S-ar putea să fi auzit câteva zgomote din jurul uleiurilor esențiale . Sunt doar ceea ce aveți nevoie sau totul este doar hype? Să aruncăm o privire la ceea ce sunt uleiurile esențiale, ce spun cercetările despre eficacitatea lor pentru simptomele IBS și ce ar trebui să știți în ceea ce privește utilizarea în siguranță.
Ce sunt uleiurile esențiale?
Uleiurile esențiale sunt lichide care conțin compuși ai plantelor distilate.
Cuvântul "esențial" se referă la faptul că acești compuși sunt văzuți ca "esența" plantelor, nu că sunt "esențiali" pentru sănătate. Acești compuși ai plantelor sunt teoreticizați pentru a conține substanțele chimice care protejează și sporesc creșterea în interiorul plantelor. Utilizarea teoretică a uleiurilor esențiale pentru oameni este că vom profita de aceleași beneficii care sporesc sănătatea.
Vânzătorii de uleiuri esențiale vinde produse care conțin fie compuși dintr-o singură plantă, de exemplu ulei esențial de mentă, fie un amestec de compuși de plante diferiți. În funcție de procesele de fabricație, produsele petroliere esențiale pot varia în funcție de "puritatea" uleiului. Ulele care sunt mai "pure" sunt considerate a conține cantități mai mari de substanțe chimice necesare plantelor.
Uleiuri esentiale pentru IBS
Din păcate, există mult mai multe dovezi anecdotice pentru utilizarea uleiurilor esențiale pentru simptomele IBS. Iată câteva dintre cele mai frecvent recomandate uleiuri:
Menta : recomandată pentru dureri abdominale și pentru ameliorarea spasmilor abdominale.
Ghimbir: recomandat pentru scutirea de gaz.
Fenicul: Recomandat pentru constipație.
Lemon : recomandat pentru arsuri la stomac.
Oregano: recomandat pentru proprietățile sale antibacteriene (efect asupra bacteriilor intestinale).
Ce spun cercetarea?
Din păcate, nu există încă o bună cercetare de calitate privind siguranța și eficacitatea uleiurilor esențiale pentru simptomele IBS.
Interesant este că, de fapt, există puține cercetări privind utilizarea uleiurilor esențiale asupra simptomelor digestive la animale ca o modalitate de reducere sau eliminare a utilizării excesive a antibioticelor la creșterea animalelor de hrană. Poate că această cercetare va stimula o cercetare umană, dar pentru moment, o astfel de cercetare este destul de limitată.
Steaua strălucitoare din lumea uleiurilor esențiale susținute de cercetare este uleiul de mentă . Au fost efectuate mai multe studii de cercetare, cu consensul general că uleiul de mentă este la fel de eficace ca medicamentele antispastice în ameliorarea durerii IBS.
Un raport de cercetare interesant a căutat să analizeze proprietățile antibacteriene ale unei varietăți de uleiuri esențiale, pentru a identifica acele care ar putea fi sigure și eficiente pentru IBS. Ei au făcut acest lucru prin testarea capacității diferitelor uleiuri esențiale de a inhiba creșterea E. coli. Munca lor ia dus acasă pe semințele de coriandru , balsam de lămâie și uleiuri esențiale de menta ca demne de investigare. Aceste trei au crescut până la vârful grămezii, dacă doriți, din cauza faptului că sunteți pe lista FDA a aditivilor alimentari sigure și pentru că au demonstrat cele mai eficiente calități antibacteriene. Interesant acestea sunt cele trei plante folosite în carmint, un preparat pe bază de plante care a demonstrat o anumită eficacitate pentru ameliorarea durerii balonare și abdominale la pacienții cu IBS într-un mic studiu clinic.
Un mic studiu non-placebo a evaluat eficacitatea uleiului esențial de chimen asupra simptomelor IBS. De notat, 5 dintre cei 28 de pacienți au renunțat din cauza efectelor secundare. O îmbunătățire a fost observată în simptomele durerii și balonării, precum și îmbunătățirea în ceea ce privește deplasarea spre un obicei obișnuit al intestinului după patru săptămâni. O urmărire de patru săptămâni a arătat o revenire a simptomelor la majoritatea participanților, dar nu la gradul de severitate observat la începutul studiului.
Siguranța uleiurilor esențiale
Datorită potenței ingredientelor lor, există riscuri potențiale de siguranță asociate utilizării uleiurilor esențiale. Cu toate acestea, cu o utilizare atentă și adecvată, astfel de riscuri pot fi reduse la minimum.
Trebuie avut grijă să alegeți un ulei curat, de înaltă calitate. Înainte de a utiliza un ulei, ar trebui să vă faceți cercetările în ceea ce privește utilizarea în siguranță, de exemplu, este sigur pentru ulei pentru utilizare internă, aplicare externă sau difuzie. Unele uleiuri nu trebuie luate niciodată pe plan intern sau conțin riscul de iritare a pielii dacă sunt aplicate topic. Alte uleiuri pot provoca fotosensibilitate .
Majoritatea uleiurilor necesită diluare pentru utilizare locală sau internă. Acest lucru înseamnă că uleiul este amestecat cu un "ulei de purtător", cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de cocos fracționat.
Linia de jos este pentru a fi sigur de a face dvs. de cercetare, și a verifica cu medicul dumneavoastră, înainte de a utiliza orice ulei esențial.
Notă: autorul are un cont de Avocat pentru Wellness cu un producător de uleiuri esențiale.