Ce să faci și ce să nu faci după operația de pierdere în greutate
Veți face multe schimbări în stilul dumneavoastră de viață după ce ați efectuat o operație de scădere în greutate, care va include urmărirea instrucțiunilor chirurgului dumneavoastră față de scrisoare. Verificați aceste sfaturi pentru succes după operația de scădere în greutate:
Știți când să-i sunați pe chirurgul dvs.
În săptămânile după intervenția chirurgicală, trebuie să-i sunați pe chirurgul dvs. dacă:
Ai dezvoltat o febră peste 101 de grade
Nu puteți menține fluidele jos
Nu suferiți de respirație sau aveți dificultăți de respirație
Observi scaune întunecate sau întinse (sângeroase)
Odată începeți brusc să vă zdruncinați
Incizia dvs. începe să scurgă puroi sau să sângereze puternic
Vă dezvoltați durere severă inexplicabilă a piciorului
- Nu beți calorii. Aportul caloric va fi foarte limitat după intervenția chirurgicală, ceea ce vă va ajuta să scăpați în greutate. Nu lucrați împotriva intervenției chirurgicale prin administrarea de calorii lichide care nu asigură alimentație și vă încetinesc pierderea în greutate. Faceți fiecare calcul caloric prin concentrarea pe proteine, fructe și legume. În primele câteva zile după intervenția chirurgicală, puteți fi încurajați să beți băuturi răcoritoare și alte băuturi bogate în proteine, ceea ce reprezintă o excepție de la regula.
- Evitați zahărul. Zaharul este ultima calorie goala. Zahărul vă va face să urcați la nivelul glicemiei, să provoaceți dureri de foame, să nu furnizați substanțe nutritive și, pentru pacienții cu anumite tipuri de bypass gastric, să provocați sindromul de denocivizare. Evitați zahărul și orice alimente care conțin zahăr în primele trei ingrediente, ori de câte ori este posibil.
- Evitați băuturile carbogazoase. Natura abundentă a băuturilor carbogazoase, cum ar fi sodă, poate provoca dureri de gaz și poate crește presiunea din stomac, care poate fi dăunătoare pentru capse și suturi , mai ales în lunile imediat următoare intervenției chirurgicale.
- Nu beți lichide imediat înainte, în timpul sau după masă. Este esențial să rezervați cantitatea mică de spațiu pe care îl aveți în stomac pentru produse alimentare de înaltă calitate, bogate în nutrienți. Consumul de alcool inainte si in timpul mesei va umple stomacul cu lichid, in loc de alimente, si bea imediat dupa interventia chirurgicala va poate "spala" alimentele din stomac, facandu-va sa va simtiti foame mai devreme. Separați alimentele și lichidele cu cel puțin o jumătate de oră, ori de câte ori puteți.
- Țineți-vă vizitele de urmărire. După intervenția chirurgicală, progresul dvs. va fi monitorizat îndeaproape. Scăderea numirilor poate însemna că nu se poate descoperi în timp util o deficiență nutrițională, complicații chirurgicale sau alte probleme. De asemenea, întâlnirile sunt un bun motivator pentru a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele dvs.
- Nu întrerupeți administrarea oricărui medicament fără aprobarea chirurgului dumneavoastră. Multe boli se pot îmbunătăți prin operație și scădere în greutate, dar asta nu înseamnă că trebuie să încetați să vă luați medicamentul. Discutați cu medicul înainte de a opri orice medicamente. În același mod, nu începeți medicamente fără aprobarea chirurgului dvs., mai ales în săptămânile care urmează intervenției chirurgicale.
- Nu gustați. Snacking-ul este un obicei care vă poate încetini progresul și vă poate afecta succesul pe termen lung. Stick la mese de înaltă calitate și pentru a evita alimentele junk. Dacă vă este foame, aveți o masă, dar nu gustați între mese.
- Proteine, proteine, proteine! Proteina ar trebui să vă acorde prioritate atunci când vă așezați la masă. Nu numai că vă va ajuta să vă mențineți masa musculară în timp ce pierdeți grăsime, dar vă va ajuta să vă simțiți mai mult după mese.
- Sari peste băuturi alcoolice. Alcoolul este plin de calorii goale care nu oferă valoare nutritivă. Acesta poate contribui, de asemenea, la ulcerul gastric, de care sunteți deja în pericol din cauza intervenției chirurgicale. Pierdere în greutate chirurgie, de asemenea, te face mai sensibil la alcool decât a fost înainte, deci un pic merge un drum lung.
- Mestecați și apoi mestecați ceva mai mult. Este foarte important să vă mestecați bine mâncarea pentru a preveni greața și vărsăturile în timpul și după masă. Bucățile mari de alimente pot avea probleme în trecerea prin tractul digestiv după intervenție chirurgicală și, dacă se blochează pe parcurs, pot provoca dureri.
- Evitați sarcina pentru primele 24 de luni după intervenția chirurgicală. Corpul tau va fi in regim de slabire in greutate cel putin un an dupa operatie. În acel moment, sprijinirea dvs. și a unui copil ar fi nesănătoasă pentru dvs. și dezastruoasă pentru un făt în curs de dezvoltare. Dacă sunteți activi sexual, utilizați o metodă sigură de control al nașterilor și consultați-vă chirurgul înainte de a încerca să rămâneți gravidă.
- Găsiți un grup de asistență. Există mai mult de 140.000 de persoane care au o operație de pierdere în greutate în fiecare an, astfel încât oamenii care au umblat în pantofii dvs. nu sunt greu de găsit. Nu numai că grupurile de suport oferă suport emoțional, dar pot oferi și sfaturi cu privire la o gamă largă de schimbări cu care vă confruntați în timp ce pierdeți în greutate. Grupurile de sprijin sunt disponibile în majoritatea domeniilor care au un chirurg bariatric și sunt abundente pe Internet.
- Nu luați medicamente fără aprobarea medicului dumneavoastră. Medicamentele fără prescripție medicală pot prezenta riscuri după intervenție chirurgicală, care nu au fost o preocupare înainte de operație. Durerile de durere, cum ar fi ibuprofenul și acetaminofenul, măresc probabilitatea apariției ulcerului. Remediile pentru constipație nu trebuie luate fără aprobarea medicului, deoarece constipația poate fi un semn al complicațiilor sau necesitatea unei modificări în dietă.
- Ascultați-vă corpul. Nu mănâncă dacă nu ți-e foame. Doar pentru că ceasul spune că este timpul pentru o masă, nu înseamnă că ar trebui să mâncați una. Învață să asculți stomacul tău mai mic și să mănânci numai când corpul tău dorește să faci asta.
- Evitați carbohidrații simpli. Carbohidrații simpli sunt alimente foarte prelucrate, cum ar fi pâinea albă, pastele, zahărul și orezul alb. Regula principală este dacă aceasta este albă, poate fi o carbohidră simplă. Sunteți mai bine cu alternative mai sănătoase, cum ar fi orezul brun care conține fibre și substanțe nutritive pe care orezul alb nu o are. Carbohidrații simpli pot, de asemenea, să crească nivelul de glucoză din sânge, declanșând dureri de foame și pofte.
- Exercițiu. Din momentul în care sunteți în stare să efectuați operația, exercițiu. Chiar dacă nu puteți merge departe sau de foarte mult timp, începeți. Rezultatele dvs. vor fi mai bune și veți fi încurajați de cât de repede se îmbunătățește rezistența dvs. la pierderea lirelor. De asemenea, mersul pe jos contribuie la prevenirea complicațiilor grave, cum ar fi embolii pulmonare și cheaguri de sânge, dacă începeți imediat după intervenția chirurgicală.
- Mănâncă minte. Nu mă mai culcați în timp ce vă uitați la televizor. Concentrează-te pe ceea ce faci când mânci și oprești momentul în care te simți plin. Oferind hrana toată atenția vă va ajuta să învățați când să vă dezvoltați obiceiurile sănătoase.
- Stai hidratat. Bea multa apa. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai energic și vă va împiedica să vă înșelați foamea de sete. Mulți adulți confundă cele două senzații, deci dacă sunteți bine hidratat, nu vă veți întreba vreodată dacă sunteți cu adevărat foame.
- Chirurgia nu vă va repara viața. Amintiți-vă că intervenția chirurgicală este o modalitate de a pierde în greutate, dar nu este un remediu minunat pentru fiecare problemă din viața voastră. A fi subțire nu va face pe copiii dumneavoastră să-și curățeze camera fără a fi întrebat, nu va rezolva o căsnicie rău și cu siguranță nu vă va face pe rudele voastre să se comporte. Fii realist în așteptările tale de viață după operație.
- Rămâneți la revedere la cofeină. Cofeina este cel mai folosit medicament din lume, și este un drog. Cofeina modifică starea dumneavoastră de spirit, crește ritmul cardiac și este un diuretic. Dacă beți cofeină, veți lucra împotriva eforturilor dvs. de a rămâne bine hidratate și de a vă crește riscul de ulcer gastric.
- Găsiți deprinderi sănătoase de copiere. Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală bariatrică, există șanse mari să utilizați mâncarea ca mecanism de stres. Este timpul să găsiți un nou mod de a face față, fie că este vorba de exerciții fizice, de a citi o carte, de a vorbi cu un prieten la telefon sau de orice altceva pentru dvs. decât pentru a mânca.
- Lapte? Poate. Dacă trebuie să beți calorii, laptele degresat este o opțiune excelentă. Fiți conștienți, totuși, că mulți pacienți cu chirurgie cu pierdere în greutate dezvoltă intoleranță la lactoză după operație, chiar dacă nu au avut-o înainte. Du-te ușor pe produsele lactate până când știi cum corpul tau va tolera lactoza.
- Kiddie mese și saci de câine. Porțiunile de restaurant vor fi masive în comparație cu nevoile dvs. după intervenția chirurgicală. Planificați să luați alimente la domiciliu sau să comandați o porțiune a copilului. Dacă nu sunteți sigur (ă) că puteți rezista participării la clubul cu plăci curate, împărțiți o porțiune acceptabilă departe de masă și lăsați serverul să înlăture restul înainte ca tentațiile să se așeze.
- Nu mai utilizați paie. Dacă veți bea, nu folosiți paie. Șteturile nu numai că vă permit să beți prea repede, astfel încât puteți ajunge cu un stomac incomod, dar și pentru a permite aerului în stomac, care poate provoca disconfort serios.
- Începeți acum să faceți exerciții. Nu faceți exercițiul să așteptați până când vă veți pierde în greutate. Începeți acum, chiar dacă sunt doar câțiva pași odată. Creșteți cât crește rezistența și continuați să scăpați în greutate. Așteptați să aflați că abilitatea dumneavoastră de a vă exercita mai mult și mai greu va crește dramatic.
- Concentrați-vă pe alimente întregi. Adăugați alimentele procesate minim, cum ar fi fructele proaspete, legumele și proteinele, cât mai mult posibil în dieta dumneavoastră. Evitați alimentele procesate, cum ar fi articolele conservate și în cutie, atunci când există o alternativă nouă.
- Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă un supliment, luați suplimentul. Mulți pacienți cu chirurgie cu pierdere în greutate devin scăzuți în ceea ce privește esențele alimentare, cum ar fi fierul, potasiul și calciul. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă un supliment pe bază de prescripție sau suplimente, luați unul.
surse
Bariatric Chirurgie pentru obezitate severă. Fișa cu informații despre consumatori. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. Martie 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, dr. Nicolas V. Christou; Didier Look, MD; și Lloyd D. MacLean, MD, PhD. Cresterea in greutate dupa by-pass-ul gastric scurt si lung la pacientii urmariti pentru mai mult de 10 ani. Analele Chirurgiei 2006 noiembrie; 244 (5): 734-740.