Un punct de declanșare descrie o bandă învățată de mușchi scheletici localizată într-un grup muscular mai mare. Punctele de declanșare sunt delicate la atingere și pot face referire la durere în părțile îndepărtate ale corpului. Pacienții pot avea dureri regionale, persistente, ceea ce duce la o scădere a mișcării de mișcare în mușchii afectați. Masajul, pulverizarea și întinderea, precum și injecțiile sunt câteva tehnici pentru scăderea durerii punctului de declanșare.
Care sunt punctele de declanșare?
Punctele de declanșare se simt ca mici marmură sau noduri chiar sub piele. Atunci când apăsați pe punctele de declanșare, mulți oameni nu simt nici o durere sau disconfort. Uneori, punctele de declanșare devin foarte sensibile, iar unii oameni simt dureri semnificative în zonele în care au puncte de declanșare.
Cercetările indică faptul că nimeni nu știe exact ce este țesutul exact care te face să simți puncte de declanșare. Este, de asemenea, necunoscut de ce unii oameni simt durere atunci când atinge noduri musculare și unii oameni nu.
Există două tipuri de puncte de declanșare pe care terapeuții fizici le tratează: puncte de declanșare active și pasive. Punctele de declanșare pasive pur și simplu rănesc la locația lor exactă. Dacă aveți un nod muscular dureros în hamstring dumneavoastră și cineva apasă pe el, durerea va fi simțit chiar în cazul în care presiunea este pe nod.
Un punct activ de declanșare se referă la durere la o altă parte a corpului. Dacă cineva apasă pe un punct activ de declanșare în umăr, puteți simți durerea în umăr, împreună cu simptomele din piept sau din braț.
Indiferent de tipul de punct de declanșare pe care îl aveți sau de faptul că nu înțelegem în totalitate ce se întâmplă atunci când se formează punctele de declanșare, puteți beneficia de terapia fizică pentru a vă ajuta să vă gestionați problema.
Cum poate ajuta terapia fizică?
Dacă căutați îngrijire de la un terapeut fizic pentru terapia punctului de declanșare, nu mergeți cu scopul de a elimina punctele de declanșare.
Mai degrabă, concentrați-vă pe strategiile de învățare pentru a ajuta la gestionarea punctelor de declanșare dureroase. Terapia fizică pentru nodurile musculare vă poate ajuta să vă gestionați durerea și să vă ajutați să determinați mecanismele de bază ale corpului care vă pot face durerile musculare.
Există numeroase tratamente fizice diferite pentru tratarea punctelor de declanșare. Acestea pot include:
- Exerciții pentru a vă ajuta să vă schimbați poziția și modul în care corpul dvs. se mișcă
- Kinesiology tapping
- Modalități terapeutice precum ultrasunete și stimulare electrică
- Uscarea uscată
- Masaj
Cercetările indică faptul că nu există niciun singur cel mai bun tratament pentru nodurile musculare. Un lucru este sigur - implicarea într-un program de tratament activ de corecție posturală și exercițiul fizic este superior tratamentelor pasive pentru punctele de declanșare. Verificați-vă cu terapeutul fizic pentru o evaluare completă a stării dvs. pentru a afla despre strategiile de auto-îngrijire pentru a vă gestiona punctele de declanșare.
Primii pași pentru a lua dacă vă simțiți durere
Dacă aveți de-a face cu noduri musculare dureroase și puncte de declanșare, în primul rând, nu vă panicați. Punctele de declanșare sunt benigne și nu reprezintă un pericol semnificativ pentru dvs. sau pentru sănătatea dumneavoastră. Pur și simplu provoacă durere care vă poate limita mobilitatea normală.
Pentru a vă gestiona nodurile dureroase ale mușchilor, verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu există o cauză sinistră care să stăpânească durerea.
Întrebați despre terapia fizică pentru a vă ajuta să tratați punctele de declanșare și începeți să participați la un program de tratament activ pentru a face o diferență pozitivă cu punctele de declanșare. Prin strategii de învățare pentru a vă auto-gestiona durerea, puteți fi în controlul stării dumneavoastră.
De asemenea, cunoscut ca: spasme musculare, noduri musculare
Acest articol a fost editat de Brett Sears, PT.