Știți că exercițiul este vital pentru sănătate și bunăstare, iar activitatea fizică este chiar utilă în prevenirea anumitor tipuri de cancer. Cu toate acestea, până în prezent, leucemia și mielomul nu erau în general enumerate printre tipurile pentru care vă puteți reduce riscul prin exerciții fizice.
Un studiu a examinat problema exercițiului și reducerea riscului pentru diferite tipuri de cancer.
Autorii au remarcat faptul ca o mare putere a studiului lor este ca, la cunostintele lor, este cel mai mare studiu vreodata efectuat vreodata asupra activitatii fizice si a riscului de cancer.
Cercetatorii au publicat concluziile lor in mai 2016 problema JAMA Medicina Interna . Ei au remarcat starea actuală a afecțiunilor și necesitatea acestui studiu - activitatea fizică reduce riscurile de boli de inimă, cancer de colon, cancer de sân și cancer endometrial - dar mai puțin se știe dacă activitatea fizică reduce riscul altor tipuri de cancer, aproximativ 75% din cazuri noi de cancer in Statele Unite.
Exercițiu și Studiul Cancerului - Întrebări frecvente
Cât de comună este inactivitatea fizică?
Se estimează că 51% dintre persoanele din Statele Unite și 31% dintre persoanele din întreaga lume nu obțin niveluri recomandate de activitate fizică. Orice scădere a riscului de cancer asociat cu activitatea fizică poate fi relevantă pentru eforturile de sănătate publică și de prevenire a cancerului .
Ce este activitatea fizică în timpul liber?
Activitățile fizice de petrecere a timpului liber au fost definite în acest studiu ca activități desfășurate la discreția unui individ care îmbunătățește sau menține sănătatea sau starea de sănătate.
Grupul de cercetare a inclus două categorii de activități de agrement: activități de intensitate moderată și alte activități care au nivelurile intense de intensitate recomandate de orientările privind activitatea fizică.
Cum au invatat cercetatorii care au dezvoltat cancerul?
În acest studiu au folosit chestionare, dar au revizuit, de asemenea, înregistrările medicale și bazele de date privind registrele de cancer. In ansamblu, 99 la suta din cazurile de cancer identificate in studiu au fost confirmate de inregistrari medicale sau rapoarte de patologie-scrieri-up-uri pe care patologi fac atunci cand analiza un esantion sau biopsie specimen care se dovedeste a fi cancer.
Cât de mulți oameni au fost în acest studiu?
Acest studiu a atras de la 1.44 milioane de participanti care au avut date complete de timp liber de activitate fizica si nici un istoric de cancer la momentul initial.
Mai mulți participanți, 57%, erau femei, vârsta medie la momentul inițial a fost de 59 și indicele mediei corporale corporale sau IMC a fost 26. Nivelurile mai ridicate ale activității au fost asociate cu vârsta mai mică, cu mai multă educație, cu IMC mai mic și cu probabilitatea mai mică de a fi fumător actual.
Câte tipuri de cancer au fost studiate?
Cercetătorii au analizat 26 de tipuri diferite de cancer. În timpul unei medii de 11 ani de urmărire, au fost identificate 186.932 tipuri de cancer.
Care au fost rezultatele?
Un nivel mai ridicat față de un nivel mai scăzut al activității fizice a timpului liber a fost asociat cu riscuri mai scăzute pentru 13 din cele 26 de tipuri de cancer studiate.
Activitatea fizică în timpul liber a fost, de asemenea, asociată cu un risc mai mare de melanom malign și cu un risc mai mare de cancer de prostată non-avansat.
Un nivel mai ridicat al activității fizice a timpului liber a fost asociat cu un risc de cancer total de 7%.
Pentru leucemia și mielomul mieloid, acest studiu a constatat o puternică asociere inversă - adică mai multă activitate fizică a fost puternic asociată cu mai puțină cancer - totuși, aceste constatări au fost în contrast cu un studiu din 2015 care nu a găsit niciun efect.
În acest studiu, "mieloidul" a fost definit prin coduri speciale sau prin tipuri de histologie ICD-0-3 și leucemii mieloide incluse: leucemia mieloidă acută, leucemia mieloidă cronică și alte leucemii mieloide / monocitare.
Alti oameni de stiinta au sustinut ca beneficiaza de exercitiul de reducere a riscului de cancer provine din pierderea in greutate asociata - pierde grasimea si veti reduce riscul.
Desi acest lucru este cu adevarat adevarat pentru multe boli, constatarile acestui studiu au sugerat ca activitatea fizica si asociatiile de cancer au fost, in general, independente de indicele de masa corporala, sau de IMC, care s-ar opune acestei ipoteze grase pentru cele mai multe tipuri de cancer.
Exercițiu, diabet și risc de cancer
Pentru cei care se luptă cu excesul de greutate și obezitatea, una dintre pietrele prețioase care vă pot ajuta este să știți că chiar și puținul pierdere în greutate poate face diferența în ceea ce privește profilul de risc și aici vorbim de riscul cardiovascular și nu neapărat riscul de cancer.
Studiul privind programul de prevenire a diabetului zaharat sau studiul DPP au arătat că o pierdere în greutate de 7% cu intervenții comportamentale intensive ar putea reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 cu 58%. Studiul DPP a reprezentat un studiu de amploare în care au arătat că stilul de viață poate schimba cu adevărat evoluția diabetului.
Atunci când diabetul de tip 2 a fost studiat ca un factor de risc potențial pentru apariția malignităților hematologice sau a cancerelor de sânge , rezultatele nu au fost, în general, consecvente.
Unele studii au găsit o asociere între diabetul de tip 2 și riscul de a dezvolta limfom, leucemie și mielom. Astfel de studii nu explică modul în care diabetul ar putea crește riscul unei persoane.
De exemplu, obezitatea, dieta, nivelurile activității fizice și medicamentele de scădere a glicemiei, cum ar fi metformina și alte medicamente, sunt toate lucruri care au tendința de a merge cu diabetul. Deci, dacă s-ar găsi o legătură cu diabetul, ar trebui să examinați, de asemenea, factorii pe care oamenii cu diabet zaharat le împărtășesc pentru a vedea ce poate fi responsabil pentru creșterea riscului.
Potrivit cercetărilor raportate în ediția din mai 2012 a "Blood", diabetul de tip 2 a fost asociat cu un risc ușoară până la moderat crescut de limfom non-Hodgkin, dar nu cu limfom Hodgkin . Și atunci când subtipurile de limfom non-Hodgkin au fost examinate, riscul crescut de diabet de tip 2 a fost prezent pentru limfomul de celule T periferice, dar nu și pentru alte subtipuri de limfom non-Hodgkin .
În cele mai multe cazuri, cercetătorii încă nu știu ce cauzează malignitățile hematologice care trebuie dezvoltate. Anumite infecții cum ar fi virusul Epstein-Barr, tulburările autoimune cum ar fi artrita reumatoidă, sindromul Sjögren și lupusul eritematos sistemic sau un istoric familial pozitiv pot fi importante în dezvoltarea unora dintre aceste tipuri de cancer.
Nu există dovezi concludente care să arate că diabetul de tip 2 este un factor de risc puternic pentru dezvoltarea malignităților hematologice.
Linia de fund
Chiar dacă acest studiu privind pierderea în greutate și riscul de cancer au fost complet în afara bazei și toate concluziile sale sunt contraindicate, exercițiile ușoare până la moderate vor fi totuși recomandate pe baza tuturor celorlalte beneficii cunoscute ale sănătății, sănătate și bunăstare.
Rețineți că prezentul articol se referă la rolul exercițiului în prevenirea cancerului. Tema exercițiului în timpul tratamentului pentru cancer este un subiect complet diferit .
surse:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, și colab. Asociatia activitatii fizice de agrement cu risc de 26 de tipuri de cancer la 1.44 milioane de adulti. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC și colab. Lancet Grupul de lucru pentru seria de activitate fizică. Nivelurile globale de activitate fizică: progresul în supraveghere, capcanele și perspectivele. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.