Tratamentul insuficienței cardiace este mult mai avansat decât de acum câteva decenii, ceea ce a îmbunătățit calitatea vieții pentru cei care trăiesc cu această afecțiune. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care suferă de insuficiență cardiacă prezintă limitări fizice, depresie și anxietate care le afectează calitatea vieții. De la efectuarea unor modificări ale dietei la sprijinirea explorării utilizării tehnologiei de monitorizare personală, există mai multe strategii care vă pot ajuta să vă îndepliniți aceste preocupări și să vă ajutați să vă gestionați starea la maximum.
Emoţional
Impactul insuficienței cardiace poate fi emoțional și fizic. Simptomele vă pot cere să vă schimbați rutina, împiedicându-vă să vă angajați în activitățile pe care le-ați avut înainte sau să le faceți mai dificile, de exemplu. Modificările necesare pentru gestionarea corectă a insuficienței cardiace pot deveni, de asemenea, copleșitoare.
Problemele frecvente emoționale asociate cu insuficiența cardiacă includ:
- Stres: prea multă stres emoțional poate fi dăunător pentru inima ta. Stresul vă crește tensiunea arterială și exacerbează boala coronariană (CAD), ambele care agravează insuficiența cardiacă. Deși o anumită cantitate de stres este o parte normală, inevitabilă a vieții, stresul inutil ar trebui evitat. Metodele de învățare pentru a face față stresului pot fi utile.
- Depresia: Persoanele cu insuficiență cardiacă au șanse mari de a dezvolta depresie cronică. Dacă vă confruntați cu tristețe, senzație de vină, vină, lipsă de speranță pentru viitor sau simț că sunteți o povară, puteți fi deprimat. Semnele de depresie care durează mai mult de o săptămână ar trebui să vă determine să discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea tratamentului.
Abordarea problemelor emoționale începe cu identificarea acestora și apoi cu utilizarea unor strategii eficiente pentru a le modifica, la fel cum ați aborda o problemă fizică. Aceasta înseamnă că solicități atenție profesională, explicând în mod deschis simptomele dumneavoastră unui profesionist din domeniul sănătății și urmărind tratamentul recomandat sau medicamentul prescris.
Un scop demn? O perspectivă pozitivă. Un studiu din 2017 a constatat că un sentiment de optimism a îmbunătățit calitatea vieții la persoanele cu insuficiență cardiacă. Interesant, optimismul a fost, de asemenea, dovedit a fi o trăsătură modificabilă, ceea ce înseamnă că puteți avea o perspectivă mai pozitivă asupra lucrurilor, chiar dacă nu v-ați considerat întotdeauna optimist.
Fizic
O cheie pentru a trăi bine cu insuficiența cardiacă monitorizează atent simptomele. Ajustările medicamentelor sau modificările simple ale stilului de viață sunt adesea tot ceea ce este necesar pentru a aborda simptome noi sau în creștere, dar ignorarea acestora sau speranța că vor dispărea poate duce la o agravare permanentă a afecțiunii cardiace.
Dacă apar simptome noi sau dacă simptomele cronice se schimbă în frecvență sau intensitate, este foarte important să vă anunțați imediat echipa de asistență medicală. Unii pe care să îi urmăriți includ:
- Umflătură
- Creștere în greutate
- Dificultăți de respirație
- Slăbiciune, oboseală
- Pierderea poftei de mâncare
- Ameţeală
- Bătăi neregulate ale inimii
- Dureri în piept
Dieta și activitatea fizică joacă un rol crucial în tratarea insuficienței cardiace. Odată ce ați dezvoltat boala, luarea unor acțiuni foarte concrete în viața de zi cu zi sunt esențiale pentru prevenirea înrăutățirii condiției.
- Dietă și restricție de sare: Pentru majoritatea persoanelor cu insuficiență cardiacă, o dietă sănătoasă în inimă, cum ar fi dieta în stil mediteranean, poate ajuta la menținerea excesului de greutate și la reducerea inflamației vaselor sanguine care adesea contribuie la afecțiunile cardiovasculare. Restricția de sare este, de asemenea, deosebit de importantă. Vorbiți cu medicul despre ceea ce este o dietă optimă pentru dvs. și luați în considerare întâlnirea cu un dietetician care poate să vă ofere consultanță suplimentară și să discute despre cum să gestionați o dietă cu conținut scăzut de sodiu ; sarea este omniprezenta in dietele occidentale, asa ca este usor sa mananci prea mult chiar si atunci cand scapati agitatorul de sare. S-ar putea să aveți nevoie de mai multe sfaturi de nutriție specifice dacă aveți o preocupare suplimentară, cum ar fi diabetul zaharat sau colesterolul ridicat.
- Greutate: obținerea unei greutăți sănătoase poate fi utilă pentru reducerea excesului de stres la nivelul inimii, ajutând la ameliorarea simptomelor și a stării generale. Ținând seama de greutatea dvs. prin trecerea pe scară zilnică, vă puteți ajuta să detectați modificări ale stării cardiace, deoarece greutatea poate crește rapid atunci când se reține sodiu și apă suplimentară datorită insuficienței cardiace.
- Exercitiul fizic: Exercitiile fizice moderate moderate pot imbunatati conditiile cardiovasculare generale si pot reduce presiunea cronica a inimii. Mersul pe jos, folosirea unei biciclete de exerciții și chiar ridicarea greutății luminoase pot îmbunătăți considerabil starea de sănătate. Dacă nu ați exercitat recent, poate doriți să întrebați medicul dumneavoastră despre începerea unui program formal de reabilitare cardiacă . Evitați exercițiile în căldură sau friguri extreme și evitați activitatea foarte intensă dacă nu sunteți clarificat de către medicul dumneavoastră.
- Renunțați la fumat: În afară de provocarea mai multor forme de cancer, precum și a bolilor pulmonare, expunerea la fum vă poate afecta vasele de sânge, inclusiv arterele coronare. Dacă fumezi, este important să înveți cele mai eficiente modalități de a renunța.
- Alcoolul: Alcoolul poate fi toxic pentru mușchiul inimii și, în unele persoane, el poate produce însuși cardiomiopatie dilatativă. În funcție de gravitatea insuficienței cardiace, medicul dumneavoastră vă recomandă să vă abțineți complet de alcool sau să beți numai cantități moderate.
Social
Limitările fizice ale insuficienței cardiace vă pot face dificil să vă apropiați la fel de mult ca și când ați obișnuit. S-ar putea să vă aflați în afara activităților sociale din cauza lipsei de energie și a scurgerii respirației, de exemplu. Aceasta este adesea o experiență izolantă.
Având în vedere acest lucru, prioritizarea și planificarea întâlnirilor care sunt posibile pentru dvs. este esențială pentru menținerea legăturilor sociale - și un efort esențial pentru fericirea voastră generală.
De asemenea, vă recomandăm să vedeți lucrurile într-o altă lumină: este posibil să nu puteți participa la evenimente sau activități de familie cu prietenii dvs. ori de câte ori ați obișnuit, dar asta nu înseamnă neapărat că aceste oportunități sunt în întregime în afara limitelor. Puteți lua în considerare selectarea activităților care sunt cele mai apropiate de casa dvs. Sau puteți participa la o funcție, dar vă faceți voluntar să participați numai la activități care nu vă antrenează. De asemenea, vă puteți gândi să participați și pur și simplu să plecați mai devreme dacă nu vă simțiți bine.
Mulți care suferă de insuficiență cardiacă consideră, de asemenea, că este util să faceți legătura cu oameni care trec prin același lucru. Într-un grup de sprijin pentru insuficiența cardiacă, puteți afla diferite strategii care au lucrat pentru alții, care gestionează schimbările stilului de viață, luând medicamente, tratați cu complicații și efecte secundare, lucrați cu asigurători și multe altele. De asemenea, poate fi util să vorbiți despre starea dumneavoastră în rândul celor care știu de la început.
Medicul sau spitalul dvs. vă pot recomanda un grup de sprijin pentru insuficiența cardiacă locală sau puteți consulta cu Societatea Heart Failure din America sau cu American Heart Association.
Practic
Când vine vorba de a trăi cu insuficiență cardiacă, există mai multe considerații practice legate de logistica gestionării stării dumneavoastră. Dezvoltarea unui sistem de luare a medicamentelor, monitorizarea sănătății și urmărirea progresului dvs. sunt doar câteva.
medicamente
Cu regimul de medicamente destul de complicat poate fi prescris, cel mai bine este să aveți un sistem care să vă împiedice să uitați să luați medicamentele necesare sau să luați prea multă medicamente. De asemenea, trebuie să știți exact despre ce vă aflați, astfel încât să puteți împărtăși aceste informații altor medicii care ar putea să vă prescrie ceva nou pentru dvs.
Păstrați o listă actuală a tuturor medicamentelor care vi-au fost prescrise. Această listă trebuie să includă numele de marcă și numele generic al fiecărui medicament, doza prescrisă, timpul pe care trebuie să îl luați, pentru ce este vorba, posibilele efecte secundare și efectele secundare care trebuie raportate imediat echipei dvs. de asistență medicală . Aceste informații pot fi obținute de la medicul dumneavoastră sau de la farmacist dacă nu aveți deja acest medicament.
De asemenea, aveți nevoie de un sistem pentru a lua medicamentele potrivite la momentul potrivit. Unii oameni găsesc o listă simplă de verificare zilnică pentru a fi de ajutor, în timp ce alții folosesc mementouri pentru calendarul smartphone-urilor sau aplicații în acest scop. În mod alternativ, puteți utiliza un dozator special care conține medicamente în fiecare zi. Alegeți orice metodă va funcționa cel mai bine pentru dvs.
Alte sfaturi importante:
- Nu schimbați niciodată medicamentele sau dozele fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicamentele pentru insuficiența cardiacă tind să interacționeze una cu cealaltă și chiar o simplă schimbare poate avea consecințe foarte importante.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră ce să faceți în cazul în care omiteți din greșeală o doză de medicamente. Medicul dumneavoastră poate avea instrucțiuni diferite în funcție de medicament.
- Dacă călătoriți, asigurați-vă întotdeauna că aveți suficientă medicamente cu dvs. pentru a vă duce în toată călătoria. Când zburați, este mai bine să o purtați cu dvs., decât să o puneți într-o geantă verificată.
Tehnologie personală
Tehnologia personală care vă poate ajuta să vă gestionați mai bine insuficiența cardiacă crește. Deși poate fi un timp până când medicul dumneavoastră va lua în considerare integrarea unora dintre aceste dispozitive, aplicații și instrumente în asistența medicală de rutină, vă recomandăm să le folosiți pe cont propriu pentru a vă monitoriza starea și a vă sfătui conversații cu medicul dumneavoastră:
- Semne vitale la domiciliu: Dispozitivele automate de tensiune arterială sau pulsometrele au fost disponibile de ani de zile, iar cele mai multe dintre ele sunt destul de precise. Acestea se găsesc în majoritatea farmaciilor. Dacă tensiunea arterială fluctuează, măsurarea curentă a tensiunii arteriale la domiciliu vă poate oferi medicului o idee mai cuprinzătoare despre modelul tensiunii arteriale.
- Monitoare de activitate : Dispozitivele mici, cum ar fi Fitbit, Apple Watch și altele, în plus față de aplicațiile pentru smartphone-uri, vă pot ajuta să vă asigurați că faceți o exercițiu suficient în fiecare zi, măsurând pașii, distanța parcursă, caloriile arse și multe altele.
- Instrumente de colectare a datelor: Tehnologia vă poate ajuta să înregistrați și să urmăriți diferite aspecte ale sănătății dvs., astfel încât dumneavoastră, medicul dumneavoastră sau un specialist să puteți observa tendințele în timp și să vă modificați planul de gestionare dacă este necesar. Cântăriile de greutate fără fir care sincronizează telefonul dvs. sunt un exemplu, la fel ca și jurnalele de alimentare digitală.
- Funcția de inimă mobilă : unele smartwatch-uri nu pot numai să vă măsoare ritmul cardiac, dar și să vă avertizeze dacă ritmul cardiac susținut depășește o valoare de prag. În combinație cu un dispozitiv cum ar fi Kardiaband de la AliveCor, Apple Watch poate chiar să înregistreze și să transmită un EEG, astfel încât un medic să poată vedea exact ce fel de ritm cardiac este asociat cu ritmul cardiac rapid. Aceste dispozitive se pot dovedi a fi deosebit de utile dacă aveți episoade inexplicabile de palpitatii sau amețeli.
> Surse:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Eficacitatea unei intervenții sociale și de rezolvare a problemelor privind auto-îngrijirea insuficienței cardiace: un studiu pilot. Consiliere pentru educarea pacientului. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 18 septembrie.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Optimismul și calitatea vieții la pacienții cu insuficiență cardiacă. Palliat Support Care. 2017 Dec 4: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub înainte de imprimare]