Constipația este o problemă care poate fi deosebit de dificilă pentru persoanele care suferă de hipotiroidism (tiroidian subactiv).
Hipotiroidismul încetinește multe dintre sistemele organismului, inclusiv digestia și eliminarea. Și, din păcate, unii oameni pot deveni constipați cronic ca rezultat.
Definirea Constipatiei
Constipația este definită în mod tradițional ca având trei mișcări intestinale sau mai puțin într-o săptămână.
În afară de frecvența mișcării intestinului, alte criterii folosite pentru a defini constiparea includ simptome precum nevoia de a se înrăutăți în timpul deplasărilor intestinale, scaune moi sau dure și o senzație că mișcările intestinului sunt incomplete sau blocate într-un fel. De asemenea, unii oameni care au constipație trebuie să folosească manevrele manuale pentru a facilita circulația intestinului (de exemplu, evacuarea digitală).
Biologia conștipării
Pe măsură ce alimentele se deplasează prin colon, cunoscut și ca intestinul gros, apa din alimente este absorbită. După ce apa este absorbită, se formează un produs rezidual (scaun). Muschii din contractul de colon pentru a muta scaunul prin intestin către rect. Apa continuă să fie absorbită, astfel încât scaunul să devină mai solid înainte de eliminare.
Constipația apare deoarece prea multă apă este absorbită din alimente sau colonul nu se contractă frecvent sau suficient de puternic. Scaunul se mișcă prea încet ca rezultat.
Contracepțiile lentă, mai lentă sau mai slabe (numite motilitate intestinală redusă) sunt caracteristice hipotiroidismului.
Tratarea conștipării de la hipotiroidism
În primul rând, doriți să fiți sigur că tratamentul tiroidian este optimizat, deoarece tratamentul insuficient poate contribui la probleme de constipație.
Alte strategii recomandate de medic pot include:
Creșteți consumul de fibre cu alimente
Modificările dietetice, inclusiv obținerea a 25 până la 35 de grame de fibre pe zi, reprezintă un început bun pentru gestionarea constipației. Alimentele bogate în fibre includ multe fructe și legume, paine integrală, cereale și fasole. Unele dintre cele mai ridicate alimente din fibre includ fructe cum ar fi fructe de padure, verdeață și cereale integrale.
În plus, unele alimente bogate în fibre sunt considerate "goitrogenice", ceea ce înseamnă că pot agrava hipotiroidismul. De obicei, acest risc este cel mai ridicat atunci când aceste alimente sunt consumate crude și în cantități excesive.
Dacă nu sunteți siguri cum să încorporați fibrele în dieta dvs., vă recomandăm să vedeți un nutriționist sau să aduceți un jurnal de produse alimentare la numirea medicului dumneavoastră.
Puteți lua în considerare, de asemenea, un supliment de fibre dacă vi se pare dificil să obțineți cantitatea potrivită de fibre zilnice prin dieta dumneavoastră.
Fiți atenți, totuși, deoarece fibrele din dieta și suplimentele de fibre pot afecta absorbția hormonului tiroidian. De aceea este important să luați medicamentul tiroidian primul lucru dimineața și apoi să așteptați două-trei ore înainte de a mânca sau de a lua orice medicamente sau suplimente.
Modificări ale stilului de viață
Asigurați-vă că aveți suficient lichid. Aceasta înseamnă cel puțin 64 uncii pe zi (fără a include băuturile cu cofeină).
Exercitarea zilnică este esențială. Chiar și o plimbare scurtă este utilă pentru a face lucrurile să se miște.
Asigurați-vă că aveți suficient timp și intimitate, pentru o mișcare intelectuală confortabilă. Și nu ignorați, dezbrăcați sau întârziați nevoia unei mișcări intestinale.
laxativele
Dacă ați încercat modificări privind regimul alimentar și stilul de viață și încă suferiți de constipație cronică, veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră despre laxative. Deoarece constipatia cronica trebuie evaluata de catre medicul dumneavoastra, iar cele mai multe laxative pot fi obisnuite, este bine sa nu se auto-trata cu laxative. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumare.
Abordări complementare
Un număr de tratamente naturale pot fi, de asemenea, utile, cum ar fi terapia probiotică, yoga sau biofeedback.
Complicațiile constipatiei
Ocazional, constipatia cronica poate duce la complicatii suplimentare. Cele mai frecvente sunt hemoroizii, prolapsul rectal sau impacția fecală. În mod ideal, tratamentul medicului dumneavoastră ar trebui să contribuie la evitarea acestor tipuri de complicații grave.
Dacă dieta, exercițiul, modificările stilului de viață și medicamentele eliberate fără prescripție medicală (și tratamentul adecvat tiroidian pentru pacienții tiroidieni) nu rezolvă constipatia cronică, atunci se recomandă consultarea unui gastroenterolog pentru teste mai ample.
Alte cauze de constipație
În plus față de încetinirea intestinală generală și acumularea de lichide care sunt caracteristice hipotiroidismului, există și alte cauze ale constipatiei :
- Mananca prea mult carne, brânză și alimente cu fibre slabe și nu suficientă fibre (cum ar fi cerealele integrale)
- Nu consuma suficiente lichide / deshidratare
- Inactivitatea fizică (în special la vârstnici)
- Medicamente, inclusiv medicamente pentru durere (în special stupefiante cum ar fi codeină și oxicodonă prescrise după intervenție chirurgicală ), antiacide care conțin aluminiu și / sau calciu, medicamente pentru tensiunea arterială, antidepresive, anticonvulsivante, diuretice, medicamente pentru boala Parkinson și antispastice.
- Suplimente, în special cele care conțin fier
- Suprasolicitarea laxativelor
- Ignorând dorința de a avea o mișcare intestinală
- Bolile sau afecțiunile specifice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil , tulburările neurologice (accident vascular cerebral, Parkinson, SM), probleme metabolice cum ar fi diabetul și boli autoimune cum ar fi amiloidoza, lupusul și sclerodermia
- Probleme cu colonul și rectul, inclusiv obstrucții intestinale, tumori, țesut cicatricial și aderențe
- Alte probleme, inclusiv sarcina și călătoriile
Un cuvânt din
Dacă suferiți de constipație cronică, consultați-vă medicul pentru o evaluare cuprinzătoare, care va include o evaluare a tiroidei (dacă nu este deja făcută).
Rețineți că ar trebui să vă consultați imediat medicul dacă constipatia a apărut foarte rapid fără niciun motiv. De asemenea, consultați-vă medicul dacă constipația este însoțită de simptome precum sângerarea din rect, sângerarea rectală, durerea abdominală , crampe, greață, vărsături sau pierdere în greutate.
În general, cu toate acestea, majoritatea medicilor vor începe cu un istoric medical și examen fizic. Medicul va dori să știe despre frecvența mișcărilor intestinului, caracteristicile scaunului, obiceiurile de alimentație și de băut, medicamentele pe care le luați și nivelul de activitate fizică.
> Surse:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Abordarea diagnosticului constipatiei cronice la adulti. Sunt medic de Fam . 2011 Aug 1; 84 (3): 299-306.
> Institutul Național de Diabet și bolile digestive și renale. (nd). Constipație