Încă sceptic, dar poate merita o lovitură sub îngrijirea medicului
Melatonina este un hormon eliberat de glanda pineală - o glandă teeny situată adânc în creier. În timp ce melatonina joacă multe roluri, este predominant cunoscut pentru rolul său în reglarea ciclului somn / trezire.
Cercetarea a găsit o legătură între nivele scăzute de melatonină și migrene . Mai exact, persoanele cu migrenă cronică s-au dovedit a avea niveluri mai scăzute de melatonină decât cele cu migrenă episodică.
În plus, studiile au descoperit o diferență în ceea ce privește nivelurile de melatonină la migrenă bazate pe atacurile lor - niveluri mai scăzute ale melatoninei în zilele de atacuri de migrenă în comparație cu zilele fără migrene.
Datorita acestor descoperiri, cercetatorii au inceput sa analizeze daca suplimentarea cu melatonina poate ajuta la prevenirea migrenei.
Melatonina în prevenirea migrenei
Într-un studiu din 2016, în Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie , aproximativ 180 de participanți cu migrenă au fost randomizați să primească fie 3 mg melatonină, fie o pilula placebo sau 25 mg amitriptilină în fiecare seară înainte de culcare. Participanții au fost urmăriți timp de 12 săptămâni. Rezultatele au constatat că melatonina a fost semnificativ mai bună decât placebo și comparabilă cu amitriptilina în prevenirea atacurilor de migrenă. În plus, melatonina a fost mai bine tolerată decât amitriptilina, ceea ce înseamnă mai puține efecte adverse (cum ar fi somnolența).
Un alt studiu de susținere a fost un studiu pilot 2016 în Neurologie funcțională.
În acest studiu, patruzeci și unu de participanți cu dureri de cap cronice sau migrenă au luat 4 mg melatonină pe cale orală, cu 30 de minute înainte de culcare, în fiecare seară, timp de șase luni.
Rezultatele au constatat că a existat o scădere semnificativă a numărului de dureri de cap și migrene după șase luni de tratament, comparativ cu valoarea inițială (înainte de începerea melatoninei).
Este important de observat însă că acest studiu menționat în Neurologia funcțională este un studiu pilot. Aceasta înseamnă că nu există un grup de control, astfel încât participanții știau că iau melatonină. Cu alte cuvinte, efectul placebo ar fi putut juca un rol aici.
De asemenea, nu toate studiile au arătat un beneficiu în reducerea migrenei cu suplimentarea cu melatonină. De exemplu, într-un studiu din 2010 în domeniul neurologiei , 46 de participanți cu migrenă au fost randomizați pentru a primi fie o pastilă placebo, fie 2 mg de melatonină cu eliberare prelungită înainte de culcare timp de 8 săptămâni.
Rezultatele au arătat că în timp ce melatonina și pilula placebo au condus la o reducere a migrenelor, practic nu a existat nici o diferență între cele două. Cu alte cuvinte, nu sa constatat că melatonina este mai bună decât placebo.
Unii experți pot susține că acest studiu a avut o serie de limitări, deși, inclusiv termenul scurt (doar 8 săptămâni) și efectul placebo mai mare decât se aștepta în studiu.
Deci, Melatonina funcționează în prevenirea migrenelor?
Este dificil de spus sigur, deoarece studiile au utilizat doze diferite de melatonină (2 mg față de 3 mg față de 4 mg), formulări diferite (eliberare imediată versus eliberare prelungită) și intervale de timp diferite (2 luni față de 3 luni față de 6 luni).
În plus, experții nu știu cu adevărat cum melatonina este asociată cu migrenele. Mulți speculează că suplimentarea cu melatonină îmbunătățește somnul, iar privarea de somn sau somnul inadecvat este un declanșator comun al migrenei .
Toate acestea fiind spuse, în timp ce sunt necesare studii suplimentare pentru a înlătura rolul melatoninei în prevenirea migrenei, nu vă surprindeți dacă medicul dumneavoastră vă dă bine să încercați melatonina noaptea.
Supravegherea melatoninei este disponibilă în afara pieței, ieftină și, în general, bine tolerată. Dezavantajul este că, deoarece melatonina este un supliment, nu este reglementată de FDA.
De asemenea, poate provoca oboseală și amețeală în timpul zilei și poate interacționa cu unele medicamente.
Un cuvânt din
In timp ce datele stiintifice care sustin rolul melatoninei in prevenirea migrenei nu sunt la fel de robuste cum ar dori expertii, melatonina ar putea fi in valoare de o lovitura. Desigur, ca orice supliment, vitamina sau medicamente, este important să luați numai melatonina sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
> Surse:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. Profilaxia migrenei cu melatonină: un studiu controlat, randomizat. Neurologie . 2010 Oct 26; 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonină 4 mg ca terapie profilactică pentru durerile de cap primare: un studiu pilot. Funct Neurol . 2016 Jan-Mar; 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. Rolul melatoninei în tratamentul tulburărilor de cefalee primare. Cefalee . 2016 Sep; 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, Peres MF. Studiu clinic randomizat care a comparat melatonina 3 mg, amitriptilina 25 mg și placebo pentru prevenirea migrenelor. J Neurol Neurosurg Psihiatrie . 2016 Oct; 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR și colab. Nivelele 6-sulfatoximelatoninei urinare sunt deprimate în migrenă cronică și mai multe comorbidități. Cefalee . Mar 2010; 50 (3): 413-9.