Hipoglicemia - scăderea zahărului din sânge - poate fi motivul pentru multe simptome fizice și psihologice pe care le experimentați. Este un eveniment foarte frecvent în societatea noastră și deseori merge nediagnosticat. Hipoglicemia poate imita aproape orice altă afecțiune medicală și este adesea greșit diagnosticată sau inexactă, frecvent ca dovadă că sunteți un hipocondriu.
Hipoglicemia este definită ca o scădere a nivelului glucozei din sânge până la un punct în care corpul și creierul nu pot funcționa corect.
Creierul este foarte sensibil la nivelurile de zahăr din sânge și are nevoie de glucoză, care este carburant pentru creier, să funcționeze adecvat. Creierul dvs. nu are capacitatea de a stoca glucoza, deci are nevoie de o alimentare continua a sângelui. Se extrage din sânge, deoarece face oxigen. Dacă creierul nu are suficient oxigen sau glucoză , puteți chiar să intrați într-o comă.
Hipoglicemia apare când organismul dumneavoastră nu metabolizează în mod corespunzător glucoza din sânge. Metabolismul anormal poate fi cauzat de o varietate de factori cum ar fi:
- Cantități excesive de zahăr din dieta ta
- Pancreatic sau subactivitate suprarenală sau hiperactivitate
- Utilizarea excesivă de alcool, tutun și cafea sau alte produse cu cofeină
- Supraalimentarea carbohidraților rafinați
- alergii
- Stres emoțional sever care nu dispare
Probabil cel mai mare contributor la hipoglicemie este consumul de zahăr rafinat în exces, făină albă și alți carbohidrați rafinați. Corpul tău nu este conceput genetic sau fiziologic pentru a metaboliza cantitatea de masă de produse alimentare rafinate pe care mulți dintre noi o mănâncă.
Aceste alimente rafinate sunt dezbrăcate de orice valoare nutritivă, dar fac un procent mare din dieta tipică a acestei zile și vârste. Acest lucru creează o tulpină și un abuz continuu al organelor corpului, cum ar fi pancreasul, ficatul, suprarenalele și alte glande endocrine. Ingestia continuă a alimentelor rafinate goale duce la disfuncționalitatea sistemelor glandulare și metabolice.
Simptome
Simptomele hipoglicemiei pot fi ușoare, moderate sau severe și pot consta în oricare din următoarele:
- Transpiraţie
- Se agită între mese
- fire nestatornică
- Slăbiciune
- Anxietate
- Iritabilitate
- Confuzie
- Incapacitatea de a se concentra
- Nervozitate
- furnicătură
- Pradă / inimă de curse
- Dificultăți de vorbire
- Capul fuzzy
- Modificări ale dispoziției
- Senzație de leșin
- Greaţă
- Oboseală
- Melancolie
- depresiune
- Comportament obsesiv / compulsiv
- Vorbire neclară
- Coordonare slabă
- Ochii sticloși
- Dureri de cap
- migrene
Simptomele severe, care necesită asistență medicală imediată ar include
- unresponsiveness
- Stare foarte agitată
- Inconştienţă
- convulsii
Efectul zahărului
Ce se întâmplă atunci când mâncați zahăr și alte alimente rafinate? Acestea sunt absorbite în sângele dvs. foarte rapid și cresc nivelul glucozei din sânge la niveluri anormal de ridicate într-un ritm foarte rapid, ceea ce vă dă acel impuls care vă simțiți adesea atunci când mănâncă dulciuri.
Această creștere a glucozei din sânge determină pancreasul să reacționeze exagerat cu un răspuns de urgență și eliberează o cantitate excesivă de insulină în sânge pentru a încerca să readucă nivelul de zahăr din sânge la normal. Cantitatea excesivă de insulină duce la scăderea zahărului din sânge, dar poate scădea prea puțin și prea repede. Atunci când apar simptomele de hipoglicemie.
Un cuvânt din
Există o serie de boli care produc simptome asemănătoare cu cele ale hipoglicemiei, prin urmare este necesar să se consulte cu un profesionist din domeniul sănătății care are cunoștință în acest domeniu, cum ar fi un nutriționist sau un alt specialist în domeniul sănătății, cu experiență în diagnosticarea și tratarea hipoglicemiei.
Cuvântul cheie aici este informat, deoarece medicația medievală are o educație și o înțelegere foarte limitată în ceea ce privește problemele complexe din jurul hipoglicemiei.
Pentru a trata hipoglicemia este necesar să evitați consumul de zahăr sau orice alimente care se transformă cu ușurință în zahăr. Dieta dvs. ar trebui să cuprindă alimente care necesită o perioadă de digerare, astfel încât să nu apară o creștere rapidă a zahărului din sânge, urmată de scăderea simptomelor de hipoglicemie.
Alimentele care digeră lent constau în carne, ouă, brânză, iaurt, fasole, nuci și semințe și carbohidrați complexi, care sunt cereale integrale, legume proaspete și fructe proaspete întregi (dar nu sucuri).
Evitați utilizarea alcoolului, a tutunului și a cofeinei și reduceți cât mai mult stresul emoțional. Pentru stresul care nu poate fi eliminat găsiți modalități de a face față în mod eficient exercițiilor, meditației, masajului, consilierii etc.
Cynthia Perkins, M.Ed. este un consilier de sănătate autor și holistic care oferă soluții alternative, gestionarea vieții și sprijin pentru persoanele care trăiesc cu boli cronice sau dureri cronice. Ea este, de asemenea, autorul inspirational E-Book Găsirea de viață de îndeplinire atunci când trăiesc cu boala cronică-o călătorie spirituală. Aboneaza-te la newsletter-ul lunar pentru inspiratie, consiliere si suport. http://www.holistichelp.net.
> Sursa:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hipoglicemia: Complicarea neglijată". Indian J Endocrinol Metab. 2013 Sep-Oct; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219