dovedită în niciun sens științific sau obiectiv.
O zonă deosebit de activă a cercetării aromaterapiei se concentrează pe cei cu demență . Din păcate, medicamentele actuale folosite pentru a trata demența, cum ar fi Aricept, Namenda și așa mai departe, fac foarte puțin, cu excepția banilor de cost. Mai mult, persoanele cu demență au adesea probleme în comunicarea reacțiilor adverse la medicamente. Astfel, o opțiune neinvazivă de tratament complementar, fără efecte adverse precum aromoterapia, este atractivă. Vă rugăm să rețineți că nimeni nu crede că aromoterapia va schimba într-un mod miraculos demența sau va accelera în alt mod progresul ei. Mai degrabă, unii medici speră că mirosul dulce poate ajuta cu unele dintre efectele comportamentale și psihologice ale demenței cum ar fi starea depresivă sau agitația.
Cercetare
Pentru unii dintre voi, nu este deloc surprinzător faptul că cercetarea cu privire la aromoterapie este neclară. În mod specific, studiile sunt împovărate de designul sărac și de toate tipurile de părtinire.
Mai mult, recenziile sistematice pe această temă descoperă adesea rezultate nesemnificative statistic. Cu toate acestea, voi continua și voi prezenta câteva rezultate alese de cireșe.
- O revizuire sistematică recentă a analizat 16 studii clinice randomizate și a concluzionat că aromoterapia a ajutat la anxietate. Mai exact, o altă revizuire sistematică a examinat 13 studii clinice randomizate și a constatat că uleiurile de lavandă pot ajuta puțin la anxietate.
- O fațetă unică a revizuirii Cochrane din 2014 intitulată "Aromaterapia pentru demență" a sugerat că aromoterapia ar putea ajuta la agitația asociată.
- Mai multe manuale medicale sugerează că aromoterapia poate ajuta la stres.
- O revizuire sistematică a examinat 6 studii și a concluzionat că aromoterapia poate ajuta la depresie.
Ca mulți alții, doresc cu sinceritate ca aromoterapia să poată oferi un beneficiu pentru cei care suferă de durere sau suferință. Tratamentul eficient care nu necesită farmacologie sau oțel chirurgical rece este o marfă în mediul nostru de sănătate obsedat-obsedat (de aceea, cu "tratamente medicale", fac tot ce pot pentru a mă concentra pe modificarea stilului de viață, psihoterapia, tratamentul manipulator osteopatic și medicina complementară și alternativă ). Cu toate acestea, se pare că, în cazul în care aromoterapia ar fi eficace în ceea ce privește starea de spirit depresivă, anxietate, agitație și așa mai departe, aceste beneficii ar fi limitate în cel mai bun caz. Imi pare rau baieti.
Pe partea strălucitoare, totuși, există încă multe despre aromoterapie. Cercetarea care există pe această temă este redusă. În plus, dintr-o perspectivă anecdotică, aromele sunt o forță puternică. Câștigă vreodată o aromă de colonie și te gândești la un prieten vechi? Vorbiți vreodată cookie-urile de ciocolată cu miros și gândiți-vă la o mamă draga bătrână? V-ați mirosit vreodată mirosurile și vă gândiți la o bunică draga bătrână? Mirosul mirosului de aerosoli care explodează și credeți că ați ars jumătate din garaj?
În general, pentru mulți, aromoterapia este un ieftin, luxos, plăcut pick-me-up. Este un tratament complementar care vă poate ajuta nu numai să vă relaxați după o zi lungă la birou, ci și pe cineva care se află într-o situație de îngrijire paliativă sau la sfârșitul vieții. Există un motiv bun pentru care cercetătorii sunt interesați de beneficiul potențial al aromoterapiei pentru cei cu afecțiuni cum ar fi demența sau cancerul terminal. Uneori, la sfârșitul vieții, chiar și cele mai mici conforturi pot face o lume diferită, fie că este vorba de o rom-com preferată, de o pătură caldă, de o vizită de la o rudă de mult pierdută sau de mirosul de vanilie.
Surse selectate:
Un articol intitulat "Eficacitatea intervențiilor menite să reducă anxietatea în spațiile de așteptare a sănătății: o analiză sistematică a studiilor randomizate și nonrandomizate" de către E. Biddiss și co-autori din educație, economie și politică, publicat în 2014.
Revizuirea Cochrane intitulată "Aromaterapia pentru demență" de LT Forrester și coautori publicată în 2014.
Un articol intitulat "Aromaterapia pentru reducerea stresului la adulții sănătoși: o revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor clinice randomizate" de MH Hur și coautori publicați în Maturitas în 2014.
Micul MO, Morley JE. Luând în considerare medicamente complementare și alternative pentru adulții în vârstă. In: Williams BA, Chang A, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. eds. Diagnostic și tratament actual: Geriatrie, ediția a doua . New York, NY: McGraw-Hill; 2014.