Un umăr înghețat , de asemenea cunoscut sub numele de capsulită adezivă, poate fi o experiență înfricoșătoare și poate fi o cauză a durerii la umăr. De obicei apare încet în timp și poate limita utilizarea funcțională a brațului.
Când aveți un umăr înghețat, durerea și strângerea umărului pot face dificilă atingerea aerienelor pentru a efectua astfel de activități simple, cum ar fi aruncarea felurilor de mâncare sau pieptănarea părului.
Dacă sunteți o femeie, este posibil să aveți dificultăți în a vă întinde în spatele dvs. pentru a fixa sutienul. Oamenii ar putea avea dificultăți să se întoarcă în buzunarul din spate pentru a-și lua portofelul. Punerea pe o centură poate fi și dureroasă.
Diagnostic
Nu există un test special pentru diagnosticarea unui umăr înghețat și nici nu există un test de diagnosticare ca o radiografie sau RMN pentru confirmarea stării. Diagnosticul se face observând intervalul de mișcare al umărului. Iată cum puteți face acest lucru:
- Stați în fața unei oglinzi sau dacă aveți un prieten sau un membru al familiei să vă respecte când vă mișcați brațul și umărul. Dumneavoastră sau prietenul dvs. trebuie să urmăriți cantitatea de mișcare a umărului dvs., precum și calitatea mișcării.
- Începeți încet brațele în fața dvs. și deasupra capului. Dacă aveți un umăr înghețat, brațul dvs. dureros se poate ridica doar într-un punct care depășește paralel cu podeaua. În plus, lama dvs. de umăr se va ridica neobișnuit, iar umărul tău dureros se poate mișca spre ureche. Pe măsură ce vă ridicați brațul, puteți simți și durere în umăr. Coborâți încet brațul.
- Apoi, ridicați ușor brațul afară, observând din nou cantitatea de mișcare care are loc. Dacă umărul dvs. merge doar până la un punct care este doar la nivelul podelei și dacă este dureros, atunci puteți avea un umăr înghețat. De asemenea, umărul se poate deplasa spre ureche ca în testul anterior de mișcare.
- În cele din urmă, stați cu ambele brațe lângă dvs. și mențineți coturile îndoite la 90 de grade. În timp ce țineți coatele lipite în părțile laterale, rotiți-vă brațele. Această direcție de mișcare se numește rotație externă. Dacă aveți un umăr înghețat, partea dureroasă nu se va roti până la brațul dumneavoastră non-dureros.
Dacă ați efectuat mișcările și simțiți că aveți un umăr înghețat sau dacă aveți orice altă boală dureroasă, adresați-vă medicului sau terapeutului fizic, astfel încât acesta să poată evalua starea dumneavoastră.
Tratament
Terapia fizică pentru un umăr înghețat implică de obicei terapii pentru a ajuta la scăderea durerii. Se pot prescrie exerciții pentru îmbunătățirea domeniului de mișcare al umărului și terapeutul fizic vă poate învăța ce trebuie să faceți (și ce să nu faceți).
De obicei, rezistența nu este afectată atunci când aveți un umăr înghețat, dar terapeutul dvs. fizic poate lucra împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională a brațului. Nu vă faceți griji, o intervenție chirurgicală pentru un umăr înghețat.
Un umăr înghețat poate fi o experiență dureroasă, dar poate fi rezolvată rapid cu puțin ajutor de la terapeutul dvs. fizic.