5 sfaturi pentru a ajuta pe cei rămași să facă față vacanței de Ziua Recunostintei
Ziua Ziua Recunostintei se poate simti deosebit de crud fata de cei care doresc sa moara un om iubit. Nu numai că cei răniți găsesc dificil să se simtă apreciativ în timpul acestui an de mulțumire, dar tradițiile, ritualurile și adunările pe care le asociăm adesea cu sărbătoarea, de asemenea, tind să sublinieze faptul că un iubit membru de familie sau prieten nu este prezent și compune sentimentele noastre de pierdere.
Acest articol oferă cinci sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față vacanței de Ziua Recunostintei, dacă vă îndure rămași moartea unui iubit.
Permiteți-vă să spuneți că nu
Timp de mulți ani, dvs. și familia dvs. ați așteptat să vă adunați la casa dvs. pe Ziua Recunostintei. Însă în acest an, gândul de a face toate cumpărăturile, de a găti un curcan și de toate garniturile, aranjarea mesei și decorarea casei tale de la sine se simte copleșitoare. Sau poate că ați contribuit în mod tradițional cu un fel de mâncare la masa găzduită de un alt membru al familiei sau de un prieten, dar în acest an inima nu este în ea. În timp ce gândul de a vă schimba rutina vacanței de Ziua Recunostintei ar putea fi dificil, trebuie să stabiliți cât de multă responsabilitate vă simțiți confortabilă luând acum și apoi comunicând în mod clar acest lucru membrilor familiei și prietenilor. Întreabă-te dacă vrei doar ajutor cu o anumită sarcină sau dacă preferi ca altcineva să-și asume responsabilitățile în întregul an.
Amintiți-vă că este bine să spuneți "nu" în timp ce vă adaptați la viață după pierdere și că cei care vă iubesc vor înțelege.
Lăsați-l să plece
Cei mai mulți dintre noi poartă o imagine mentală a ceea ce ar trebui să arate vacanța Ziua Recunostintei. Cărțile, revistele, filmele, reclamele de televiziune și chiar amintirile din copilarie adesea contribuie la această idealizare, creând o imagine a ceea ce înseamnă o sărbătoare "perfectă" a zilei de Ziua Recunostintei.
Acest lucru poate crea o mulțime de presiune, care este o altă sursă de stres pe care nu trebuie să o rezolvați chiar acum. Prin urmare, dați-vă o trecere prin această Ziua Recunoștinței acceptând lucrurile așa cum sunt , chiar dacă acestea nu se încadrează în imaginea normanului Rockwell în capul tău. Este curcanul uscat anul acesta? Adăugați mai multă sos. Nu poți aduna energia pentru a găzdui o masă plină de ședere la masă? Creați un bufet și lăsați oamenii să se servească. Orice se întâmplă, repetați-vă: "Lăsați-o să plece". Din nou, cei care te iubesc vor înțelege.
Luați controlul asupra fricii dumneavoastră
Adesea, cei care doresc să se întrebe de moarte, "Cum pot să evit să mă gândesc la el în timpul sărbătorii de Ziua Recunostintei?" Adevarul este ca nu poti - asa ca de ce sa incerci? În loc să vă lăsați frică să începeți să vă amintiți pe cel iubit și să vă simțiți trist să vă dicteze vacanța, vă împuterniciți prin încorporarea memoriei sale în planurile dvs. de Ziua Recunostintei . De exemplu, plasați o fotografie preferată a iubitului dvs. și o lumânare aprinsă într-un loc liniștit, care semnifică prezența sa în inimile dvs. pe tot parcursul zilei. Îți plăcea iubitul tău o mâncare specială de vacanță? Apoi, asigurați-vă că o serviți în onoarea sa. Dacă vă simțiți bine, adresați-vă familiei dvs. să vă împărtășească amintirile preferate ale iubitului dvs. înainte sau după masă.
Nu este neobișnuit ca familiile să stabilească un loc pentru un iubit decedat la masă - scaunul gol servind ca o amintire vizuală profundă a prezenței voastre iubite în inimile și mințile voastre. După masă (presupunând că triptofanul din turcia nu te-a făcut somnoros), poți vizita cimitirul, un loc memorial sau alt loc semnificativ în viața iubitului tău ca familie.
Porniți proaspăt
Tradițiile de Ziua Recunostintei pe care le formăm cu membrii familiei și prietenii noștri de-a lungul anilor se pot simți adesea la fel de restrânsa ca barurile unei închisori. Coacerea plăcii de Ziua Recunostintei speciale de la zero , ridicarea devreme / șederea târzie pentru a face cumpărături pe Vineri Negre, punerea în scenă a luminilor de vacanță și a decorurilor etc. poate fi întrețesută cu cele mai fericite amintiri ale Ziua Recunostintei, însă întrebați-vă dacă o anumită tradiție va aduce cu adevarat bucurie in acest an sau daca simtiti doar presiunea de a face ceva pentru ca ati facut-o mereu asa si altii se asteapta.
În cazul în care acesta din urmă, atunci ia în considerare stabilirea unei noi tradiții - doar pentru acest an - care se potrivește cu dvs. de energie și starea de spirit . Luați în considerare achiziționarea plăcilor proaspete sau înghețate gustoase în acest an, cumpărături pentru cadouri online sau cereți unui membru al familiei sau prietenului să vă pună luminile și decorațiile. Amintiți-vă, vă puteți relua întotdeauna tradiția originală pe drum, dacă doriți, dar ați putea descoperi că o nouă tradiție este la fel de satisfăcătoare.
Cunoaște-ți limitele
În cele din urmă, și poate cel mai important, cu toate acestea , decideți în mod proactiv să sărbătoriți Ziua Recunostintei în acest an, trebuie să vă stabiliți și să cunoașteți limitele înainte de timp . De exemplu, dacă petreceți în mod tradițional întreaga zi la domiciliul unui membru al familiei sau al unui prieten, dar nu credeți că vă veți simți în acest an, atunci este perfect acceptabil să spuneți gazdei / hostessului în prealabil că doriți / aveți nevoie să plece la un anumit timp. Dacă de obicei acceptați mai multe invitații pentru a vizita sărbătorile de Ziua Recunostintei ale membrilor familiei, prietenilor, vecinilor etc., dar nu credeți că veți avea suficientă energie pentru toți în acest an, atunci sunteți de acord să participați doar la cei pe care doriți participați - în special la adunările în care credeți că vă veți simți confortabil în durerea voastră și veți primi sprijin. Și dacă doriți să vă limitați activitatea socială doar pentru că doriți să fiți singuri, atunci știți că și acest lucru este normal. Încă o dată, oricine vă iubește cu adevărat și cunoaște durerea cu care vă confruntați, va înțelege.
Articole similare
• 30 de moduri de a vă aminti pe cineva iubit pe Ziua Recunostintei
• Când Vacanțele sunt rănite
• Lăsarea în urmă a durerii
• Cum să supraviețuiești durerea Ziua Îndrăgostiților