Ce trebuie să știți despre acest antioxidant de citrice
Hesperidina este un bioflavonoid (un tip de pigment de plante cu efecte antioxidante și antiinflamatorii), care se găsește în principal în citricele necoapte. Portocalele, grapefruitul, lămâia și mandarinele conțin hesperidină și sunt de asemenea disponibile sub formă de supliment.
De ce oamenii o folosesc?
Se presupune că Hesperidina are efecte benefice asupra vaselor de sânge. Este prezentat ca un remediu natural pentru o serie de probleme de sănătate, inclusiv alergii , hemoroizi , hipertensiune arterială , bufeuri, febra fânului, sinuzită, simptome asociate schimbărilor menopauzei, sindrom premenstrual și vene varicoase .
Se mai spune că și Hesperidin îmbunătățește circulația, reduce inflamația și ajută la combaterea cancerului.
Beneficii
Cercetările privind efectele hepperidinei asupra sănătății sunt destul de limitate. Cu toate acestea, există unele dovezi că hesperidinul poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului:
Sanatatea inimii
Consumul de citrice a fost asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare. Mai multe studii clinice care au explorat efectul lui Hesperidin asupra markerilor bolii cardiovasculare au dat rezultate mixte.
Un studiu din 2015 publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică , de exemplu, a investigat efectul a șase săptămâni de supliment de hepperidină asupra vaselor de sânge la persoanele supraponderale. Deși nu a existat o schimbare semnificativă în dilatarea mediată de flux (un test utilizat pentru măsurarea funcției arterei sau endoteliale), subgrupul persoanelor cu funcție endotelială relativ sănătos a avut o îmbunătățire semnificativă după ce a consumat o masă bogată în grăsimi în comparație cu cei care au luat placebo.
O singură doză de hesperidină nu poate reduce markerii de risc cardiovascular la bărbați la risc moderat de boală cardiacă, sugerează un studiu din 2015 publicat în American Journal of Clinical Nutrition. După o singură doză de hesperidin din suc de portocale sau un supliment, nu s-au observat efecte asupra markerilor de risc cardiovascular (cum ar fi funcția endotelială, tensiunea arterială și rigiditatea arterei).
Cu toate acestea, consumul regulat de hesperidină poate scădea tensiunea arterială și poate îmbunătăți funcția vaselor sanguine la persoanele supraponderale, sugerează un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică în 2015. După patru săptămâni de consum zilnic de suc de portocale sau o băutură hesperidin, tensiunea arterială diastolică a fost semnificativ mai scăzută, iar funcția endotelială (după masă) a fost semnificativ îmbunătățită.
Hesperidin arata o promisiune pentru persoanele care au suferit un atac de cord, sugereaza un studiu publicat in Jurnalul Colegiului American de Nutritie in 2015. Pentru studiu, persoanele care au avut un infarct miocardic a luat fie un supliment de hesperidin sau un placebo timp de patru saptamani. La sfârșitul studiului, cei care au luat hesperidina au scăzut semnificativ nivelurile unora dintre markerii inflamatorii.
Cognitive Health
Consumul de suc de portocale bogat in citrice, bogat in bioflavonoide, poate beneficia de functia cognitiva la adultii in varsta sanatosi, potrivit unui mic studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica in 2015. Functia cognitiva a fost semnificativ mai buna dupa consumul de 8 saptamani de suc bogat in bioflavonoide la opt săptămâni de băutură cu bioflavonoid scăzut.
Hemoroizi
Într-un studiu din 2015 privind tehnicile în coloproctologie , un supliment care conține o combinație de bioflavonoide (hesperidină, diosmin și troxerutină) a fost găsit pentru a ajuta la tratamentul hemoroizilor. Pentru acest studiu, 134 de persoane cu hemoroizi acuta au fost tratati fie cu combinatia hesperidina / diosmin / troxerutina, fie cu un placebo timp de 12 zile.
În comparație cu cei care au luat placebo, persoanele care au luat bioflavonoidele au prezentat o reducere semnificativă a durerii și a sângerărilor. Proporția persoanelor care au raportat persistența tumefatului și a trombozei a scăzut, de asemenea, semnificativ. După șase zile, cantitatea de medicamente pentru durerea orală luată de cei care au luat bioflavonoide a fost, de asemenea, mai mică.
Posibile efecte secundare
Hesperidina poate declanșa o serie de efecte secundare, inclusiv dureri abdominale, diaree , dermatită de contact și greață.
Este posibil ca suplimentele de tip Hesperidin să nu fie în siguranță pentru persoanele care iau anumite medicamente (inclusiv anticoagulante, medicamente pentru tensiunea arterială și blocante ale canalelor de calciu). Prin urmare, este important să vă consultați medicul dacă vreți să utilizați Hesperidină în asociere cu alte medicamente.
Studiile clinice sugerează că hesperidina poate afecta coagularea sângelui și poate crește riscul de sângerare. Persoanele care iau medicamente anticoagulante / antiplachetare, cele cu tulburări de sângerare și persoanele cu două săptămâni înainte sau după intervenția chirurgicală nu trebuie să ia hesperidină.
Sa constatat un caz de purpură trombocitopenică (o tulburare care poate duce la sângerări ușoare sau excesive sau vânătăi) asociate cu utilizarea a două suplimente care conțin în principal bioflavonoide de citrice.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. De asemenea, puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor de aici , dar rețineți că tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Takeaway
În timp ce cresterea aportului de citrice poate fi de un beneficiu, acestea nu ar trebui să fie utilizate ca un substitut pentru tratamente sau practici de viață sănătos. Dacă vă gândiți încă să încercați să utilizați Hesperidina, asigurați-vă că ați vorbit cu furnizorul dvs. principal de îngrijire pentru a cântări mai întâi pro și contra și a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
surse:
> Giannini I, Amato A, Basso L. și colab. Amestec de flavonoizi (diosmin, troxerutin, hesperidin) în tratamentul bolii hemoroidale acute: un studiu prospectiv, randomizat, triplu-orb, controlat. Tech Coloproctol. 2015 Jun; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Suplimentarea cu Hesperidină modulează răspunsurile inflamatorii după infarctul miocardic. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF și colab. Consumul cronic de suc de portocale bogat în flavanone este asociat cu beneficii cognitive: un studiu randomizat, dublu-orb, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, la adulți sănătoși în vârstă. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, și colab. Hesperidinul contribuie la efectele vasculare de protecție ale sucului de portocale: un studiu randomizat încrucișat la voluntari sănătoși. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, și colab. Studiu clinic randomizat privind eficacitatea heseridinei 2S asupra biomarkerilor cardiovasculare validate la persoanele sănătoase supraponderale. Am J Clin Nutr. 2016 Dec; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, și colab. Soluțiile flavanone derivate din sucul de portocale și metaboliții fenolici nu afectează acut biomarkeri cu risc cardiovascular: un studiu randomizat, controlat cu placebo, încrucișat, la bărbați cu risc moderat de boală cardiovasculară. Am J Clin Nutr. 2015 mai; 101 (5): 931-8.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.