Cum sa spui nu!
Este decizia ta de a practica abstinența . Tu ești cel care are control și tu ai întotdeauna posibilitatea de a decide să renunți la o relație sexuală. Abstinența este singurul contraceptiv care este 100% eficient la prevenirea sarcinii și infecțiilor cu transmitere sexuală . Într-o relație, abstinența va funcționa numai atunci când ambii parteneri acceptă acest lucru. Rețineți că, în timp, relația dvs. se poate schimba; decizia dvs. de a fi abstinent se poate schimba și ea - și aceasta este în regulă. Alegerea este întotdeauna a ta!
Decideți ce vreți să faceți despre sex
Este important să decideți ce doriți să faceți în legătură cu sexul într-un moment în care vă simțiți clar, treaz și bun față de voi înșivă. Încercați să fiți clar despre motivele pentru care doriți să vă abțineți. În acest fel, dacă vă aflați într-o situație sexuală, vă puteți aminti de ce ați luat decizia de a fi abstinent.
Faceți decizii sexuale în avans
Este util să decideți în prealabil ce activități sexuale (dacă există) ați fi dispuși să participați. Aveți timp să vă gândiți exact la ceea ce înseamnă abstinent pentru tine. Este, de asemenea, benefic să planificați (în avans) modul în care veți spune "nu" activităților sexuale sau cum puteți evita intrarea în situații sexuale potențiale. Gândiți-vă la indiciile comportamentale sau la cuvintele care vă vor transmite decizia de abstinență (chiar și practica spunând decizia dvs. și proteste cu voce tare).
Discutați cu partenerul dvs.
Asigurați-vă că îi spuneți partenerului dvs. , în mod clar și în prealabil, ceea ce sunteți și nu sunteți dispus să participați. Încercați să aveți această discuție înainte ca lucrurile să devină sexuale, deoarece este dificil să fii clar despre ceea ce vrei atunci când ești trezit. Fii sincer cu privire la sentimentele și valorile tale, precum și a fi direct despre limitele pe care le stabilești.
Evitați situațiile de presiune înaltă
Încearcă să stai departe de situații în care poate fi greu să spui nu (cum ar fi o casă goală sau bancheta din spate a unei mașini). Este, de asemenea, util să rămâi sobru atunci când este posibil cu partenerii săi (deoarece utilizarea alcoolului sau a drogurilor vă poate împiedica decizia și judecata). Fiți conștienți de setările care ar putea provoca decizia dvs. de a rămâne abstinent și de a face un plan de evitare a acestor situații.
Spuneți "Nu" cum vă însemnați!
Dacă vă aflați într-o situație compromițătoare, nu spuneți clar și înțeles. Abstinența poate fi deosebit de provocatoare în momente ca acestea. Încearcă să-ți amintești planul tău cum să spui "nu" forțat. Dacă vă aflați încurcați, gândiți-vă la consecințele comportamentului dumneavoastră și la motivele pentru care ați ales să fiți abstinenți. Încercați să nu vă reevaluezi sau să puneți la îndoială decizia dvs. de a practica abstinența în timp ce vă aflați într-o situație sexuală. Faceți tot posibilul pentru a vă urma decizia până când vă aflați într-o situație în care puteți să vă gândiți la aceasta și să vă reevaluați decizia cu un cap clar (și fără presiune).
Aflați despre corpul dvs.
Mulți oameni mi-au spus că înțelegerea corpului tău și cunoașterea modalităților de menținere a sănătății este utilă în menținerea deciziei de abstinență. Aflați despre infecțiile cu transmitere sexuală, deoarece nu toate au tratamente sau tratament. Unele boli cu transmitere sexuală, cum ar fi herpesul , vă vor dura toată viața, iar HIV poate duce la SIDA , ceea ce poate provoca moartea. Acest lucru vă poate ajuta să vă reafirmați decizia.
De asemenea, cercetarea a arătat că femeile care practică abstinența în cei 20 de ani pot avea avantaje specifice pentru sănătate față de femeile care nu. Abstinența scade probabilitatea de a deveni infertile, de a dezvolta cancer de col uterin și de a contracta un STD.
Educați-vă despre controlul nașterii și un sex sigur
Deși ați ales să practicați abstinența, este benefic să știți că majoritatea oamenilor nu sunt pregătiți să se protejeze împotriva sarcinii sau infecției atunci când au ales să-și înceteze abstinența.
Prin aflarea diferitelor metode contraceptive disponibile și a modului de accesare a acestora, veți fi gata să vă răzgândiți.
Aflați despre contracepția de urgență
Este foarte important să aflați acum despre controlul nașterilor de urgență doar în cazul în care aveți relații sexuale atunci când nu intenționați să vă așteptați. Intenția voastră poate fi de a practica abstinența; cu toate acestea, uneori este foarte greu să previzionați modul în care puteți acționa atunci când este prezentat împreună cu un partener sexual tentant. Există contraceptive disponibile care pot fi luate până la câteva zile după actul sexual neprotejat, care sunt eficiente în prevenirea sarcinii. Planul B cu un pas , luați măsuri , modul meu și alegerea următoare O doză poate fi obținută cu ușurință fără prescripție medicală.
Cercetați-vă și aflați înainte de timp care dintre magazinele dvs. locale poartă aceste opțiuni de control contra nașterii în caz de urgență - în timp ce gândiți bine, în loc să panicați după fapt.