Ați observat vreodată că congestia pare să se înrăutățească noaptea? Chiar și atunci când doriți să vă culcați, ați putea observa că nu puteți respira deoarece nasul este prea înțepenit.
Totul e în capul tău? Nu într-adevăr, deși într-o oarecare măsură acest fenomen se poate datora faptului că congestia este mai puțin vizibilă în timpul zilei atunci când sunteți ocupați și există multe lucruri care vă deranjează.
Cu siguranță aceasta nu este totuși întreaga poveste.
Ce cauzează congestia noaptea?
O explicație are legătură cu gravitatea și cu modul în care avem tendința să ne poziționăm corpul noaptea. Mulți oameni cred că congestia și senzația de umflătură sunt cauzate de excesul de mucozitate care blochează căile nazale. În timp ce acest lucru poate contribui la un sentiment de umflătură, adevăratul vinovat în congestionare este înghițit și / sau inflamat vasele de sânge în interiorul pasajelor nazale. Aceasta este totuși o explicație foarte simplificată, deoarece congestionarea are multe cauze (mai multe despre unele dintre acestea mai târziu).
Când ne stabilim modificările tensiunii arteriale și s-ar putea să prezentăm un flux crescut de sânge în partea superioară a corpului nostru, incluzând capul și căile noastre nazale. Acest flux crescut de sânge poate face ca vasele din nas și ale căilor noastre nazale să fie chiar mai inflamate. De asemenea, creșterea fluxului sanguin cauzează de obicei congestia la femeia gravidă.
De asemenea, o poziție întinsă face mai dificilă curățarea mucoasei din nas și a cavității sinusale.
De exemplu, în timp ce ne aflăm în picioare în timpul zilei, mucoasa se scurge constant din nas și sinusuri în spatele gâtului nostru și este înghițită. De cele mai multe ori nu observăm nici măcar acest lucru. În timpul nopții, această mucoasă se poate pescui sau se poate copia. Mulți oameni observă că congestionarea lor începe să se îmbunătățească o oră sau două după ce se ridică dimineața. Aceasta este gravitația de a face munca.
Chiar dacă nu ne culcăm în pat gata să dormim, avem tendința de a începe să ne culcăm într-o poziție mai relaxată și mai adâncă cu câteva ore înainte de culcare. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să observați că aglomerația dvs. se înrăutățește nu mai mult timp după ce soarele coboară.
Acest lucru explică, de asemenea, de ce persoanele cu afecțiuni cum ar fi un virus rece sau alergii ar putea simți congestia lor crescând noaptea. Dar dacă nu sunteți bolnav și nu aveți simptome în timpul zilei? Studiile au arătat că, chiar și fără prezența congestiei în timpul zilei, rezistența nazală (capacitatea de a respira) este afectată atunci când ne culcăm. De asemenea, un alt vinovat pe care nu îl suspectați ar putea fi vina: reflux de acid (arsuri la stomac).
Simptomele destul de frecvente ale refluxului de acid sau a bolii de reflux gastroesofagian (GERD) includ dureri în gât , tuse, post-picurare nazală , wheezing și răgușeală. Aceste simptome tind să fie mai grave atunci când te trezești dimineața. Multe dintre aceste simptome apar atunci când persoanele care au un defectuos sfincter esofagian (supapă) și un stomac plin de acid stau pe timp de noapte. Acidul din stomac poate migra spre esofag și poate irita partea din spate a gâtului, care se întâmplă, de asemenea, să fie conectată la căile nazale.
Lucrul cu adevărat interesant este că unii profesioniști din domeniul medical consideră acum că există o legătură clară între GERD, sinuzită cronică și chiar congestie nazală.
Cum pot trata congestia nocturnă?
Deci, acum că înțelegeți ceva mai mult despre ce cauzează congestionarea pe timp de noapte ce puteți face în legătură cu aceasta? Studiile au arătat că efectele negative ale congestiei asupra calității somnului sunt semnificative. Prin urmare, dacă frecvent suferiți de congestie noaptea, ar trebui să vedeți un medic. Între timp, puteți încerca aceste sfaturi pentru a ajuta la reducerea congestiei și a dormi mai bine:
- ridicați capul patului dvs. în loc să stați plat
- nu mâncați în câteva ore înainte de a merge la culcare sau în culcare
- utilizați un umidificator de ceață rece, de partea patului
- bea multa apa
- renunțe la fumat
În timp ce aceste sfaturi sunt utile pentru oricine care suferă de congestie crescută pe timp de noapte medicul dumneavoastră va recomanda probabil tratamente ulterioare, după identificarea cauzei congestiei dumneavoastră. De exemplu, alergiile pot fi tratate cu antihistaminice, steroizi nazali sau imunoterapie . Medicamentele cum ar fi antiacidele și inhibitorii pompei de protoni sunt frecvent utilizate pentru tratamentul GERD.
surse:
Academia Americană de ORL - Chirurgie cap și gât. GERD și LPR. 31 august 2015 de la http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Ziua Sănătății. Cercetatorii Probe Link intre refluxul acid si sinuzita. 31 august 2015 de la http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusita-518994 .html
JAMA Medicină Internă. Congestia nazală cronică la noapte este un factor de risc pentru snoring în cadrul unui studiu privind populația bazat pe populație. 31 august 2015 de la http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Fundația National Sleep. Alergii și somn. 31 august 2015 de la: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Patofiziologia congestiei nazale. 31 august 2015 de la http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Explicații pulmonare ale bolii de reflux gastroesofagian. 31 august 2015 de la http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Poarta de cercetare. Congestie nazală nocturnă și rezistență nazală. 31 august 2015 de la http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance