Turmeric, acel condiment exotic care dă aromă curry-ului este un aliment fierbinte de sănătate. Dar poate cu adevărat clar acnee și trata cicatrici acnee ?
Să aruncăm o privire la ceea ce spune știința.
Principii de curmare
Curcuma longa , deoarece turmericul este cunoscut din punct de vedere botanic, este o plantă originară din Asia. Este o ruda de ghimbir, si are o aroma picanta picant.
Rădăcina este uscată și pulverizată pentru a ne da condimentul galben auriu galben spre portocaliu.
Este folosit pe scară largă în bucătăria indiană și îl puteți găsi în culoarul de condimente al magazinului dvs. local.
Turmeric a fost folosit de secole atât în medicina ayurvedică cât și în medicina chineză pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate. În mod tradițional, este folosit pentru orice, de la indigestie la artrită. De asemenea, a fost utilizat în medicina populară ca tratament pentru probleme ale pielii cum ar fi erupții cutanate, psoriazis și acnee.
Cu mai mulți oameni care devin interesați de remedii naturale în ansamblul lor, nu este surprinzător faptul că turmericul obține un al doilea aspect.
Turmeric vs. Curcumina
Când vorbești despre turmeric, vei auzi multe despre curcumină . Curcumina este o componentă găsită în turmeric.
Deși există mai mult de 300 de componente în turmeric care au fost identificate, curcumina este cea mai studiată. Cuvintele curcumina și turmericul sunt adesea folosite interschimbabil atunci când vorbim despre beneficiile pentru sănătate ale mirodeniilor.
Turmeric are o serie de beneficii pentru sănătate
În ceea ce privește remediile naturale, mergeți turmeric, și în mod specific curcumina, a fost studiat mai mult decât majoritatea.
Lista beneficiilor pentru sănătate acordate turmericului este lungă și variată.
Turmeric este creditat ca fiind un anti-ager și un puternic antioxidant. Acesta arată promisiunea ca un posibil tratament pentru artrită, diabet și boala Alzheimer. Cercetatorii studiaza, de asemenea, turmeric pentru proprietati anti-cancer .
Atât turmericul topical cât și oral au fost studiate.
Și, deși turmericul este unul dintre cele mai răspândite remedii pe bază de plante, încă avem informații foarte limitate încă.
Dovezile anterioare arată o anumită promisiune, însă trebuie făcute mult mai multe cercetări pentru a vedea exact ce poate face turmericul și cum o face.
Curcumina ucide bacteriile cauzatoare de acnee, cel mai puțin in vitro
În ceea ce privește acneea, turmeric are unele calități care o fac să merite o privire mai atentă ca un posibil tratament pentru acnee.
Inflamația acneei este, în parte, cauzată de bacteriile numite Propionibacteria acnes (P. acnes). Această bacterie este un rezident normal al pielii; nu înseamnă că sunteți în vreun fel necurați sau neigienici.
Această bacterie devine din ce în ce mai rezistentă la antibioticele care au fost utilizate pentru tratarea acneei timp de decenii. Deci, a fost interesat să găsim și alți agenți antimicrobieni pentru a urca și a lua locul ăsta.
Studiile au arătat că curcumina, acea componentă importantă în turmeric, ucide P. acnes și face acest lucru chiar mai bine decât acidul acneic azelaic .
Acest lucru a fost făcut in vitro, ceea ce înseamnă într-un tub de testare într-un laborator și, de asemenea, testat pe pielea porcului. Nu sa făcut pe pielea umană. Și pur și simplu pentru că funcționează într-un laborator nu înseamnă că va funcționa la fel pe pielea umană.
Mai multe cercetări trebuie făcute în acest domeniu, dar este un început bun.
Turmeric are proprietăți antiinflamatorii
Probabil cel mai bine cunoscut și bine studiat beneficiu al turmericului este calitatea sa antiinflamatoare. Există unele indicii că curcuma poate ajuta la reducerea inflamației acneei, fie atunci când este administrată pe cale orală sau utilizată topic.
Dar nu s-au facut mari studii clinice, asa ca nu stim cu siguranta ce efect (daca este cazul) pe care turmericul il are asupra acneei.
Turmeric nu a fost dovedit pentru a trata acnee sau cicatrici de acnee
Deși turmericul și curcumina constitutivă a demonstrat o anumită promisiune, nu sa dovedit că ajută la clarificarea acneei. Deocamdată, nu sa dovedit că are niciun efect asupra oricărei probleme dermatologice.
În ceea ce privește cicatrizarea acneei, câteva surse afirmă că turmericul ajută la estomparea hiperpigmentării, astfel încât aceasta poate ajuta local să se estompeze. Nu există nimic care să sugereze că turmericul are niciun efect asupra cicatricilor scumpe sau depresive.
Totuși, este suficient să mențină cercetătorii în căutarea acestui remediu pe bază de plante.
În mod topic, curcuma poate provoca iritarea pielii
Iată un detaliu despre turmeric despre care suntem siguri: poate provoca dermatită de contact .
Unii oameni dezvoltă roșeață, mâncărime și blistere după aplicarea turmericului direct pe piele. Cu siguranță nu sunteți ceva ce doriți să aflați după ce ați aplicat turmeric pe toată fața!
Amintiți-vă, doar pentru că turmericul este o substanță naturală nu garantează că este eficient sau chiar sigur pentru piele.
Aveți grijă-Turmeric poate Stain pielea ta (și totul altceva)
Un alt dezavantaj pentru turmeric este capacitatea sa de a-si imprima culoarea pe tot ce atinge. Este folosit ca colorant în multe culturi datorită acestui fapt.
Așa că, înainte de a merge și a bate o mască turmerică, știți că condimentul galben strălucitor vă poate pata pielea, blaturile, covoraasele, prosoapele și orice altceva cu care intră în contact.
Modalitati de a adauga curcuma pentru acnee dvs. de îngrijire a pielii de rutină
După ce cântăriți avantajele și dezavantajele, puteți decide să adăugați turmeric la rutina tratamentului dumneavoastră cu acnee. În general, curcuma este un remediu foarte sigur pe bază de plante.
Gatiti-va cu el. Cea mai simplă și fără îndoială cea mai delicioasă modalitate de a obține doza de curcumă este să o adăugați la regimul alimentar. Adăugați-o în curry, supe și tocană, orez sau legume aburite. Este un condiment versatil cu care puteți face multe.
Bea ceai de curcuma. O altă modalitate de a vă face aportul turmeric este să beți în ceai. Există multe ceaiuri preambalate care conțin curcumă sau puteți pur și simplu să vă creați cu rădăcina sau pulberea uscată.
Luați suplimente de curcumină sau curcumină. Curcumina / suplimentele de curcumă sunt o altă opțiune. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Deși sunt în general recunoscute ca fiind sigure, dozele mari de curcumină / curcumină pot provoca un stomac deranjat. De asemenea, veți dori mai întâi să discutați cu medicul înainte de a începe să utilizați suplimente pentru a vă asigura că este sigur să faceți acest lucru. Curcumina poate interacționa cu anumite medicamente. Cei cu afecțiuni ale vezicii biliare, de asemenea, nu ar trebui să utilizeze aceste suplimente.
Utilizați o mască de curcumă sau un săpun. Mai degrabă obțineți turmericul local? Există câteva produse de îngrijire a pielii care conțin turmeric (cât de mult din condimentele pe care le conțin, deși este discutabilă).
Dacă decideți să utilizați o mască de curcuma DIY, încercați să vă asigurați că nu veți reacționa la condimente înainte să o utilizați pe față. Puteți face un test de patch-uri prin aplicarea unui pic de DIY dvs. de preparare la arcul cotului dvs. pe brațul dvs. interior. Lăsați-o să se fixeze acolo câteva minute, apoi clătiți-o.
Monitorizați-vă pielea pentru roșeață, iritație sau erupție cutanată în următoarele 24 de ore. Nu ai o reacție pe brațul tău nu garantează că nu vei avea o reacție pe față, dar dacă brațul tău devine iritat, vei ști fără echivoc să nu-l folosești pe față.
De asemenea, testul cu patch-uri vă va arăta exact cât de mult va fi colorat de rețeta respectivă. Veți putea să vă exersați tehnica de îndepărtare a pielii în cazul în care curcuma vă transformă pielea în portocaliu.
Aflați că puteți dezvolta o sensibilitate la turmeric în timp. Așadar, este posibil să aveți o reacție, chiar dacă ați folosit condimentul pe piele fără probleme.
Turmeric poate fi uscat pe piele, asa ca ai grija daca pielea se simte deja uscata. Și, bineînțeles, întrebați dermatologul dvs. înainte de a încerca orice produs turmeric, fie pre-fabricat, fie manual.
Veți obține cele mai bune rezultate ale tratamentului acneic de la medicamentele dovedite pentru acnee
Indiferent daca va decideti sa folositi curcuma sau nu, cea mai buna optiune pentru pielea limpede este sa folositi o medicatie dovedita acneea. Veți obține rezultate mai bune și mai consecvente cu aceste tratamente decât cu un remediu pe bază de plante.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru tratament, faceți o întâlnire cu un dermatolog. Există multe opțiuni de tratament pentru acnee, care vor funcționa pentru dvs.
> Surse:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. Curcumina: un contact alergen. Jurnalul de dermatologie clinică și estetică . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Multitargeting prin turmeric, condimentul de aur: de la bucatarie la clinica." Nutriție moleculară și cercetare în domeniul alimentelor. 2013 Sep; 57 (9): 1510-1528.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Inovațiile în ingrediente naturale și utilizarea lor în îngrijirea pielii". Journal of Drugs in Dermatology. 2010 iunie; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Turmeric". Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Publicat în aprilie 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. Efectele curcuma (Curcuma longa) asupra sanatatii pielii: o revizuire sistematica a probelor clinice. Fitoterapie de cercetare. 2016 Aug; 30 (80): 1243-1264.